Objevování váš partner je podvádění na mimomanželský poměr bude rock vaše manželství. Pokud hledáte způsoby, jak překonat nevěru a obnovit důvěru, zde je seznam otázek a odpovědí.
Zkoumání nich vám pomůže prozkoumat, co zdravé páry mají udělat, aby léčit své bolesti a jít dál s jejich životy. Přežívající nevěra vám představí výzvu. Ještě pořád, mnoho párů nejen zůstat spolu, ale pokračovat mít šťastnější, zdravější manželství po aféře.
jako manželský poradce 40 let jsem viděl mnoho párů obnovit důvěru ve svůj vztah. Přestěhovali se z bolesti, vztek, a zoufalství najít způsob, jak společně prospívat.
pravdou je, že 70% párů, kteří se rozhodnou zavázat k mimomanželské zotavení poradenství najít způsoby, jak obnovit pouto intimity. Shirley Glass, který zkoumal dynamiku následků podvádění, stanoví, že roste mimo poměr pro páry, které hledají správnou pomoc. To samozřejmě předpokládá, že se oba zavázali k procesu hojení.
níže je mých 21 nejdůležitějších otázek, které je třeba zvážit, když vy a váš manžel pracujete na zotavení z aféry. Zobrazování vašeho manžela porušením vašich slibů má tendenci sloužit jako příznak významnějších problémů. Udělejte si čas na přečtení všech 21 otázek a odpovědí, abyste zjistili, jak byste mohli zahájit proces hojení.
je možné, aby páry obnovily své manželství a obnovily důvěru po objevení nevěry nebo podvádění?
Ano, pokud zrádný manžel vyjadřuje lítost a hledá pomoc, aby pochopil, co vedlo k aféře a porušení slibů.
páry se musí snažit pochopit, co způsobilo, že manželství bylo v první řadě zranitelné vůči aféře. Překonání nevěry vyžaduje pochopení odpuštění a ochotu obnovit vztah způsoby, které nebyly dříve prozkoumány.
existují nějaké věci, které bychom měli vědět nebo udělat, abychom se dostali během prvních několika týdnů?
Ano. Zeptejte se na několik otázek: s kým jste měli poměr? Kdo ví? Jak dlouho to trvalo? Kde se to odehrálo? Konečně je konec?
Vezměme si to, oba běháte psychologický maraton, takže si dostatek spánku, jíst zdravě, cvičit aerobně a volat časové limity.
Dejte si pauzu od boje zachrání váš vztah, když jeden nebo oba z vás křičí věci jako “ vždy…, nikdy….“
takový styl boje kopy, když jste se přestěhovali do boje nebo letu nebo zmrazení zóny. Váš srdeční tep překročil 95 úderů za minutu. Začínáš hrát hru, že se někdo musí mýlit, a nejsem to já. Hádejte, kdo si každý z vás myslí, že se mýlí.
Nastavte si čas, abyste se navzájem slyšeli, když jste se uklidnili. Teprve pak můžete prozkoumat problémy a dosáhnout pokroku. (Klikněte pro více informací o volání časové limity).
jaký je převládající pocit pro každého partnera?
zraněný partner bude cítit pocit zrady, že k podvádění došlo. Můžete to pochopit, protože předpokládal, že ona nebo on si vážil příslib věrnosti.
partner, který dosáhl mimo vztah, bude cítit hluboký pocit lítosti a lítosti. Bude se cítit ohromen množstvím bolesti, kterou zrada způsobila. Tento partner může nenávidět štítek, že podváděl, a přesto bojuje s vědomím, že k aféře došlo. (Klikněte pro více informací o tom, co partner cítí poté, co byl objeven)
měly by být hned další otázky?
pro zradeného partnera představuje nutkání požadovat podrobnosti obrovské pokušení. Zažijete, že se váš svět obrátil vzhůru nohama. To, co jste si mysleli, že můžete věřit a věřit, se změnilo.
zacházejte s tím jako s opatrností. Pokud počkáte, až se budete cítit více uzemněni, budete moci vzít fakta, aniž by se do mozku leptali pro flashbacky později.
co jsou flashbacky?
po 9/11 by mnoho lidí vidělo krásnou modrou oblohu a mělo vzpomínky na své vzpomínky ze strachu, že jejich milovaný je mrtvý. Znovu by zažili teror, jako by se to opakovalo právě v přítomném okamžiku.
většina jedinců, kteří se cítili zrazeni nevěrou nebo mají pocit, že jejich partner podvádí, bude reagovat na konkrétní spouštěče. Například film o mimomanželský poměr způsobí znovu-prožívání bezmoci podobné tomu, co jste se cítil na učení o detailech nevěry. Tyto vzpomínky mohou explodovat do vědomí a přivést to všechno zpět. (Pro více kliknutí)
co pomáhá při obnově?
znáte rčení: „čas uzdravuje všechny rány.“No, v prvních několika týdnech a měsících budete oba bojovat s bolestí. Přesto přichází obnovit váš vztah nějakou dobu trvá.
jako zrádný manžel budete chtít vyjádřit lítost. Zjistíte, že posloucháte znovu a znovu hloubku zranění. Drž se toho, tohle se vyplatí. Ukaž se, až řekneš will. Podívejte se na to, co váš partner potřebuje k získání důvěry.
pokud jste zraňujícím partnerem, postarejte se o sebe tím, že budete dobře jíst, cvičit a spát. A samozřejmě, svěřit se přátelům, kterým můžete věřit, že podpoří vaše rozhodnutí to vyřešit.
co pomáhá obnovit důvěru?
přirozeně musíte následovat své výčitky svědomí úmyslným závazkem být otevřený kontrole a žít podle slibů. (Další informace o krocích, které musíte podniknout, když váš manžel zjistí vaše podvádění).
8. Nestane se to však únavné a nezanechává pocit, že je zcela ovládán druhým?
Ano, Tyto pocity jsou silné. Jako policista, který chce zjistit, jestli říkáte pravdu, osoba, která se cítí zrazena, se ocitne v výslechu pozdě do noci. Váš manžel se může cítit velmi nejasný ohledně podrobností. Když se objeví nové podrobnosti, to může být docela škodlivé pro rozvoj důvěry.
takže i když to může cítit jako čelí do buzz pila, snažte se být upřímný o detailech. I když se bojíte, že to bude bolet víc, ukážete loajalitu svému manželovi, který se chce dostat na dno toho, co se skutečně stalo.
a co je nejdůležitější, nechcete, aby se váš zraněný manžel cítil, jako byste chránili partnera.
Jak mám reagovat na výslech, pokud si myslím, že to nemohu vydržet?
dovolte mi navrhnout, abyste předem souhlasili s tím, že budete potřebovat časový limit. Musíte si být vědomi toho, jak se budete zlobit, pokud ne. váš partner však musí mít pocit, že se z průzkumu neustále nevyhýbáte.
ujistěte se, že vyzvednout diskuse další den jít zpět na podrobnosti tak, že léčení může probíhat.
zdá se, že se to nikdy nezastaví.
pravděpodobně se toho oba obáváte. Pokud vy, jako zrádný partner, můžete vidět, jak těžké je pro zraněného manžela ovládat pocity,pak se můžete cítit více soucitu. Pak vy dva můžete spolupracovat, abyste viděli, že péče o obsedantní myšlenku představuje výzvu, spíše než se otočit a zaútočit na sebe.
jak to proboha děláme?
takže osoba, která byla podvedena, musí naučit zrádného partnera, co funguje. Partner, který potřebuje uklidnění, když přijdou flashbacky, musí určit, jaké chování může druhý nabídnout, aby pomohl projít začátkem, střední, a konec epizody. Pamatujte, že záchvaty paniky netrvají věčně.
12. Co by fungovalo?
někdy bude objetí fungovat, pokud bude nabídnuto se soucitem. Jen vědomí, že ten druhý je ochoten sedět a poslouchat pocity zranění a pobouření, může změnit celý rozdíl.
v minulosti osoba, která vyšla mimo vztah, neposlouchala hněv. Takže teď „jen být s“ druhým v dobách hlubokých emocí dá pocit naděje.
jak se vypořádám s tak intenzivními pocity?
vězte, že tyto pocity související s podváděním mají začátek, střed a konec. Vyzvěte se, abyste se svezli na vlně s jistotou, že projdou. Znalost intenzity má Fáze vám pomůže projet je společně. Budou se opakovat, ale pomalu budou méně intenzivní a vyskytují se častěji.
jak budu někdy schopen odpustit?
odpuštění, když zjistíte, že váš partner podvádí, vyžaduje obrovskou psychologickou a duchovní zralost.
dovolte mi říci, že odpuštění přichází, když si znovu důvěřujete. Potřebujete to stejně jako váš partner. Neodpouštět je jako polykat jed a doufat, že někdo jiný zemře. Věř mi, vaše emoční pohoda závisí na tom, jak to zvládnete.
pokud si uvědomíte,že chcete znovu riskovat důvěru, slibte si. Zavažte se vědět, že to bylo vypočítané riziko,ale odpustíte si, pokud váš partner ustoupí a znovu zradí. Víš, co uděláš.
nyní se rozhodujete o sobě. Nic, co váš partner v minulosti udělal, nyní nedefinuje vaši hodnotu jako jednotlivce. Věřte, že jednáte s odvahou, abyste se pokusili obnovit most důvěry. Nemůžete předem vědět, jaké láskyplné připoutání zažijete, pokud máte nové nástroje a tipy, které se týkají.
cítil bych se jako takový blázen.
naše kultura vás učí cítit, že byste se měli rozvést s každým, kdo má mimomanželský poměr. Můžete cítit, že se nerespektujete. Pokud ve svém srdci víte, že stále milujete svého manžela, dlužíte si to sami, abyste viděli, co vy dva můžete společně vyřešit, aby váš vztah fungoval.
proč je bolest tak intenzivní?
pocit přicházející z uvědomění si podvádění se někdy cítí horší než smrt. Mozek nedokáže zvládnout velikost traumatu. Ukládá vzpomínky na bolest v těle. Výsledkem je, že se stále objevují ve formě flashbacků.
hlouběji dolů může bolest překrýt předchozí zrady ve vašem dětství nebo jiných vztazích. Takže pocit bezmoci a nespravedlnosti se hromadí na bezprostředním pocitu zranění a vzteku.
nechápu, jak by mě někdo, kdo mě miloval, mohl podvádět.
to samozřejmě nedává smysl, i když většina partnerů bude mít pocit, že toho druhého stále milují.
když se někdo zamiluje do vnější osoby, hodí opatrnost k větru a neváží, jak moc mohou ublížit partnerovi, kterému jsou spácháni. Ani jeden z vás nemohl předvídat devastaci, kterou to způsobilo.
co tedy způsobilo aféru? Cítil jsem, že máme dobrý vztah.
mnoho faktorů může být základem rozhodnutí být nevěrný. Například, dva z vás si možná nevšimli, že jste se vzdálili. Partneři se často cítí vzdáleni od druhého a začínají si představovat, že druhému je to jedno.
k tomuto pocitu vzdálenosti může přispět mnoho faktorů. Mnoho párů sleduje jejich ztracený kontakt s příchodem svých dětí.
Dlouhé hodiny v práci nebo cestování může vyvolat pocity opuštěnosti, i když oba se dopustili na dlouhé hodiny, nebo cestovat na podporu rodiny
Kromě toho, nemoc nebo nemoc rodiče nebo dítě může přidat na pocit z vás, že tu pro druhé. Potíže s prací mohou vést ke strachu ze ztráty druhého. Takže kterýkoli z nich může vést k vzdálenosti ve vztahu, který vede k podvádění.
došlo k procesu způsobem, kterému nikdo z nás nevěnoval pozornost?
ano, protože páry začínají mít potíže bojováním nebo nemají čas na sebe, ztrácejí se v jiných věcech. Takže naše obrazovky, zařízení, a hry se stávají významnými rozptýleními, která umožňují párům cítit, že se o to druhý nestará.
jak vidíte, když se vy dva hodně hádáte, možná nebudete chtít trávit čas společně na večeři.
takže co teď můžeme dělat, že by to změnilo po objevení aféry?
dlouho předtím, než začalo podvádění, Vzpomeňte si na aktivity, které jste si užili, když jste chodili a bavili se. Do hraní tímto způsobem vložte novou energii.
Vytvořte bezkonfliktní časy, kdy se oba shodnete, že se nebudete soustředit na bolest ani na detaily. Otočte svou pozornost zpět ke sdílení radostí a konfliktů během dne.
vyjadřujte vděčnost často za to, co je ve vztahu správné. Pokud vám oběma vyhovuje znovu objímat, udělejte to součástí vašich každodenních rituálů. Nedostatek fyzického dotyku zvyšuje pocit vzdálenosti u některých párů.
co můžeme očekávat od naší společné práce prostřednictvím vztahového nebo manželského poradenství?
dovolte mi, abych vám řekl dobrou zprávu. Páry mi po dokončení jejich poradenství řekly, že vědí, že nevěra byla to nejhorší, co se v jejich vztahu kdy stalo.
na konci manželského poradenství však budou tvrdit, že je to to nejlepší, co se jim stalo. Tvrdá práce rostoucí ze zkušeností a učení se novým nástrojům a dovednostem je otevřela pocitu intimity a radosti, které nikdy neočekávali. (Klikněte pro příběh naděje).
Dr. Walkup pomohl mnoha párům objevit, jak budovat důvěru po podvádění. V poradenství, páry se učí, že se mohou zotavit z mimomanželské aféry. Ještě lepší, mohou prospívat vytvořením nového vztahu, o kterém nevěděli, že je možné. Zavolejte Dr. Jim na bezplatnou 15minutovou konzultaci, abyste zjistili, zda je terapie pro vás v tuto chvíli ta pravá: 914-548-8645 buď na schůzku v White Plains nebo New York City. Nebo mu můžete také poslat e-mail na [email protected]