100+ Zdravé Smoothie Recepty

Ze zelené smoothie recepty na základní jahodový koktejl, máme všechny smoothie inspiraci, které potřebujete tady!

Podívejte se na 100+ zdravé smoothie recepty a naučit se, jak vytvořit svůj vlastní unikátní zdravé koktejly doma s naší základní smoothie rovnice.

pozdrav nejkrásnější smoothies na internetu! Smoothies jsou tak skvělý nápad na zdravou snídani, svačinu nebo dokonce večeři! Za méně než 5 minut si můžete vychutnat více porcí ovoce, zeleniny, zdravých tuků a dalších!

PS: podívejte se také na naše nejlepší recepty na proteinový koktejl!

nejlepší mixér pro Smoothies

nejdříve si promluvme o situaci mixéru. Vím, že na trhu jsou stovky mixérů a může být velmi skličující najít ten pravý pro vás. Jedna věc, kterou jsem se naučil s hrstkou mixérů, které jsem vlastnil, je, že na kvalitě záleží. Obvykle se kvalita a cena shodují a je to naprosto pravda.

zjistil jsem, že čím dražší a kvalitnější mixér mám, tím větší úspěch mám s tím, co dělám … zejména smoothies. Nejnovější a nejlepší mixér, jaký jsem kdy měl, je Vitamix.

máme Vitamix 5200 a běží Vám o $ 430 na Amazonu. Nemám o této bestii jedinou špatnou věc. Je to super výkonný, snadno se čistí, a to dělá dělat smoothies spolu s dalšími věcmi hračkou. Teď vám mohu říci, že je to nejlepší mixér, jaký jsem kdy vlastnil, a není cesty zpět.

Smoothie Mixér Doporučení

chtěl jsem se podělit o některé další skvělé mixéry, které jsem osobně vlastnil a doporučit, v závislosti na vaší cenu.

nízká cena: Ninja BL480D Blender $ 99-to je skvělý mixér pro ty, kteří chtějí šetřit místo. Navíc nemůžete porazit cenový bod.

střední náklady: Ninja Kitchen System $229 — vlastnil jsem kuchyňský systém Ninja asi 5 let a jsem rád, že je zaměnitelný mezi mixérem, kuchyňským robotem a jedním mixérem smoothie. Za $ 229, opravdu si to všechno!

vysoká cena: Vitamix 5200 $ 429 – za nejvyšší cenu je Vitamix nejlepším kuchyňským spotřebičem, jaký jsem kdy vlastnil. Doslova rozdrtí, rozdrtí, smíchá nebo pyré cokoli a všechno, protože je tak silný! Vřele doporučuji, 10/10!

Jak Udělat Smoothie

Pokud jste přemýšlel, jak udělat smoothie, neboj, nejsi jediná, Googling to! Smoothies jsou tak skvělá věc, vědět, jak udělat, pokud jste na vysoké škole, potřebují rychlou snídani, nebo mít “ nic ve svých skříních.“Provedu vás přesně, jak udělat perfektní koktejl pokaždé.“

mysleli jsme si, že by bylo užitečné vytvořit rovnici svého druhu, abyste mohli používat to, co máte doma!

Krok 1: Shromážděte Ingredience

Smoothies jsou o to najít ten správný poměr ovoce na kapalinu. To je důvod, proč uvidíte v našem základním receptu smoothie, máme asi 1 šálek tekutiny na 2 šálky zmrazeného ovoce. Uvidíte také, že v našich smoothies nepoužíváme led, protože zjistíme, že LED zředí chuť a porazí účel použití zmrazeného ovoce!

• 2 poháry mražené ovoce (banán, jahody, smíšené bobule, ananas, tropická směs, atd.)
• 1 šálek tekutý (pomerančový džus, mandlové mléko, kokosové vody, kokosového mléka, vody)

říkáme 2:1 s rezervou, protože každý má své vlastní preference. Někteří lidé rádi pijí smoothies se slámou a jiní ji mají rádi dostatečně hustou, aby se snědli lžící. Takže začněte s 1 šálkem tekutiny a přidejte další, jak si přejete.

kromě poměru 2:1 ovoce k tekutině můžete také přidat další přísady, jako je proteinový prášek, zelenina, řecký jogurt, semena atd.

Krok 2: Směs

nyní je čas přidat všechny ingredience do mixéru. Nezapomeňte, že můžete vždy přidat více tekutiny, ale nemůžete ji odnést! Doporučujeme míchat vysoko, dokud nebude vše hladké.

pokud používáte něco jako kapusta nebo špenát, může to chvíli trvat, než mixér udělá, je to jen, stačí být trpělivý. V závislosti na tom, jak zmrazené je vaše ovoce, možná budete muset zastavit mixér a oškrábat boky špachtlí a / nebo přidat více tekutiny!

Krok 4: podávejte

jakmile máte recept na smoothie v požadované konzistenci, je čas sloužit. Máte na výběr: šálek nebo misku. Smoothie mísy jsou všechny vztek právě teď, ale můžete vždy udržet klasické s šálkem nebo sklenicí.

nezapomeňte na polevy. Pokud jste něco jako já, nemusíte šetřit, pokud jde o zálivky. Zde jsou některé z mých oblíbených:

Smoothie Polevy

• Domácí arašídové máslo
• Domácí granola
• ořechy: mandle, vlašské ořechy, kešu
• semínka: lněná nebo chia
• čerstvé ovoce: jahody, banánové plátky, atd.

100+ Zdravé Smoothies

Zde jsou některé z mých oblíbených Fit Foodie Najde zdravé smoothie recepty, stejně jako nejlepší z nejlepších z celého webu! Vychutnat.

1. Green Smoothie z Fit Foodie Najde
2. Jahodový Koktejl z Fit Foodie Najde
3. Arašídové Máslo Banán Smoothie z Fit Foodie Najde
4. Jahoda, Banán, Špenát Smoothie z Fit Foodie Najde
5. Triple Berry Protein Smoothie z Fit Foodie Najde
6. Banán Protein Shake od Fit Foodie Najde
7. Jahodové Banán Smoothie s Arašídovým Máslem z Fit Foodie Najde
8. Dýně Berry Smoothie z Fit Foodie Najde
9. Čokoláda Protein Smoothie z Fit Foodie Najde
10. Nejlepší Dýně Smoothie z Fit Foodie Najde
11. Jahodový Proteinový Koktejl z Fit Foodie Najde
12. Borůvky Banán Smoothie z Fit Foodie Najde
13. Nejlepší Snídaně Smoothie z Fit Foodie Najde
14. Arašídové Máslo Green Smoothie z Fit Foodie Najde
15. Banán Matcha Smoothie z Fit Foodie Najde
16. Tmavá Čokoláda Datum Protein Smoothie z Fit Foodie Najde
17. Krémová Jahoda semena Chia Smoothie z Fit Foodie Najde
18. Banán Smoothie z Fit Foodie Najde
19. granátové jablko Zelené Smoothie Bowl od Fit Labužník Najde
20. Jablečný Koláč Koktejl z Fit Foodie Najde
21. Studené Mlátit Smoothie z Fit Foodie Najde
22. PB a J Protein Smoothie z Fit Foodie Najde
23. Apple Smoothie z Fit Foodie Najde
24. Ananas Vzhůru nohama Jahodový Koktejl z Fit Foodie Najde
25. Orange Creamsicle Smoothie z Fit Foodie Najde
26. Arašídové Máslo Pohár Smoothie z Fit Foodie Najde
27. Borůvka Datum Smoothie Misky z Fit Foodie Najde
28. Mango Smoothie z Fit Foodie Najde
29. Kale Smoothie z Fit Foodie Najde
30. Zlaté Mléko Mango Smoothie od Potravin, s citem
31. Mrkvový Dort Smoothie od Potravin, s citem
32. Karamel Apple Green Smoothie od Potravin, s citem
33. Ovesné vločky Smoothie z Á
34. Borůvka Datum Shake z Á
35. Řepa Smoothie z Á
36. Berry Kurkuma Smoothie z Á
37. Apple Avokádo Smoothie z Á
38. Kokos Čokoláda s Mátou Koktejl z Jíst Pták Jídlo
39. Berry Smoothie Bowl od Jíst Pták Jídlo
40. Květák Smoothie z Jíst Pták Jídlo
41. Grapefruit Detoxikační Smoothie z Jíst Pták Jídlo
42. Paleo Fialové Sladké Brambory Smoothie z Fit Rukavice Kuchyně
43. Chai Dýňový Protein Smoothie z Fit Rukavice Kuchyně
44. Krémová Citrus Zázvorové Smoothie z Fit Rukavice Kuchyně
45. Cinnamon Cherry Berry Datum Smoothie z Fit Rukavice Kuchyně
46. Purple Power Superfood Smoothie z Fit Rukavice Kuchyně
47. Antioxidační Smoothie z Lexi je Čisté Kuchyni
48. Káva Banán Smoothie z Lexi je Čisté Kuchyni
49. Superfood Letní Ovocný Koktejl z Lexi je Čisté Kuchyni
50. Protizánětlivé Smoothie z Lexi je Čisté Kuchyni
51. Tahini Datum Skořicové Smoothie od Zdravé Maven
52. Sladké Brambory Koláč Smoothie Bowl od Zdravé Maven
53. Matcha Mátový Smoothie Bowl od Zdravé Maven
54. Jóga Smoothie od Zdravé Maven
55. Mandle Chai Green Smoothie od Zdravé Maven
56. Borůvkové Zelené Smoothie Bowl od Zdravé Maven
57. Pineapple Mojito Green Smoothie od Zdravé Maven
58. Mandlové Máslo Mango Smoothie od Zdravé Maven
59. Mrkvový Dort Smoothie Bowl od Špetku Yum
60. Detox, Zelené Jablko Smoothie z Špetku Yum
61. Wild Berry Smoothie z Špetku Yum
62. Berry Green Smoothie z Špetku Yum
63. Kokosový Green Smoothie z Špetku Yum
64. Svět je Nejlepší Meloun Smoothie z Špetku Yum
65. Mango Smoothie z Sladké Hrášek a Šafrán
66. Goji, Broskev, Třešeň Koktejl z Sladké Hrášek a Šafrán
67. Jahoda Mango Chai Smoothie z Sladké Hrášek a Šafrán
68. Borůvkové Kokosová Voda Smoothie z Sladké Hrášek a Šafrán
69. Kurkuma Smoothie s Ananasem od Sladké Hrášek a Šafrán
70. Keto Zelené Smoothie ze Zeleného Zdravé Vaření
71. Čokoláda Arašídové Máslo Banán Smoothie ze Zeleného Zdravé Vaření
72. Modrý Koktejl ze Zelené Zdravé Vaření
73. Dračí Ovoce Smoothie ze Zeleného Zdravé Vaření
74. Avokádo, Špenát Smoothie ze Zeleného Zdravé Vaření
75. Ananas Banán Smoothie od Lil‘ Luna
76. Jahodový Borůvkový Smoothie od Lil‘ Luna
77. Broskev Smoothie od Lil‘ Luna
78. Meloun Smoothie od Lil‘ Luna
79. Borůvkové Smoothie od Lil‘ Luna
80. Strawberry Ovesné vločky Smoothie od Lil‘ Luna
81. Broskev Malina Smoothie ze Dvou Hrách a Jejich Pod
82. Tajně Složka Zdravé Smoothie ze Dvou Hrách a Jejich Pod
83. Blackberry Vápno Koktejl ze Dvou Hrách a Jejich Pod
84. Ananas Kokosový Koktejl ze Dvou Hrách a Jejich Pod
85. čokoládovo-Malinový Koktejl ze Dvou Hrách a Jejich Pod
86. Malina Kokosový Koktejl ze Dvou Hrách a Jejich Pod
87. Zelená Bohyně Smoothie Bowl, Co Molly
88. Protein Mocha Smoothie Misky, Co Molly
89. Pitaya Power Smoothie, Co Molly
90. Tropické Kokosové Smoothie Bowl, Co Molly
91. Berry Mandlové Smoothie Bowl, Co Molly
92. Jednoduché Paleo Smoothie, Co Molly
93. Tropikale Smoothie z Tabulky pro Dva
94. Malina Broskev Špenát Smoothie z Tabulky pro Dva
95. Banán, Arašídové Máslo, Datum Smoothie z Tabulky pro Dva
96. Pitaya Smoothie Bowl od Stolu pro Dva
97. Smíšené Berry Smoothie Bowl od Stolu pro Dva
98. Peachy Green Smoothie z Tabulky pro Dvě
99. se Zelené Monstrum Koktejl z Stůl pro Dva
100. Mléčné Zdarma Orange Smoothie z Arašídového Másla Prsty
101. Studený Vařit Protein Smoothie z Arašídového Másla Prsty
102. Skryté Květák Smoothie z Arašídového Másla Prsty