Amen řešení: mozková strava

Amen Solution je mozková strava, která vám pomůže zhubnout, zlepšit náladu a zlepšit paměť.

byl vytvořen Dr. Daniel Amen, autor bestselleru a odborník na mozek, který nabízí stejný program pacientům na svých klinikách Amen, kde pomohl tisícům lidí dosáhnout jejich cílů hubnutí a zdraví.

Amen říká, že jeho desetitýdenní program nabízí odlišný přístup ke ztrátě hmotnosti, která využívá váš mozek, na rozdíl od tradičních metod diety, které obecně nejsou příliš účinné. Vysvětluje, že mnoho problémů s váhou skutečně začíná v mozku místo žaludku.

řešení Amen obsahuje praktické strategie, které vám pomohou pochopit, jak vaše mysl funguje, abyste mohli navždy zhubnout.

základy stravy Amen

zpočátku identifikujete svůj typ mozku z výběru pěti různých mozkových vzorců. To je zásadní faktor pro trvalé hubnutí, protože ne každý musí mít stejný přístup. Když pochopíte, jak váš mozek funguje, získáte větší znalosti o tom, co řídí vaše stravovací chování, což vám dává větší šanci na dosažení vašich cílů hubnutí.

sledování stylu jídla a stravování, který vám nejlépe vyhovuje, vám umožní zlepšit vaši koncentraci, paměť a náladu a zároveň vám pomůže zhubnout. Naučíte se klíče k překonání chutí a emocionálního stravování a jak udržet vysokou úroveň motivace.

Dr. Amen poskytuje dietářům „sedm pravidel pro zdravé stravování mozku“. Žurnálování potravin je také důležitou součástí programu a může zvýšit povědomí o tom, co vkládáte do svého těla.

výživové doplňky se doporučují, protože mohou zlepšit kontrolu hmotnosti, náladu, zaměření a paměť. Některé doplňky jsou doporučovány pro téměř každého a jiné jsou zkoumány pro jejich potenciální využití pro konkrétní zdravotní problémy.

řešení Amen obsahuje výběr mozkových zdravých receptů a návrhů nabídek pro lepší výběr v restauracích rychlého občerstvení. Existují také seznamy padesáti nejlepších mozkových zdravých potravin, potravin dobré nálady a chytrých potravin.

> Doporučené Mozku Potravin

Borůvky, banán, špenát, rajčata, chřest, sladké brambory, vejce, s nízkým obsahem tuku jogurt, losos, krůtí, kuřecí maso bez kůže, libové maso, quinoa, celozrnné těstoviny, ořechy, mandlové máslo, avokádo, černé fazole, rýže protein, kokosový olej, olivový olej, skořice, česnek, tymián, tmavá čokoláda, zelený čaj.

Vzorek Amen Řešení Dietní Jídlo Plán

Snídaně

Dobrý Pocit, Vejce Ranchero

snídaně

Čerstvé zeleniny s guacamole

Oběd

Nádherné Paměti, Okurka Máta Salát
s Vědomím Minestrone Polévka

Odpolední Svačina

Nakrájené jablko s mandlovým máslem

Večeře

Pikantní Lubian Rose Dušené Jehněčí

Zákusek

Borůvkové zmrzliny

Cvičení je důležité,

Dr. Amen říká, že je třeba udělat, a to jak fyzické a duševní cvičení pro hubnutí a zdravý mozek. Vysvětluje správný druh cvičení, které byste měli udělat pro zvýšení metabolismu, a také to, jak učení nových věcí může zlepšit funkci vašeho mozku.

navrhované aktivity zahrnují silový trénink, aerobik včetně roztržení tréninku a cvičení ke zlepšení koordinace. Řešení Amen obsahuje referenční graf počtu spálených kalorií s různými cvičeními.

náklady a výdaje

řešení Amen: mozek zdravý způsob, jak zhubnout a udržet ho v maloobchodě na $ 25.99 .

kupte si tuto knihu od Amazonu.

Pros

• podporuje příjem široké škály zdravých potravin.
• obsahuje jedinečné informace týkající se zlepšení zdraví mozku.
• může pomoci při zvládání deprese.
• podporuje pravidelný cvičební režim.
• řeší význam správného zaostření a zvládání stresu pro efektivní hubnutí.
• poskytuje výběr zdravých receptů mozku.
• Amen dieta může být přizpůsobena tak, aby vyhovovala různým typům osobnosti.
• Dr. Amen je lékař, který úspěšně použil tento program se svými pacienty.

nevýhody

• někteří čtenáři mohou považovat části Řešení Amen za příliš vědecké.
• doporučuje doplňky výživy, které mohou zvýšit náklady na sledování programu.
• bude pravděpodobně vyžadovat více času na přípravu jídla a plánování jídla.
• dieta Amen Solution neobsahuje strukturovaný jídelní plán.

Dobré pro Změnu Chování

Amen Řešení je mozek založen dietní program, který je zaměřen na pochopení toho, jak mysl funguje a je zapojen do určité stravovací chování, stejně jako zlepšení zdraví mozku, aby o trvalé hubnutí.

tento program osloví dieters, kteří by se chtěli dozvědět více o mozku a roli výživy a dalších faktorů životního stylu při podpoře optimální funkce mozku.