12 Způsobů, jak Strávit Kvalitní Čas S Dětmi – Rodina Průvodce

Uvnitř: Pokud hledáte pro úžasné nápady pro strávení kvalitní čas s dětmi máme 12 super cool návrhy na kvalitní čas s rodinou. Nenechte další okamžik projít, aniž byste si tyto prchavé okamžiky se svými dětmi vážili. Pojďme naplánovat čas pro děti!

Máte někdy pocit, že navigace vašeho dne s malými dětmi je trochu jako snažit se žonglovat s deseti míčky pouze dvěma rukama?

jste tak nějak hodil v každém směru, klesá spousta míčků.

možná máte pocit, že jste se svým dítětem opravdu neladili nebo nestrávili žádný smysluplný čas.

No, máte štěstí:

Dnes jsem chtěl dát kouzlo plán vychutnat svůj čas s dětmi.

protože jsme všichni zaneprázdněni a frazzled a jen se snaží v našich silách, aby všechny naše koule ve vzduchu – děti, domácnost, práce, plány.

ale můžeme to udělat!

pojďme se ponořit přímo do tohoto plánu a objevit 12 způsobů, jak trávit kvalitní čas s dětmi.

Význam Kvalitní Čas s Dětmi

zdá se, že dny, vše smíchat dohromady, když máte malé děti…

…vzbudit, snídaně, škola, práce, po škole, večeře, koupel, před spaním rutina…

A vsadím se, že mnoho nocí, spadneš do postele, a víc vyčerpaná, než tučňák po jeho vyčerpávající 100-denní března.

přesto čas plyne, roky letí.

Budete rychle zjistíte, že jste obchodování v postýlku pro batole postele, pak dinky auta pro herní konzole, pak líný rodina léta pro teenagery, kteří nemají ani zdá se, jako jste vy. A opravdu, jste jen ponecháni v prachu a přemýšlíte, kam šel čas, chybí ty rané dny.

Ale zde je problém:

Naše obrovské odpovědnosti, často nám brání skutečně ladění a užívat si tyto prchavé okamžiky.

takže místo starostí o to, kolik hodin můžete strávit se svými dětmi, proměňme tyto hodiny v nezapomenutelné okamžiky. Kvalitní rodinný čas nemusí být nemožný.

kvalitní čas nad množstvím času s dětmi

často se obáváte, že se svými dětmi nestrávíte dost času?

vím, že ano.

zajímá Vás, jestli vám chybí velké věci, pokud jim to vývojově poškodí?

cítíte úzkost z práce na plný úvazek nebo z koníčků nebo přátel?

A sociální média rozhodně nepomůže, když vidím všechny ty dokonalé rodiny, sportovní pyžama a dokonale oblečené děti, a vy prostě pocit, že ještě víc.

Hej mami, nemusíte být perfektní po celou dobu a dovolte mi, abych vás ujistil, že sociální média jsou prostě fasádou.

existuje mnoho studií, které říkají, že kvalitní čas je důležitější než množství času.

Jedna studie zjistila, že ve skutečnosti, „zdá se, že naprostá množství času, který rodiče tráví se svými dětmi ve věku mezi 3 a 11 nemá prakticky žádný vztah k tomu, jak dětem ukázat, a minimální vliv na dospívající mládež, podle první rozsáhlý longitudinální studie rodič čas, aby být zveřejněny v dubnu v Časopise Manželství a Rodiny. Nález zahrnuje akademické výsledky dětí, chování a emoční pohodu.“

Bridget Schultz – The Washington Post

Děti potřebují kvalitní čas se svými rodiči – a to je důležité a co je nejvíce prospěšné pro jejich emocionální a behaviorální pohodu.

takže to, jak se rozhodnete trávit svůj čas, je to, na čem opravdu záleží.

pojďme se tedy dostat k 12 způsobům, jak trávit kvalitní čas s dětmi.

12 Způsoby, jak Strávit Kvalitní Čas S Dětmi

Spaním Rutina (+ Kvalitní Čas s Rodinou Příležitost)

Budeme hodně mluvit o významu spaním rutina, ale to, co vytáhnu z to teď, je to, že vinutí dolů v den, kdy je vhodný čas spojit se s našimi dětmi.

po náročném a hektickém dni, ať už ve škole nebo doma, děti potřebují část vaší nerozdělené pozornosti.

začněte pomocí těchto tří jednoduchých, ale silných slov:

Vidím tě!

Dostaňte se na jejich úroveň a podívejte se jim do očí. Možná dokonce dokončit nádobí až poté, co jdou do postele nebo opustit domácí úkoly na později, aby zajistily, že jste připojeni po dobu nejméně jedné hodiny.

potřebují nějaký čas.

Idea je spojit se s dítětem:

1. rodiče mají skvělý návrh na pyžamové procházky. A říkají, že klíč k pyžamu chodí v pyžamu. Začněte tím, že děti budou připraveny na postel (zuby, postel atd.) „Krása pyžamových procházek spočívá v tom, že děti někam jdou ,takže oni (a vy) mohou obejít drama setrvačnosti před spaním.“
2. Přečtěte si příběhy dohromady, nebo vyprávět příběhy
3. Mazlit čas
4. Aby to jejich čas, za 15 minut si děti mohou vybrat, co chtějí dělat před spaním rutina začíná
5. Zeptejte se řada otázek. Příklad: řekněte mi tři z vašich oblíbených věcí o dnešku?
6. Řekněme, že pozitivní afirmace – můžete získat mnoho povzbudivé a pozitivní potvrzení vykonávat činnosti v naší Mocné Dbát Děti activity book
7. relaxační aktivity dohromady – Mocný Dbát Děti má 40 z nich!
8. Dýchejte společně-neexistuje lepší způsob, jak se uvolnit před spaním, než dechová cvičení.

Ranní vstávání (Pro Kvalitní Čas S Dětmi)

Nyní, rána jsou taky blázen, já vím.

pokud jsou vaše rána stejně šílená jako moje, spadnete po celém tomto epickém průvodci vytvářením bez stresu ráno s dětmi.

ale máme zde také příležitost pro kvalitní čas s dětmi.

přísahám.

když se vaše děti probudí, strávte jen 5 minut připojením (více, pokud můžete). Ať už to je mazlení, hraní non-stimulační hry (jako hvězdice prsty v naší best-selling Mocný Vědomím, Děti), nebo zhluboka dýchat nebo strečink.

když děti spí samy, znamená to, že jsou samy. A to může dělat děti obzvláště potřebné ráno. Tím, že okamžik první věc, kterou můžete squash tato pozornost-hledat chování a začíná den volna pozitivní má výhody pro každého.

děti potřebují nějakou pozornost a lásku v dopoledních hodinách.

pokud probudíte své dítě připravené začít den frazzled způsobem, vaše dítě bude, dobře, jen to, frazzled celý den.

Více nápady, spojte se s vaším dítětem v dopoledních hodinách:

• Strávit 5-minut přítulný
• Držet se za ruce při chůzi na snídani
• Hrát ranní hry Mighty Dbát Děti, jsem láska blázen kompliment době, kdy jsme se střídali a navzájem si říkají věci, které milujeme jeden druhého. (Malé děti milují tento).
• Dát na Kosmické Jógy a jógy
• Stretch spolu
• Praxe vědomého dýchání – chytit naše nejpopulárnější ZDARMA tisknutelné tady na Mindfulmazing – 12 Mini Všímavosti Aktivity pro Děti, obsahuje spoustu zábavy dechová cvičení.
• pět minut aktivity z naší Velký Sen Printables

Vařit Společně (Kvalitní Čas s Rodinou Nápad #4)

Tohle je skvělý způsob, jak mít svůj koláč a sníst ho příliš….kombinujte přípravu večeře se zábavnou rodinnou nocí.

někdo musí udělat večeři … povzdech. Využijte to jako příležitost spojit se se svými dětmi.

mohu navrhnout měsíční večerní tematické večery?

rozhodněte se o misce, shromážděte ingredience, připravte misky a nádobí (pro každého), oblékněte si zábavné zástěry a začněte svou třídu.

Nějaké vaření spojení nápady:

• vytvořte si vlastní pizzu
• Taco noc
• Špagety Squash
• Kuře Posuvníky
• Palačinka Poppers – Palačinky v muffin plechovky

Praxe Všímavosti

Nyní, tohle není činnost, na práci s dětmi per se (i když máme mnoho prostředků na výuku všímavosti pro děti), ale je to celý způsob myšlení, posun, který se vyluhovat dobré věci do všeho, co děláte, včetně toho všimla a propojení s vašimi dětmi.

Všímavost je praxe ladění. Když začnete věnovat pozornost svým myšlenkám a současnému okamžiku, život se začíná měnit hlubokými a krásnými způsoby.

nevěříte mi?

tady je věc:

rušné plány, digitální zařízení, dlouhé dojíždění-to vše vede k rodinám, které jsou od sebe odpojeny, jako nikdy předtím.

všímavost posílí vaše vztahy, zvýší vaši pohodu a spojí rodinu.

Zde jsou tři z mnoha způsobů, jak všímavost může pomoci:

• Poslech – Jsme žonglování okamžiku k okamžiku povinností a úkolů, že někdy je to vzácné, aby opravdu poslouchat někoho. Procházíme našimi dny s falešným pocitem naléhavosti, často způsobuje, že ztratíme chlad. Všímavost vám může pomoci poslouchat.
• vděčnost-všichni chceme být viděni a milovaní a každý den je tolik malých okamžiků, které můžeme ocenit. Dokonce i úklid domu se může stát obohacujícím zážitkem, když posuneme naše myšlení. Jak procházíte Tento týden, uveďte tři věci každý den, za které jste vděční. Šálek kávy, objetí, teplý den.
• Žijte v okamžiku-okamžik je místo, kde se dějí všechny dobré věci. Okamžiky mezi těmi velkými milníky, na které se tak těšíme. Nalaďte se na dnešek, na právě teď, a uvidíte, že právě teď může být úžasné.

Máme sedm den všímavosti eBook, zcela zdarma, bude vás o tom, jak začít cvičit tento úžasný zvyk.

také jsem rád 54321 Uzemnění Cvičení, která můžete použít kdykoliv, kdekoliv. Úplné pokyny získáte zde.

Dr. John Gottman uvádí, že abychom měli zdravé a stabilní vztahy, náš poměr pozitivních interakcí by měl být pětkrát větší než negativní.

Udělejte si chvilku a přemýšlejte o svém poměru. Pokud si myslíte, že potřebuje určitou rovnováhu, věnujte nějaký čas těmto aktivitám uvedeným v tomto článku, abyste kultivovali pozitivnější rodinné zkušenosti.

všichni Jsme se dostat mimo trať a nevnímat, co se děje kolem nás, krásu všímavost je můžete dostat zpět do vlaku kdykoliv.

Přemýšlejte o tom, co jste jako rodinná láska a najít zábavu, pak se bod, jak to udělat. (I když potřebujete plán). Kvalitní rodinný čas je dosažitelný.

nemusí To být extravagantní, to může být velké věci jako překvapivé, děti za školou a jít na pláž, aby se zastavit na zmrzlinu na cestě domů. A co společné sledování vtipných zvířecích videí? Jaký je nejnovější zájem Tik Tok? Možná si užijte noc Survivor T. V.

Přemýšlejte o tom, co je zábavné pro vás a pro vaše děti. Pak to udělejte a hlavně buďte přítomni a odložte telefon.

cvičení společně (jedinečný kvalitní čas s nápadem pro děti)

teď nemluvím o běhu maratonu 30 mil zde!

protože pokud máte děti, můžete být jako: „cvičení! Co to je?“

zde je spodní řádek:

děti milují hraní se svými rodiči.

co je tak úžasné, je to, že podporuje lepení, zapojuje je a může dokonce spálit několik kalorií.

A pravdou je, že můžete ztratit více než hodinu denně bezmyšlenkovitě rolování Instagram, když jste mohl jít na procházku se svým dítětem.

můžete se rozhlédnout po domě, jak začlenit cvičení? Skvělý nápad z Otcovské naznačuje umístění dvou vycpaných zvířat a několik stop od sebe, a pak skákat mezi nimi, nad nimi, kolem nich, mix v některých výpady a dřepy. Můžete také udělat sadu push-upů, zatímco vaše malé dítě jezdí na zádech.

můžete se dostat ven, připojit se ke třídě nebo udělat z jakéhokoli tréninku hru.

Michelle Obama Růže a trn Den

ten nápad se mi líbí od Michelle Obama.

každý večer jděte kolem stolu a zkontrolujte vzestupy a pády dne.

Michele říká toto: „Děláme něco, co se nazývá „růže a trny“, a každý sdílíme naši růži a náš trn, Malia poukázala na Baracka, že, jak řekla, “ Tati, zdá se, že máš docela trnitou práci. Podívali jsme se na sebe, smáli se a řekli: To je v pořádku, to se dá říct.'“

tento typ interakce dostane děti mluví a také dává dětem nahlédnout do svého dne. Něco, o čem byste mohli být překvapeni, že o tom víte málo, ale ve skutečnosti vás to docela zajímá.

můžete Si vzít stolu spojení ještě o krok dále, s těmito úžasné večeři konverzace předkrmy.

• Otázek, speciálně navržen tak, aby se zapojily děti v umění konverzace
• Ideální pro jídla nebo před spaním, použijte to každý den,
• Zábavný mix age-vhodné otázky v rozsahu od hloupý, aby si myslel-provokující a povzbudit up-budova konverzace mezi rodiči a dětmi

Zábavné Rodinné Večery Pro Kvalitní Čas S Dětmi

Nastavení rodinné noci tradice je prostě úžasné tradice.

často se dostáváme do života a myslíme si: „dostanu se k tomu jeden z těchto dnů.“

Ale pak, jednoho dne nikdy nepřijde, nebo se probudíte a najednou se vaše děti jsou teenageři, a můžete dokonce dostat je sedět ve stejné místnosti s vámi, natož se snaží plánovat týdenní rodinnou zábavu v noci.

takže:

Udělejte si čas nyní, udělejte rodinný čas prioritou.

pokud to uděláte prioritou, modelujete to svým dětem a stane se pro ně také prioritou.

tyto vzácné vzpomínky zůstanou leptané v jejich hlavách, pomohou zmírnit odpojení během dospívání a pravděpodobně tyto tradice přenesou i na své děti.

přesvědčen?

zde jsou některé z mých oblíbených z našeho epického seznamu 45 nápadů (dostatek nápadů na rodinnou noc, které vás udrží každý týden téměř rok).

• Žádná pravidla, noc
• Udělej si Laskavost Skály
• Dvorek piknik
• $10 Nákupní Noc
• S vodní balón boj

Pokud máte rádi tyto myšlenky, chytit to zdarma okamžité stažení, aby na vašem telefonu nebo vytisknout a používat jako kontrolní seznam nebo plán.

dělat domácí práce společně

víte, že děti tajně rádi pomáhají?

myslím to naprosto vážně.

děti, které pomáhají kolem domu, se začnou považovat za důležité přispěvatele do rodiny. To přináší spojení a zvýšený pocit sebe sama. (a sebeúcta).

A tady je nejlepší část:

Výzkum ukazuje, že ty děti, které mají nastavit domácí práce, mají vyšší sebevědomí, jsou více zodpovědní a jsou schopni lépe se vypořádat s frustrací a oddálit uspokojení, které všechny přispívají k větší úspěch ve škole.

nyní:

je důležité, abychom přizpůsobili domácí práce věku našeho dítěte. Proč ne používat fuška graf (chytit zdarma jeden tady)

no tak mami, nemusíš běhat vyčerpaná a všechno dělat sám.

Hrajte své hry

není žádným tajemstvím, že čas obrazovky je velkou součástí života dětí.

nemůžeme s tím bojovat, je to válka, kterou pravděpodobně nemůžeme vyhrát, ale co můžeme udělat, je pokusit se ji pochopit.

Staňte se intimní s videohrami vašeho dítěte. Naučte se, jak s nimi hrát a zažít tuto část světa vašeho dítěte.

proč?

no, protože vás spojí s vaším dítětem a něčím, o co se zajímají.

a mohu do značné míry zaručit, že vaše dítě bude běhat kolem vás, je dobré nechat vaše dítě vidět, že jste jen člověk.

a tady je druhá část:

můžete se také bavit.

hraji Super Mario Bros na Nintendo Switch mého Syna a vezme mě zpět do mého vlastního dětství. Jsem veselý, jak se do toho dostanu, když můj syn sedí přes ramena se zatajeným dechem.

fotografujte společně

kdy jste naposledy vzali hloupou selfie a chichotali se?

no snapchat je spousta zábavy.

jakmile budete mít rok selfies, zamiřte do Shutterfly a vytvořte nezapomenutelnou fotoknihu.

můžete také pořizovat videa.

to nejen poskytuje zábavu právě teď, ale je také zábavné vrátit se a dívat se na ně. Tajně se každý rád vidí na videu, takže nechte své dítě mít skvělé rodinné vzpomínky.

Udělejte si technický časový limit

tento druh je v rozporu s naším posledním bodem.

ale život je opravdu o rovnováze.

existuje čas a místo pro používání našich zařízení,ale je také čas na odložení zařízení.

naše telefony jsou jako naše třetí paže.

no lidi, je čas odříznout tu ruku a houpat se zdarma.

to může být zpočátku těžké, ale říkám vám, že odměny budou stát za to.

navrhuji dostat kartonovou krabici a pro jakýkoli časový rámec, který jste stanovili podle potřeby, všichni (ano, i vy) a vložte telefony do krabice.

Navrhoval bych hodinu během a po večeři. Udělejte čas na rodinné spojení.

Smějte se a buďte hloupí se svým dítětem.

jedním z nejdůležitějších momentů rodinné vazby je prostě smát a být hloupý.

jednoduše najděte své vnitřní dítě, odložte své starosti na chvíli stranou, zaměřte se právě teď. Už jste někdy uvažovali o deníku starosti?

když se plně naladím na své dítě, jeho oči se rozsvítí jasněji než vánoční stromek.

zahřívá mé srdce a okamžitě se cítím provinile za všechny časy, kdy jsem ho odrazil.

Udělejte si čas na smích, život a lásku (jako klišé, jak to zní) , protože jednoho dne, slibuji, vám to bude chybět.

vypněte technologii, když trávíte čas se svým dítětem. Snažte se text, přijímat hovory, procházet sociální média, nebo sledovat televizi

nezapomeňte zachytit svůj volný PDF okamžité stažení, než půjdete! Stačí kliknout sem a stáhnout právě teď.

5 Kvalitní Čas S Dětskými Citáty:

dítě, „láska je napsána, t-já-já“

Zig Zaglar

Pokud chcete změnit svět, jít domů a milovat svou rodinu.

Matka Tereza

rodina není důležitá věc. Je to všechno.

Michael J. Fox

zda byl někdo doma, znamenalo pro dům všechno. Byl to víc než hlavní fakt: byl to jediný fakt … byla to duše domu.

Jonathan Franzen

vaše děti dostanou pouze jedno dětství. Ať je to nezapomenutelné.

Regina Brett

žádné množství peněz nebo úspěchu nemůže nahradit čas strávený s rodinou.

Neznámý

lepení s rodinou je to, co z ní dělá rodinu

Mitch Albom