celý vzrušení z Karva Chauth tlumí, trochu, pokud jste skončit pádem nemocný na den. Jedním z nejčastějších tlumičů této Festivalové zábavy je věčná, otravná bolest hlavy, která je-častěji než ne-způsobena zdržením se všech poživatin.
nejčastějšími příčinami těchto hladových bolestí hlavy jsou svalové napětí a nízká hladina cukru v krvi. Hlad může způsobit, že se vaše svaly napnou, což způsobí bolesti hlavy. Když klesne hladina krevního cukru, vaše tělo uvolňuje hormony proti nízké hladiny glukózy, což může vyvolat bolesti hlavy, dle Živého Silný.
ale nebojte se. S Karvinou Chauth jen pár hodin odtud, řekneme vám, jak zítra nebolela hlava.
1. Není žádným tajemstvím, že dobrá výživa je důležitá, aby se zabránilo bolestem hlavy. Cílem je mít ráno takové jídlo, které vás udrží po celý den. Odpovědí jsou potraviny bohaté na bílkoviny (jako jsou luštěniny, ořechy a jogurt), které často tráví déle, a tím zpožďují bolesti z hladu.
2. Dalším způsobem, jak se dostat přes den, je jíst složité sacharidy ráno. Komplexní sacharidy udržují hladinu cukru v krvi delší dobu. Tak, naložte do jídla obiloviny, ovoce, rýže a zdravé chleby, podle Renegade Health.
3. Jednou z hlavních příčin bolesti hlavy je dehydratace; tak pít tolik vody, Jak můžete před začátkem půstu. Dr. Ebrahim Elimam, konzultant pro diabetes, endokrinologie a vnitřního lékařství na HealthPlus Diabetes a Endokrinologie Centre, Abu Dhabi, řekl, Gulf News, „Jeden z nejvíce užitečných záruky proti bolesti hlavy, je pít dostatek vody a tekutin, když není půst. Když mozek zjistí, že přívod vody je příliš nízká, to produkuje histamines (sloučeniny propuštěn buněk, které způsobují kontrakce hladké svaloviny a dilataci kapilár) do krmné dávky, a šetřit vodou v případě nedostatku vody pokračuje po dlouhou dobu. Tyto histaminy přímo způsobují bolest a únavu, která se projevuje jako bolest hlavy a snížená hladina energie.“
4. Ty Matyáše, co máš za sargiho? Jo, jsou velký ne-ne. Ale to je v pořádku, nejste jediný, kdo dělá tuto chybu. Většina lidí udělá chybu, když brzy ráno sní jídlo těžké na cukr, myslí si, že je cukr udrží po celý den. Místo toho navrhuje Dr. Elimam, cukr se uvolňuje do krve příliš rychle, takže tělo se cítí unavené, když hladina cukru v krvi rychle klesá.
5. Víte, kolik z vás běží, aby si mehendi udělali právě noc před Karvinou Chauth? A pak utečeš domů pozdě v noci, vyspíš se jen pár hodin, než zase brzy ráno vstaneš na sargi! No, právě to je to, co způsobuje vaše bolesti hlavy — nedostatek spánku. Jednoduchá matematika-spánková deprivace způsobuje únavu, která vyvolává bolesti hlavy. Naplánujte si tedy předem a nechte si mehendi udělat včas, abyste mohli alespoň 6 hodin spánku, než se příští den postíte.
GIF zdvořilost: Giphy.com