řecký jogurt je smíchán s kakaem a lehce oslazen medem a vanilkou pro krémový, lahodný čokoládový jogurt. Je to fantastické občerstvení nebo zdravý dezert!
Tato stránka může obsahovat affiliate odkazy. Přečtěte si mé úplné zveřejnění zde.
Proč Tento Čokoládový Jogurt je TAK Dobrý,
- je To lahodné, krémové léčit, každý v rodině má!
- sladkost lze snadno přizpůsobit vašim osobním preferencím, od množství sladidla po typ použitého sladidla.
- To je jednoduché léčit tak, jak je, nebo může být vynikající základnu pro brunch mísy, přikrýval s nízkými cukr musli, mandle a čerstvé jahody.
Ingredience, které Potřebujete,
- řecký jogurt (bez tuku, běžný)
- Kakaový prášek
- Vanilkový extrakt
- Med (nebo jiné sladidlo dle výběru)
Vybavení, které Potřebujete,
Nic šíleného, jen miska a malá metla! Vidlička by mohla dokonce postačovat místo malého metla, určitě se dobře promícháte.
Jak vyrobit tento recept
nemohlo to být jednodušší! Smíchejte všechny ingredience v malé misce a poté je rozšlehejte, dokud se jogurt a směsi hladce nekombinují.
Nejlepší tipy pro domácí čokoládový jogurt
- upravte množství a typ sladidla podle svých osobních preferencí. Dobře fungují také třtinový cukr, javorový sirup, agáve a nevyživující sladidla, jako je stevia a mnišské ovoce.
- nezapomeňte důkladně promíchat! Jakékoli shlukování z kakaového prášku zmizí s dostatečným šleháním. Kakaový prášek můžete vždy prosít do jogurtu, pokud zjistíte, že vaše kakao je obzvláště neohrabané!
Podávat Návrhy
Slouží jak pro jednoduché sladké léčit, nebo hromadné jogurt do malé jídlo přidáním přísad, jako je arašídové máslo mrholení, rozemleté ořechy, opékané semena, čerstvé ovoce, nebo müsli.
Výživa Zdůrazňuje
Mít základnu řecký jogurt znamená tento chutný pamlsek je bohatý na bílkoviny a vápník. Každá porce (tento recept dělá dvě) má také dva gramy vlákniny, díky vysokému obsahu vlákniny v kakaovém prášku! Přidat zálivky, jako ořechy, semena a čerstvé ovoce na zvýšení vlákniny i více (což bude dělat to více plnění, příliš).
je zde také mnohem méně přidaného cukru než tradiční sladené jogurty zakoupené v obchodě. Zkuste přidat ovoce jako jahody, borůvky nebo plátky banánů pro přirozenější sladkost!
je to zdravé?
čokoládový jogurt se dokonale hodí do zdravé a vyvážené stravy! Je to náplň, svačina s vysokým obsahem bílkovin, a může vytvořit lahodnou nádobu pro další výživné polevy, jako je ovoce a ořechy plněné vlákny. Být velmi lehce slazený znamená, že je mnohem méně přidaného cukru než většina slazených jogurtů zakoupených v obchodě.
související recepty
hledáte zdravější čokoládové pochoutky? Zkusit:
- Čokoláda Cherry Almond Pěkný Krém
- Mandlové Mouky Ovesné Sušenky s kousky Čokolády
- Čokoládové Lanýže, Avokáda
- Dvojité Čokoládové Banánové Muffiny
Udělali jste tento recept? Dejte mu 5★ hodnocení níže! A pokud jste připraveni zastavit diety a vytvořit vyvážený vztah s jídlem a zdravím, připojte se k mé bezplatné soukromé komunitě na Facebook!.
Vytisknout Recept
Čokoládový Jogurt
Přísady
- 1 šálek nízkotučné, plain řecký jogurt
- 2 lžíce kakaového prášku
- 2 lžičky medu (nebo jiné sladidlo nebo výběru)
- 1 lžička vanilkový extrakt
- Volitelné zálivky: jahody, banán, plátky mandlí, müsli, mini čokoládové lupínky, kakaové hroty, atd.
Návod
-
Kombinovat všechny přísady v malé misce rozšleháme spolu až hladce dohromady.