stejným způsobem můžete opakovat pohyby, co si myslíte, že bude slam namočit skóre v basketbalu, nebo prezentace pro práci, emocionální zralost je také získat prostřednictvím pečlivé, strategické akce. Po těchto deseti krocích se tam dostanete.
první krok: Nacvičte dosažení svých cílů. Rčení je správné, praxe je dokonalá. Bez ohledu na naše cíle v životě, musíme to chtít natolik, abychom usilovali o naše cíle znovu a znovu. To platí o emoční zralosti. Vynaložení společného úsilí na růst v jednání vašich vztahů posiluje vaši emoční svalovou paměť.
druhý krok: Denní potvrzení sledujte cenu. Musíme si každý den říkat, čím chceme být, abychom věřili v to, co říkáme a za čím stojíme. Koneckonců, nikdo jiný nebude kupovat vaše vlastní schpiel, pokud ne! Můžete opakovat své tvrzení ve sprše nebo v zrcadle. A zpočátku se můžete cítit hloupě, ale je důležité mít mantru, kterou přijímáme, jako „jsem skvělý, nebo „jsem silný“, nebo “ dnes udělám dobrá rozhodnutí.“S dostatkem pozitivní self talk, pokud věříme v to, co říkáme ostatní budou stejně.
třetí krok: Nastavte zdravé hranice. Být zralý znamená uvést, co je pro vás přijatelné a co budete a nedovolíte. Jakmile definujete tuto linii, bráňte ji. Nedovolte, aby to někdo překročil. Hranice jsou důležité, protože když jsou nastaveny, naše postava také nastaví, stává se odolnější vůči nesmyslu a dramatu. Když někdo nabíjí dopředu a prorazí naše hranice, jsme ohroženi. Nedělej si srandu. Trpíme emocionálně a můžeme utrpět celoživotní poškození. Nepředpokládejte, že lidé budou znát váš limit. Je to tvoje práce jim to říct.
Krok čtyři: naučit se pozastavit. Ahhhh….Tenhle krok miluju. Je to tak důležitý nástroj, který můžete přidat do svého opasku. Zastavil nám dává pár vteřin navíc, aby sami vybrat, reagovat racionálně, ať už jsme v zápalu hádky, nebo prostě nějak přes zásadní rozhodnutí. Mluvení nebo reakce ve spěchu může mít někdy negativní dopad a zaručuje, že se budete muset postarat o vyčištění, které přijde později. Zkuste si pamatovat, že nikdy neděláte dlouhodobá rozhodnutí, když se cítíte emocionální. Není to férové zacházení s tebou ani s nikým jiným. Vezměte si minutu, hodinu, dokonce i den, pokud to potřebujete. Zamyslete se nad tím, co je správné říci, pak pokračujte podpůrnými akcemi.
krok pět: vědět, kdy říct, kdy, nebo přesněji, naučit se, kdy říct, kdy. Tak málo z nás se rodí s touto schopností. Jako lidé jsme zasvěceni potřebě zažít výsledky z lekcí a negativních rozhodnutí. Na tomto způsobu učení není nic špatného, a hej, byl jsem tam, také. Trik je naučit se, než se potrestáte. Pamatujte, že sebeovládání je základní obr, který formuje způsob, jakým vás lidé vnímají. Když jste mimo pití například, sledování sebe a zůstat pod kontrolou má pozitivní dopad.
krok šestý: vložte do své práce emoční zralost. Udržování vaší emoční hrany hraje významnou roli v růstu vaší zaměstnanosti a může vás odměnit velkými dividendami, které se přelijí do mnoha oblastí vašeho života. Příkladem je zlepšení vašich aktivních poslechových dovedností a poděkování s podřízenými. Pokora je princip emoční zralosti.
krok sedm: růst chování. Když uděláte chybu v životě (a my jsme všichni vinni!) poučit se z toho. Uznávajíce, když jsi podělal bez hašteřit své vlastní chyby do místa trest je cenné. Jednoduše si všimněte chyby, rozhodněte se příště vylepšit své rozhodnutí a buďte k sobě laskaví ohledně svých selhání. Učit se z chyb znamená růst behaviorálně a duchovně. Znamená to přijmout, že nejste dokonalí, a být s touto skutečností milí a blízcí.
krok osmý: přestaňte dělat špatná rozhodnutí, přichází čas, kdy se musíme vzdát výběru možností, které nás mají mentálně, duchovně a finančně zbankrotovat. Jo, všichni musíme dospět, ať se nám to líbí, nebo ne. Odolejte touze žít nad rámec svých prostředků a nutkání dělat cokoli proti vašemu morálnímu kompasu. Žít dobře a vědomě není vždy snadné, ale je vždy plodné.
krok devět: Změňte své přátele(pouze pokud je pro vás přátelství škodlivé). Každý vyrůstá z věcí, jako je dětská přikrývka, jejich hračky, a oblečení, ale tato analogie se může vztahovat i na lidi. Možná nebudete mít shodnost s každým, koho v životě potkáte, a to je v pořádku. Takže někdy musí být staří přátelé pozadu, když jdeme kupředu. Jindy je růst nekomplikovaný: vkus se mění a naše ideologie ano, také. Pokud člověk opustí váš život, protože se vaše cesty nesbíhají, nechte je bez problémů jít. Nedržte je zpět od místa, kam mají jít, i když to znamená, že je nemůžete doprovázet.
krok deset: zamilujte se ze správných důvodů, když jsme mladí, často se zamilujeme striktně na základě fyzické přitažlivosti. Zapomínáme, že vzájemné zájmy jsou lepší než fyzická přitažlivost a že bez těchto sdílených pronásledování budeme mít jen těžko zdravý vztah. Nezavrhujte červené vlajky, protože někdo je fyzicky krásný, červené vlajky jsou stále červené vlajky. Schopnost odvrátit se od vnějšího odvolání, protože se nezapojuje s vaším interním monitorem, je známkou zdravého a zralého člověka.