7 Dnů GM Dietní Plán (Strava Graf) na Hubnutí | Indické Verze Vegetariánská Strava Plán Zahrnoval

jste stále přilepená s nudné stravy plány? Stále konzumujete bez chuti potraviny pro hubnutí?

co když vám řekneme o stravě, která vám pomůže ztratit další kilo bez mučení vašich chuťových pohárků?

Ano, Je to pravda, a to může být možné pomocí-GM dietní plán.

mnoho zdravotních odborníků se domnívá, že tato GM strava stimuluje hubnutí a pomáhá při spalování tuku mnohem rychleji než jakýkoli jiný dietní plán. Musíte pouze dodržovat určitá pravidla a jíst konkrétní potravinu pro každý den po dobu jednoho týdne.

ale je to opravdu pravda?

pojďme se dozvědět o podrobných aspektech této stravy v tomto článku.

co je GM Dieta?

GM dietní plán, také populárně známý jako General Motors Dietní Plán, dietní plán, který pomáhá lidem ztratit až 15 liber za pouhý 1 týden. V tomto dietním plánu se zaměřujete na jednu konkrétní potravinu nebo skupinu potravin pro každý den.

jako zajímavý fakt se předpokládá, že tento GM dietní plán byl vytvořen pro všeobecné zaměstnance motoru v roce 1985. (zdroj: Indiatimes)

plán GM stravy je rozdělen na 7 dní s některými přísnými pravidly o jídle a skupině potravin, které můžete konzumovat každý den. A nezapomeňte, že neexistují žádné výjimky s pravidly v tomto dietním plánu.

ačkoli, strava je tvořena pomocí některých přísných pravidel, ale mohou skutečně nabídnout některé úžasné výhody pro lidi. Strava může pomoci v následujících ohledech:

• Ztratit až 6,8 kg nebo 15 liber za pouhý 1 týden
• osvobodit své tělo od všech nečistot a toxinů
• Zlepšit své trávení, energie
• Zlepšit schopnost vašeho těla spalovat tuk

Existuje vysoká šance, že tato strava plán je velmi výhodné pro lidi, protože snižuje denní spotřebu kalorií. Většina potravin, které jsou součástí této stravy, jsou zelená zelenina a ovoce bohaté na obsah vody.

Různé Typy DM Strava:

Typ 1 – GM Dieta (Původní Verze)

GM dieta funguje na jeden jednoduchý vzorec, který je povoleno jíst pouze to, že mnoho kalorií, které vám pomůže spálit více kalorií po celý den. Tento dietní plán funguje efektivně odstranit všechny nežádoucí tuk z těla spolu s, takže máte pocit, světlo a uvolněně.

spolu s prací na odstranění nežádoucího tuku z těla GM dieta také funguje nejlépe, aby odstranila všechny toxiny z těla. To také zvyšuje normální fungování těla spolu s odstraněním nečistot bez potíží.

Jeden z nejlepších dílů z původní verze GM dieta je, že je poměrně flexibilní až střední podle různých potravin omezení lidé. Lidé mohou přidat svou preferovanou verzi položky jídla do svého jídelníčku podle svých představ, aby získali své výhody, stejně jako z původně zmíněné položky.

GM dietní plán se zaměřuje na konzumaci 8-12 sklenic vody pro lepší detoxikaci těla. Konzumace požadovaného množství vody po celý den nejen udržuje osobu hydratovanou, ale také pomáhá léčit další problémy, jako je zácpa, žaludeční problémy atd.

nejen to, původní verze GM stravy také umožňuje konzumovat maso ve formě kuřecího masa, ryb nebo hovězího masa, což je povoleno ve většině ostatních zemí. A pokud jste vegetarián, můžete ve své stravě nahradit maso šálkem hnědé rýže.

Tam byly některé změny provedené v původní verzi stravy pro Indické publikum, udržet v mysli své přesvědčení a zájmy.

podívejme se podrobně na indickou verzi GM stravy, kterou mohou Indičtí lidé snadno sledovat, aby se zbavili dalších kilogramů v žádném okamžiku.

Typ 2 – GM Dieta Indické Verze

Poté, co původní verze GM dieta, tady je Indický verze stravy, které můžete snadno sledovat a ztratit nechtěné kilo.

GM Dieta 1. Den – zahrnuje Ovoce

můžete použít jakékoliv ovoce dle vašeho výběru, jako melouny nebo jahody, ale by se měli vyhnout, včetně banánů ve stravě. Ujistěte se, že vybrat ty plody, které jsou bohaté na vlákninu a mají dobré množství vody, která vás udrží plný pro maximální dobu.

můžete rozdělit svůj den tímto způsobem:

• 8 AM – 1 střední jablko nebo misku z bobulí.
• 10:30 – ½ misky nakrájené muskmelon
• 12:30 PM – 1 miska melounu
• 4 PM – 1 oranžová
• 6:30, – 1 mísa z granátového jablka salát s muskmelon
• 8:30 PM – 1 mísa smíšených bobulí

plody bohaté na vlákninu a bohaté na vodu obsažené v tomto dni zajišťují udržení správného množství vody v těle. Můžete také cítit nečistoty a toxiny, které jsou vyplaveny z vašeho těla. Také tyto plody vás udrží plné po maximální dobu, a tím omezí celkovou spotřebu kalorií, aby se udržela kontrola hmotnosti.

GM Stravy 2. Den – to zahrnuje Zeleninu

V tento den, váš hlavním cílem by mělo být, aby se konzumovat jen zeleninu. Zelenina může být syrová nebo vařená podle vašich preferencí. Také byste měli dbát na to, abyste omezili spotřebu brambor pouze na dobu snídaně, aby byl kalorický počet vyvážený.

můžete rozdělit svůj den tímto způsobem:

• 8 AM – 1 miska vařené brambory
• 10:30 – ½ misku okurky
• 12:30 PM – 1 miska špenátu, okurek a hlávkového salátu spolu s capsicum
• 4 PM – ½ misky nakrájené mrkve s sklenici citrónové šťávy
• 6:30 HODIN – 1 miska brokolice s hráškem
• 8:30 HODIN – 1 malá miska salátová okurka

Zelenina obsahují všechny potřebné živiny pro tělo, které mohou poskytovat energii jít dál po celý den. Také, protože vybraná zelenina je bohatá na vlákninu, mohou také pracovat na zlepšení procesu trávení těla.

GM Dieta 3. Den – to by mělo zahrnovat oba druhy Ovoce a Zeleniny

Na třetí den, lidé mohou kombinovat různé druhy ovoce a zeleniny, jak se jim líbí. Mohou také konzumovat stejné ovoce a zeleninu, které konzumovali v prvním a druhém dni, přičemž se ve svém dietním plánu vyhýbají bramborám a banánům.

spolu s dietou bude vaše tělo potřebovat také 8-12 sklenic vody k detoxikaci všech toxinů a nečistot. A pokud máte mezi jídly stále hlad, můžete také konzumovat speciální polévku GM diet, kdykoli budete chtít.

můžete rozdělit svůj den tímto způsobem:

• 8 AM – 1 miska muskmelon
• 10:30 – 1 malá miska ananas nebo hruška
• 12:30, – 1 mísa špenát, hlávkový salát, paprika a okurka
• 4 PM – 1 malá miska nakrájené mrkve 1 sklenici citrónové šťávy
• 6:30 PM – 1 miska vařené brokolice s hráškem
• 8:30 PM – 1 malá miska okurky

Když jste na půli cesty stravy, vaše tělo bude nyní začít reagovat a nastavení s dietní plán. Se správným zeleniny, můžete poskytnout potřebné živiny do těla a ovoce pomůže udržet tělo hydratované spolu s odplavování toxinů a nečistot.

GM Strava 4. Den – to zahrnuje Banány a Mléko

Ano, konečně můžete zahrnout banány ve vaší stravě plánu v doprovodu mléka. Můžete buď jíst banány jako celek, nebo je můžete převést na koktejl nebo koktejl pomocí mléka a ledu.

nezapomeňte však, že 4. den vaší stravy můžete jíst pouze banány a v tento den není povoleno žádné jiné ovoce nebo zelenina.

můžete rozdělit svůj den tímto způsobem:

• 8 AM – 2 banány
• 10:30 – 1 banán
• 12:30 – banánový koktejl (2 banány, 1 sklenka mléka, kakao v prášku)
• 4 PM – 2 banány
• 6:30 PM – 1 banán a 1 sklenici mléka; není banán koktejl
• 8:30 PM – 1 sklenice mléka,

dostatečná konzumace banánů zlepší koncentraci pektinu v těle, a tak se zlepší trávení. Bude také poskytovat potřebnou energii tělu. Na druhé straně příjem mléka zajistí udržení správného množství draslíku a vápníku v těle.

GM Dieta 5. Den – to zahrnuje Maso s Rajčaty

Nyní, původní verze strava obsahuje hovězí maso, ale pro Indickou verzi, můžete získat moc bílkovin konzumací ryb nebo kuřecí prsa. Pokud jste vegetarián, můžete do jídla místo masa zahrnout hnědou rýži.

můžete mít také GM speciální polévku kdykoli během dne, pokud máte mezi jídly hlad.

svůj den můžete rozdělit tímto způsobem:

• 9 AM – 3 rajčata
• 12:30, – 1 malou misku masa nebo hnědá rýže soté se zeleninou a 2 rajčata
• 4 PM – 2 rajčata
• 6:30 PM – 1 velká miska masa/ hnědá rýže, 1 rajče

V tento den, vaše tělo bude mít všechny potřebné vlákniny na zlepšení jeho trávení spolu s dostat potřebné množství bílkovin a mastných kyselin. V tento den si také všimnete některých viditelných změn vaší hmotnosti.

GM Diet Day 6-To zahrnuje maso a zeleninu

6. den můžete maso kombinovat s některou z vašich oblíbených zeleniny. Nyní může být zelenina buď vařena, nebo může být konzumována syrová.

Non-vegetariánská lidé mohou jíst ryby nebo kuřecí prsa získat požadovaný protein. Na druhou stranu, vegetariáni mohou vždy zahrnout hnědou rýži do své stravy místo masa.

ujistěte Se, že zeleniny, které můžete přidat do svého hnědá rýže jsou podle dietní plán, který byl následován v den 2 a den 3. Nevybírejte příliš mnoho brambor na restovanou zeleninu.

svůj den můžete rozdělit tímto způsobem:

• 9 AM – 1 sklenice mrkvové šťávy
• 12:30, – 1 mísa na kuře/hnědá rýže a ½ misky na zeleninu
• 4 PM – 1 malá miska plátky okurky a GM speciální polévky, pokud máte pocit,
• 6:30 PM – 1 velká mísa kuřecí/hnědá rýže a ½ misky na zeleninu s tvarohem

To by mělo být postaráno, že žádné ovoce jsou zahrnuty ve stravě na tento den. A udržet si motivaci, aby se dále pohybovat s dietou, je výsledek hubnutí bude nyní viditelné na 6. den, pokud máte dodržovat dietu se všemi pravidly a uvedené specifikace.

GM Diet Day 7-to zahrnuje rýži, ovoce a zeleninu

v tento den můžete do své stravy přidat také šťávy bez cukru. stejně jako celý dietní plán by se člověk měl držet dál od brambor a banánů i v poslední den jejich stravy.

můžete rozdělit svůj den tímto způsobem:

• 9 AM – 1 sklenice jablečné nebo pomerančové šťávy
• 12:30 PM – 1 miska hnědé rýže s ½ misce osmahneme zeleninu
• 4 PM – 1 miska meloun s ovocem
• 6:30 PM – 1 malá miska GM speciální polévka
• 8:30 PM – 1 mísa hnědé rýže s vařenou nebo syrovou zeleninou

rýže a zelenina poskytnou tělu potřebnou energii po celý den. Také šťávy udrží tělo hydratované spolu s odstraněním toxinů z těla. Spolu se šťávami bez cukru můžete mít také několik sklenic vody, Jak a kdy se vám líbí.

tím se dokončí 7denní GM dietní plán, který by měl být dodržován, přesně jak bylo uvedeno, jak zhubnout a zlepšit základní fungování těla. Dieta může být také důvěryhodná, aby zlepšila celkové zdraví osoby s minimálním rizikem jakýchkoli následků.

kdy tedy začínáte s dietou, abyste byli svědky některých úžasných výhod pro vaše tělo?

jak GM dieta funguje pro hubnutí?

nelze popřít, že jedním z nejlepších výhod GM dieta je ztráta hmotnosti. Pomáhá lidem ztratit až 15 liber hmotnosti za pouhý 1 týden.

není to skvělé? No, ano, to je!

ale víte, jak tato GM strava funguje pro hubnutí? Zajímavé je, že tajemství je v samotné stravě.

podívejme se blíže na to, jak GM strava pomáhá lidem zhubnout.

1. Minimální kalorický příjem:

hlavní koncept této diety je, že to zajišťuje, že osoba spotřebuje méně kalorií, než to, co on/ona hoří po celý den. Celý dietní plán je navržen tak, aby osoba přijímala minimální kalorie tím, že jí pouze ovoce a zeleninu.

v důsledku toho člověk snadno ztratí nežádoucí kilogramy s jistotou, že nebude přidávat kalorie.

1. Více obsahu vlákniny:

Zvláštní péče byla věnována v návrhu celý dietní plán kolem ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na obsah vody a vláken. Nyní musíte přemýšlet, jak to může pomoci při hubnutí, že?

vysokým obsahem vody a vlákniny koncentrace v poživatiny zajišťuje, aby osoby plný pro maximální dobu a tím zabraňuje přejídání. To má za následek vyvážení a kontrolu hmotnosti osoby s minimálními potížemi.

není žádná raketová věda hádat, že pokud nejste přejídání, můžete snadno ztratit nechtěné kilogramy. Máš pravdu!

1. žádný další cukr:

spolu s minimálními kaloriemi a vysokým obsahem vlákniny stanoví strava také pravidla pro přidaný obsah cukru. Neexistuje žádný prostor pro osobu konzumovat jakýkoli přidaný cukr ve stravě, a to pomáhá při udržování jejich hmotnosti.

ani jedna položka v dietním plánu není bohatá na obsah cukru, což zajišťuje, že osoba během dietního plánu nikdy nemůže získat žádnou nežádoucí váhu.

1. zlepšený metabolismus a trávení:

dalším způsobem, jak tato strava pomáhá svým stoupencům zhubnout, je zlepšení jejich metabolismu a síly trávení. Díky bohaté množství vláken v poživatiny, uživatelé mohou být jisti, že jejich trávení a imunitní systém bude pracovat v nejlepším možným způsobem.

nabízí také maximální čas tělu trávit veškeré jídlo, které se konzumuje po celý den.

tak či onak, GM dietní plán je zcela zaměřen a přesný v pomoci lidem ztratit své nechtěné kilogramy co nejefektivnějším způsobem.

Výhody GM Dieta:

Pokud hledáte pro výhody, které můžete využít z této úžasné GM stravy, pak jste na správném místě. Tady, budeme zvýraznění některé z nejlepších-známé výhody dietní plán, který může být pozorován u lidí:

1. hubnutí:

Jeden z nejlepších výhod této diety je ztráta hmotnosti. Protože většina potravin obsažených v tomto dietním plánu je ovoce a zelenina; omezuje příjem více kalorií. V důsledku omezeného příjmu kalorií mají lidé tendenci ztrácet větší váhu než jakýkoli jiný dietní plán.

1. zlepšuje trávení:

další výhodou této stravy je její schopnost zlepšit trávení. Ovoce a zelenina v této stravě jsou poměrně bohaté na obsah vlákniny, který zajišťuje, že vás udrží plný po maximální dobu. V důsledku toho snižuje nadměrnou spotřebu a umožňuje tělu dostatek času pro lepší trávení.

1. nízký příjem cukru:

tato strava přísně vylučuje všechny zdroje přidaného cukru ve všech potravinách a nápojích. Snižuje celkový příjem cukru lidmi, a tím minimalizuje rizika mnoha zdravotních problémů spolu se zlepšením zdraví lidí.

Kromě těchto hlavních výhod můžete také očekávat, že získáte tyto následující výhody ze stravy:

• Zlepšení zdraví a textury kůže
• Posílená a šťastná nálada
• Lepší metabolismus a imunitní systém
• Detoxikace
• Napomáhání zácpa

GM Dieta Nežádoucí Účinky:

No, jak všichni víme, každá mince má dvě strany. Bez ohledu na všechny úžasné výhody, které tato GM dieta nabízí lidem, existují některé vedlejší účinky spojené s ním.

měli byste zájem vědět o vedlejších účincích GM stravy? Studna, zde jsou některé, pro vaše znalosti:

1. Nedostatek důležitých živin:

Jak tato dieta se zaměřuje na konzumaci jedné konkrétní položky potravin pro každý den, tam jsou šance, že lidé po stravě mohou chybět některé důležité živiny.

strava postrádá některé základní vitamíny a minerály, které nabízí řada zdravých potravin. Spolu s tím také postrádá mnoho zdravých bílkovin a tukových potřeb pro lidské tělo.

1. krátkodobá ztráta hmotnosti:

tvrdí mnoho odborníků na zdraví, že ztráta hmotnosti dosažená touto dietou je pouze na krátkou dobu. Osoba znovu získá váhu, jakmile přestane dodržovat dietu.

tato strava nemůže být dlouhodobě dodržována, protože postrádala mnoho parametrů pro zdravé stravovací návyky. Výsledkem je, že jeho výhody můžete získat pouze tehdy, pokud dodržujete dietu nebo po velmi krátkou dobu.

některá další rizika, která mohou následovat, jsou:

• Pocit unavený
• Svalová slabost
• Hlava
• Zhoršování fyzické výkonnosti, v době,

GM Dieta Polévka Recept:

Jedním z populárních aktiv GM dieta je jeho dieta polévka, které mohou být konzumovány kdykoliv a v jakémkoliv množství, takže člověk nemá pocit, hlad během diety.

zde je plíživý pohled na recept této lahodné GM polévky, kterou můžete vyzkoušet.

Potřebné Složky:

• 1 zelí
• 3 střední rajčata
• 6 cibule
• 2 zelené papriky
• celer Parta
• ½ litru vody

Metoda pro přípravu:

• Nakrájíme všechny cibule a papriky a osmahneme je na olivovém oleji, dokud se získat mírné hnědé.
• poté nakrájejte všechna zelí, rajčata a celer a přidejte je do hrnce s vodou
• nechte zeleninu řádně vařit. Příprava polévky obvykle trvá přibližně 60 minut.
• jakmile je polévka hotová, můžete přidat trochu soli a pepře a vychutnat si lahodnou polévku.

shrnutí:

GM dietní plán zaručuje efektivní a úspěšné hubnutí v určitém časovém rámci. Nicméně, s dietou, jedinec může také chybět některé z požadovaných a nezbytných živin pro tělo. Také může být obtížné udržet váhu po skončení stravy.

pokud máte stále nějaké dotazy týkající se GM dietního plánu, pak je prosím komentujte níže. Jsme tu, abychom vám pomohli s podrobnými informacemi, které zodpoví všechny vaše myšlenky.