jste unaveni z každého lékařského zpravodajství o chřipce? Promluvme si o něčem jiném: žaludeční chyby. Minulý víkend, když jsem čistil barf mého syna z podlahových rohoží v autě, pomyslel jsem si, “ existuje vypuknutí komunity a toto je aktuální téma.“.“
příznaky, které můžete získat s žaludku jsou variabilní, ale obvykle obsahují některé směs cítil dost špatně, může mít nějaké horečka (někdy docela vysoká), nevolnost s různým množstvím zvracení, a průjem. Teď, pokud máte hrozné zvracení a nemůžete nic udržet, pak to, o čem se chystám mluvit, vám nebude moc užitečné, protože chci mluvit trochu o rehydrataci.
nejlepší rehydratační nápoje pro žaludeční chřipku
pokud si myslíte, že jste dehydratovaní, je vaší typickou odpovědí myslet si, že potřebujete více vody. No, z hlediska rehydratace, pokud máte hodně průjmů, voda je v pořádku, ale neztratíte jen vodu. Také ztrácíte elektrolyty: sodík a draslík a chlorid a hydrogenuhličitan. Voda nahradí vodu, ale elektrolyty nenahradí. Voda je sice dobrá, ale není dokonalá.
No, co sportovní nápoje? Ty jsou formulovány tak, aby obsahovaly elektrolyty, že? Sportovní nápoje mají nějaké elektrolyty, ale přesně neodpovídají tomu, co ztrácíte. Sportovní nápoj vrátí část vody a některé elektrolyty, ale nedostatek elektrolytů a příliš mnoho cukru. Sportovní nápoje jsou v pořádku, ale ne skvělé.
Rehydratuje Zázvorové Pivo?
a co zázvorové pivo, často nabízené pro usazování žaludku? Ve skutečnosti, zázvor může někdy zmírnit nevolnost jen trochu, ale to je v podstatě cukr, voda, tun cukru, mnohem víc, než to, co je vhodné pro rehydrataci a opravdu žádné elektrolyty mluvit. Takže to může být v pořádku pro usazení žaludku, ale není to příliš dobré pro rehydrataci.
pokud půjdete do sekce lékárny, můžete získat rehydratační nápoje, které jsou velmi dobře vyvinuté, aby odpovídaly doporučením WHO pro různé složky. V čem je problém? Je to jako pít pot s ovocnou příchutí! Tyhle věci chutnají hrozně a jsou drahé. Funguje to docela dobře, ale není to nejpříjemnější věc a není to nejlepší, za co platit.
DIY ideální rehydratační nápojový vzorec
takže jaká je další strategie, kterou můžete použít? Studna, tady je to, co lidem často navrhuji: pomocí šálku 16-unce naplňte asi třetinu pomerančovým džusem a zbytek vodou. Pak přidejte o něco méně než čtvrtinu lžičky soli nebo jedlé sody. Není to dost sodíku, aby odpovídal kritériím WHO, ale nechutná, jako byste pili zpocený pomeranč a je to mnohem levnější.
doufám, že se jedná o užitečné informace. Pro více videí, podívejte se na nás na sentinelprimarycare.com jsem Dr. Patrick O ‚ Connell.