Protože wellness by neměl být synonymem pro bělost.
Líčení wellness často točí kolem ženy, které jsou bílé a tenké, ale prostor je stejně rozmanitá jako svět, ve kterém žijeme — a to je čas, aby náš Instagram kanály představují, že realita.
ať už jste na jógu, běh, nebo silový trénink, trenéři na tomto seznamu jsou cenným zdrojem cvičení poradenství a inspirace. Sdílejí také, jaké to je být černoškou ve fitness průmyslu, a v této zemi, právě teď.
Zatímco daleko od kompletní seznam, to jsou některé z Černých trenérkami začít následující (pokud nemáte již) a podporu po přihlášení na jejich programy a kurzy.
SOUVISEJÍCÍ: Jak značky podporují Black Lives Matter
Jessamyn Stanley
učitel jógy a tělo pozitivní obhájce Jessamyn Stanley rada bude rezonovat s každým, kdo se někdy cítil na místě ve třídě jógy. Kromě její tipy pro cvičení jógy, v jakékoli velikosti, můžete očekávat, že příběhy a místa plná Stanley je veselý a upřímný vzít na širokou škálu témat, od konopí je v polygamní vztah. Kupte si její knihu, každá jóga těla, a poslouchejte její podcast, drahá Jessamyn.
Traci Copeland
bývalý profesionální tanečnice a gymnastka se obrátil yogi a běžec, Copeland nabízí od všeho trochu na její IG, zda chcete konečně dozvědět, jak to udělat stojku nebo běžet svůj první půlmaraton. Tréninky Nike Master Trainer jsou k dispozici v aplikaci Nike Training Club, ale můžete se také podívat na její živé taneční kardio cvičení na YouTube a Instagram upozorní na další domácí cvičení.
SOUVISEJÍCÍ: 10 Snadné Ab Cvičení, které Můžete Udělat Doma
Brittany W
Performix Dům trenér a Přesnost Výživa trenér Brittany Wattů je vždy vyslání její působivé cvičení na Instagram (jako je tento, kde ona strčí 555 liber… mind blown) – plus cvičení na úrovni začátečníků, které můžete udělat doma pomocí vlastní tělesné hmotnosti. Watts také nabízí individuální školení FaceTime, skupinové kurzy Zoom, a koučování výživy prostřednictvím jejích webových stránek.
Lauren Ash
Pokud jste v nouzi nějaké povznášející obsahu v okamžiku, kdy se obrátit na Lauren Ash, jóga a meditace učitel a zakladatel Black Dívka V Om, wellness webové stránky pro ženy barvy. Nalaďte se na její černou dívku v podcastu Om, kde se zaměřuje na témata, jako je péče o sebe a sebeláska pro barevné ženy, a podívejte se na její meditační videa s průvodcem zde.
Selena Watkins
pokud dáváte přednost tanečnímu tréninku před hloupými, Selena Watkins je nutností. Fitness trenér a tanečník na turné s Nicki Minaj a provádí v J. Lo a Shakira je Super Bowl poločase show, a má své vlastní Karibiku inspirované cvičení program, Socanomics, kombinující tanec kardio s choreografii.
Ally Love
Ally Love má mnoho titulů, včetně modelu, velvyslance adidas, hostitele pro Brooklynské sítě a zakladatele Love Squad. Pokud jste fanouškem cyklistiky, budete se chtít podívat na její třídy v aplikaci Peloton – její taneční pozadí z ní také dělá jednu z nejoblíbenějších instruktorů platformy.
SOUVISEJÍCÍ: 15 Nejlepších Cvičení Aplikací ke Stažení Nyní
Monica Jones
I když máte tušení, jak na háček, nebo hák, trenér boxu a Under Armour trenér Monika Jones stojí za to sledovat pro její cvičení motivace sama. Vezměte ji na domácí boxerské cvičení na YouTube a nalaďte si ji zdarma, živé cvičení Zoom založené na darování prostřednictvím Bash boxu, pomoci podpořit Black Lives Matter.
Chrissy King
pokud chcete sledovat trenéra pozitivního na tělo se zaměřením na silový trénink, seznamte se s Chrissy Kingovou. Fitness trenér věří v transformační sílu zvedání závaží a dává zpět přes Ženské Síly Koalice, neziskové, že zvyšuje přístup k fitness a pohybu, prostřednictvím osvěty, vzdělávání a stipendií. Král pořádá webináře o řešení nedostatku rozmanitosti a začlenění do fitness prostor a má nový kurz o anti-rasismu postupy, které se můžete zaregistrovat nyní.
Jeanette Jenkins
zakladatelka fitness programu Hollywood Trainer Club, Jeanette Jenkins spolupracovala s celebritami jako Alicia Keys a Serena Williams. Naštěstí, trenér a trenér zdraví také pravidelně sdílí své snadné cvičení s tělesnou hmotností na svém účtu Instagram, abychom mohli všichni těžit z výhod.
Elisabeth Akinwale
Elisabeth Akinwale je zkušený vzpěrač, Under Armour sportovec, a co-vlastník @13thflow, silový a kondiční gym v Chicagu. Jako pětinásobný sportovec CrossFit Games, přináší také tolik potřebnou viditelnost černým sportovcům soutěžícím ve sportu, který historicky postrádal rozmanitost.
Lita Lewis
kromě sdílení domácího tréninku tělesné hmotnosti poskytuje trenér fitness a života Lita Lewis také spoustu moudrosti o udržení vašich snů, zkoušení nových věcí a upřednostňování péče o sebe. Přihlaste se k odběru jejích online vzdělávacích programů a e-knih a přihlaste se k odběru jejího kanálu YouTube.
Roz ‚Diva‘ Mays
jak vyplývá z výše uvedeného videa, Roz je hlasitý o průsečících mezi fitness a rasou, bohatstvím, váhou a dalšími. Kromě osobní trénink (mezi její klienty patří „plus-size sportovci, bezradný tělocvičně panny, a další misfits“), certifikovaný trenér také učí žít pól taneční kurzy on-line prostřednictvím Těla a Pól, a hostitelů organizované řečnění “ a “ formální výstupy se, že se můžete zaregistrovat přes Patreon.
Chelsea Jackson Roberts
možná víte, Chelsea Jackson Roberts jako jóga a meditace instruktor pro Peloton, nebo Lululemon velvyslanec, ale také ona používá její vášeň pro vzdělávání (ona je bývalý učitel a má doktorát z pedagogických věd) vytvořit Jóga, Literatura & Umění Tábor. Tábor bez výuky nabízí místo pro dospívající dívky ke čtení, psát poezii, cvičit jógu, a budovat komunitu. (Zde můžete darovat nebo poskytnout podporu.)
Všechna Témata v oblasti Zdraví & Fitness
Newsletter-Oficiální
Nikdy InStyle FOMO znovu! Získejte nejlepší módu, krása, exkluzivní celebrity a nákupní rady přímo do vaší doručené pošty.