8 Úžasné Způsoby, jak se Zbavit pondělí Blues (Unikátní)

Ach, jak víkendech mouchy… mrknutí oka a bum! Je pondělí-den, kdy se nejvíc bojíte. Nejen, že jsou vaše dovolená hotová, ale myšlenka, že se brzy probudíte a dostanete se do kanceláře, abyste dokončili přidělenou práci, je pro vás opravdu velkým úkolem. Znám ten pocit, jako jsem tam byl kdysi. Je to jeden z těch dnů, kdy milujete svou postel tak draze, že nechcete opustit její stranu.

všichni Jsme si někdy nebo jiné, jako zkušený pondělí blues, kde naše kanceláře a pracoviště, poskytují útočiště a podporu, aby se zombie zadání a pomoci jim punč dat a čísel do počítače. Ale, na lehčí straně věcí, tam jsou také jednotlivci, kteří se k Pondělí nechovají jako k jiné entitě,která by mohla ohrozit jejich klid. Kdo jsou tito lidé a jak přesně se zbavují všech těchto pondělních blues? Budete se nějaký čas podívat se na tyto tvrdě pracující a oddaný lidi a říkají jim, workoholici, ale ve skutečnosti tito jedinci si osvojili dovednosti za manipulaci pondělí a nyní se v závodě dříve v týdnu, než většina ostatních zaměstnanců v kancelářích.

V tomto článku se podíváme na pondělí a udělat malou analýzu na to, se podíváme na jiné dny v týdnu, jak dobře a vidět, jak moc ovlivňují naše pondělky, a konečně, my se podíváme na nejlepší způsoby, jak si můžete ukončit tyto pondělí blues jednou a pro všechny.

Proč Se Tolik Bojíme Pondělků?

vždy oslavován jako první den v týdnu, a to i ISO, pondělí přijde jsou vzkříšení den pro vás z vašich věčných spánkových vzorů počínaje sobotou, až do neděle. S pondělím se mnoho průmyslových odvětví a organizací snaží začít týden v dobré notě. V průběhu let se toto úsilí nahromadilo, aby se stalo plnohodnotnou prací a dnem masivního zpravodajství. Začíná týden s třeskem byl záměr podpořit zaměstnance, aby být naloženo s energií na celý týden, která by se prodloužila o 5 dní.

mnoho průmyslových odborníků věří v tento koncept nastartování zaměstnanců a zaměstnanců v pondělí, aby se práce uskutečnila na příznivém začátku. Jak roky plynuly z dvacátého století do dvacet-první století, odvětví a následně, organizace začal nabírat hodně hybnosti a pracovní doba zvýšila hojně.

dnes, s rychlým tempem světa a bez času na dýchání, víkendy přicházejí jako úlevu dny po 5 dnech tvrdé dřiny úkoly a činnosti. A vrátit se do pracovního dne se zdá být velmi obtížné, a proto je rozšířený koncept pondělního blues. Psychologové a neurolog neustále tvrdili prostřednictvím různých studií, že vysoce stresovaný a depresivní emoční stav může nepříznivě ovlivnit kvalitu práce, kterou ve své organizaci vykonáváte. Ale, existují i další aspekty, které přispívají k tomu, že se nechtějí vrátit do práce po plyšovém víkendu nebo zkrátka, pondělní blues.

• Existuje mnoho lidí, kteří nemají rádi svou práci, stejně jako oni měli, že tlačí je do prostoru, kompletní stresu a únavy, zatímco v jejich pracovišti, což v pondělí blues.
• jiní mají těžký čas s lidmi, se kterými pracují.
• i když existuje několik lidí, kteří se nemohou přizpůsobit mnoha změnám, ke kterým dochází v jejich organizaci, a potřebují stabilitu na svém pracovišti. Mezi jejich pracovním a osobním životem je rozpor.
• nedostatek uznání na vašem pracovišti může ohlašovat ty pondělní blues.
• zatímco ostatní jsou prostě na špatném místě a dělají špatnou práci.

to jsou některé faktory, které přispívají k pondělí byl obávaný tak moc, jak řídit zaměstnance, aby jejich lámání bodů. A tady to nekončí. S pondělním blues můžete být vysoce nakažliví a můžete šířit špatný dech v celém týmu nebo oddělení, což může být pro organizaci škodlivé.

S vysokým počtem pacientů přichází v pondělí blues, organizace, které užíváte zájem na identifikaci těchto osob a pomoci jim vyrovnat se s nešťastný chování a deprese, jak se dostat do práce.

Tlumočnické Každý Den v Týdnu

Pokud v pondělí blues je tady ten špatný, s vaší náladě bít své all-time nízké, je to prospěšné pro vás, podívejte se na další dny v týdnu, jak dobře a dokonale, když vaše práce během produktivní dny, nebo zbytek, když určitě může. Zdroj dat je k dispozici zde.

• pondělí-vždy nejnižší nálada, ale studie ukazují, že vaše úroveň produktivity dosahuje nebe vysoko. Mnoho přispívajících faktorů se podílí na zvyšování produktivity, ale pokud nálada zůstává konstantní depresivní, z dlouhodobého hlediska budete velmi ovlivněni.

• úterý – v úterý je nejproduktivnější den v týdnu, jako jste kořeny se do týdne tempo a vy jste také dát stranou všechny zábrany ve své mysli. Přijetí dalších výzev v úterý, které budou trvat po zbytek týdne, může být vaší nejlepší sázkou.

• středa a čtvrtek-To jsou většinou neutrální dny, které mají mírnou míru produktivity a mírnou úroveň nálady.

• pátek-pátek mají nejmenší produktivitu za týden a není tam žádné překvapení. Vždy jdeme „TGIF“ a uvolníme se na našem pracovišti a díváme se na hodiny, aby byl čas vystoupit z kanceláře.

• sobota a neděle-Netřeba říkat nic, nejvíce relaxační dny v týdnu. Tvůj víkend.

Top 8 Způsobů, jak můžete Porazit pondělí Blues

Má případ na pondělí blues může dostat někdy tak dočkat, pro vaše práce, vyvolat spoustu stresu, a mít za následek vážné de-motivace pro vás dostat se do práce a přispívat. Vždy je třeba zkontrolovat vaši motivaci a úroveň stresu a udržet atmosféru lehkou při práci. Díky tomuto myšlení můžete práci zvládnout a udržet kvalitu na optimální úrovni.

zde je 8 úžasných způsobů, jak si osvojit, abyste porazili pondělní blues, kterému jste čelili.

1. Self-analýza

Pokud čelíte problémy, které by mohly diagnostikovat vás jako jednotlivce čelí pondělí blues, to je důležité, že budete mít kroky a opatření, aby se ho zbavit co nejdříve. Jednou z prvních věcí, které musíte udělat, je provést vlastní analýzu a pochopit, proč cítíte to, co cítíte.

• je to tak, že se vám nelíbí to, co děláte? Váš zájem spočívá v úplně jiné pracovní roli?
• nedostane váš šéf to, z čeho jste vyrobeni?
• máte pocit, že vaší práci není dán náležitý kredit, který si zaslouží?
• nelíbí se vám pracovní prostředí nebo máte remorkér s kolegou?
• ovlivňuje váš osobní život doma váš klid v práci?
• dochází na vašem pracovišti příliš mnoho změn a změny nevyhovují vašemu stylu práce?

vědět, co je znepokojující teprve potom můžete učinit vhodná rozhodnutí týkající se udržení těchto pondělních bluesových pocitů a těchto zkušeností na uzdě. Tento jeden krok vám pomůže vyrovnat se se sebou a s pochopením pracovní role. To vám může pomoci posunout se správným směrem k nápravě toho, co se děje špatně.

1. Seznam Oblíbených

Vezměte tužku a list papíru (vyhnout se tento krok na svém počítači zařízení) a vypište všechny různé věci, které máte rádi o své práci, dojíždění do kanceláře a kancelářské prostředí a své kolegy. Seznam je a uspořádat je podle svých oblíbených.

Toto cvičení vám pomohou ponořit se hluboko do mysli věci, které jsou za to ve své pracovní role a ty, které mohou být případně motivační faktory pro vás v dlouhodobém horizontu, rušivé a uvádění jste dál od pondělí blues. Pochopte svou pracovní roli a to, co přináší ostatním zákazníkům, zúčastněným stranám a zaměstnancům a jak velkou roli hrajete ve velkém schématu věcí. Určitě se budete cítit součástí velkého cíle, který bude dokončen s maximálním nasazením.

1. odpojte se o víkendech

během víkendů se úplně odpojte od práce. Se všemi různých přenosných zařízení a aplikací, převzetí kontroly ve světě high-tech software, tam je dobrá šance, že budete mít své e-maily nakonfigurován na vašem telefonu zařízení a řízení a nástroj pro spolupráci, navždy vyskakování oznámení pro vás. Měl jsem i tento způsob života.

Ale teď je čas zbavit se všech těch záznamů, které se potěšení z víkendy pryč od vás. Během víkendu zcela zablokujte svou práci a kancelář a nedovolte, abyste byli během těchto dvou dnů důvěřiví k práci. Pro jednotlivce, kteří pracují 6 dní v týdnu, ujistěte se, že tento krok je učiněn velmi vážně, protože můžete být prvním cílem pro Pondělní blues.

1. Dýchejte na pozitivitu

pondělní blues je jako temnota a pozitivita je pochodeň, která rozptýlí temnotu svým zářivým světlem. Pozitivita je nutností pro všechny ty jednotlivce a zaměstnance, kteří jezdí do temnoty pondělního blues. Pokud máte strach, že den v týdnu, je to proto, vaše pozitivní podíl je mnohem nižší, než vaše protějšky, které práce baví a kteří nemají opravdu starat o tyto pondělí blues.

Pozitivity cvičení, jako je neustále nahrazovat obrazy hrůzy a kancelářské ničení s šťastný obrazy odměnu a uznání (jak je uvedeno v mé oblíbené knihy Robin Sharma—Mnich, Který Prodal Své Ferrari), může pomoci nesmírně, jak si vyzkoušet, aby na tento úžasný stav mysli uprostřed chaosu obchodní/firemní prostředí.

1. zesvětlete svůj seznam úkolů

když jste v pondělí v kanceláři, udržujte si pro sebe lehký seznam úkolů. I když je nabízen jako jeden z nejvíce produktivních dnů v týdnu, zúžit seznam na několik důležitých úkolů, a je kompletní s velkým zápalem a nadšením. Zůstat oddaný své práci a neustále připomínat si, že zátěž, kterou by za normálních okolností nesou byl jen v tom případě nižší úroveň organizace.

Jakmile jste dosáhli svůj cíl pro daný den, dejte si pauzu a pokud tam je času nazbyt, ujistěte se, že vyzvednout příští nejlepší věc přidělena, aby vás na celý den. Promluvte si se svým manažerem o tomto plánu a požádejte o pomoc při přidělování práce na den. Určitě budou podporovat vaše rozhodnutí čelit pocitu pondělního blues a všeho, co následuje.

1. Plán na Zbytek Dne

Po pondělí je dokončena, budete jistě muset mít nějaké plány na místě, aby vás zbaví veškerých nahromaděný stres a úzkost. Většinou, lidé plánovali své pátky s velkou pompou a vzrušením. Ukázat jen polovinu tohoto vzrušení vám může pomoci během dne a poskytnout vám polštář na konci dne, chráněný od pondělního blues.

Naplánujte si setkání se svými přáteli nebo kolegy nebo se jednoduše vraťte domů a užijte si novou chuť kávy. Dopřejte si DIY aktivity nebo dohnat film, na který jste čekali věky (na co je Netflix?!) nebo si jednoduše kupte pár piv na cestě domů. Ale ujistěte se, že něco uděláte.

1. SPI Dobře

SPI. Spánek je odpovědí na většinu otázek milionů dolarů, které máme na mysli, a odstrčení těch pondělních blues je jednou z takových otázek, na které spánek pohodlně odpovídá. Udržujte 7-8 hodin spánku denně a každý den se ocitnete oživený a připravený k práci. To je ještě výhodnější, že budete mít v neděli večer neplatné žádné překážky mezi vámi a váš spánek; udržet vás všechny připravené na pondělí a pondělí blues, které přicházejí spolu s ním.

odpověď je jednoduchá-spánek.

1. Vytvořte desku vize

mají za cíl pro sebe a zůstat věrný tomuto cíli. Pokud máte zájem a chcete sledovat tento zájem do práce, kterou podniknete, udělej to. Neuspokojte se s něčím, co není váš šálek čaje. Povede to jen ke stresu, frustraci a nešťastným okamžikům v práci, případně k pondělnímu blues. Vytvořte vizi desku a udržet, že jako ústředním bodem ve své kariéře. Tato deska vás nasměruje správným směrem a umožní vám zůstat daleko od otáčení do bludiště firemního života a napětí, které následuje. Pomůže vám to zůstat sebevědomý a udržet vás ve vzpřímené poloze ve všech rozhodnutích, která učiníte.