Amish Brokolice Květák Salát Recept s anglickou Slaninou

Array( => 1 => 188 => 3 => 4 => 17 => 5 => 23 => 227 => 197 => 1 => 1 => 220 => 31.8 => 28 => 0.4 => cup)

Pozván na hřišti-v nebo pot-štěstí večírek, ale nechcete trávit spoustu času připravovat zdravé jídlo? Pak zkuste tento rychlý a snadný recept Amish brokolice květák salát.

Skočit na:

• Amish brokolice květák salát recept
• Takže Oblékání
• Co je Salát Bez Slaniny?
• Amish Brokolice, Květák, Salát Tisk Receptu
• Amish Brokolice, Květák, Salát

Moje matka je z Philadelphie, který je jen o hodinu nebo tak pryč z Lancaster County, Pennsylvania.

Lancaster je domovem jedné z největších populací Amish. Ve skutečnosti je přibližně 30 000 obyvatel Lancasteru na druhém místě za Holmes County v Ohiu.

při návštěvě mé babičky v Coopersburgu v PA (což je blízko Allentownu, PA), která se přiblížila k zemi Amish, rodina chodila do mnoha restaurací Amish.

dělali jsme bufetové restaurace a tento recept na salát z brokolice Amish je podobný pokrmu, který bychom často objednávali.

Amišové pěstují veškerou zeleninu. Možná, že něžná péče, ve které pěstují své plodiny, je důvodem, proč tato často nevýrazná zelenina chutná tak dobře.

a možná je to, jak kuchaři Amish přicházejí s kreativními způsoby, jak je podávat v chladných chutných salátech.

po vyzkoušení mé verze doufám, že najdete můj výtvor hodný přípravy na další večeři, na kterou jste pozváni.

Amish brokolice květák salát recept

Tento recept bude výnos salátu bude dost pro asi tucet lidí. Pokud ji připravujete na pot-štěstí a bude více lidí, jednoduše podle toho zvyšte velikost ingrediencí.

normálně jím studené saláty pouze v teplých letních měsících. V zimě dávám přednost oteplování potravin.

ale i když se tento salát obvykle podává studený, může být také v mikrovlnné troubě asi 30 sekund. Takže mějte na paměti, že pokud chcete salát teplý.

první věc, kterou musíte udělat, je parní brokolice a květák. (fotografie 1 & 2) můžete je parní dohromady.

a vše, co je zapotřebí pro dvě zeleniny k dosažení požadované konzistence (ostré, ale něžné), je pár minut vaření v páře.

když se zdá, že vegetariáni jsou dokonale křupaví s mírnou měkkostí, vypusťte je a ochlaďte.

zeleninu můžete umístit do skleněné salátové mísy a nechat je vychladnout. (foto 3)

Takže Oblékání

Další, v samostatné mísy, budete vytvářet oblékání pro brokolice, květák, salát.

Chcete-li obvaz připravit, nejprve vložte ½ šálku avokádového majonézy do malé misky. (foto 4)

Pokud nejste obeznámeni s avokádovou majonézou, není to majonéza smíchaná s avokádem. Spíše je to Paleo-bezpečná, bezvaječná poleva obsahující ocet a řepu, která je šlehaná do bohaté, mayo-jako konzistence.

pak budete chtít přidat ½ šálku zakysané smetany. (foto 4) Pokud chcete, aby to bylo super zdravé, zjistěte, zda si můžete koupit nějakou syrovou zakysanou smetanu.

surová zakysaná smetana obsahuje spoustu probiotik. Ale v závislosti na tom, ve kterém státě žijete, můžete nebo možná nebudete moci koupit v obchodech. Pokud ne, zkuste získat organickou zakysanou smetanu.

přidejte také několik polévkových lžic jablečného octa. (foto 5) pro nejzdravější jablečný ocet navrhuji nefiltrovaný jablečný ocet s “ matkou.“

pro oslazení obvazu používám stevia prášek. Začněte s malým množstvím (jen ⅛ tého čajové lžičky). (foto 6) je to proto, že stevia je 500krát sladší než stolní cukr(i když nemá prakticky žádné sacharidy).

nechcete přehánět stevii a mít sladkost přemoci tanginess obvazu. Pokud máte pocit, že obvaz může být trochu sladší, vždy můžete přidat další.

co je to salát bez slaniny?

tento recept je podobný mému sladkému brokolicovému salátu supreme. Ale jedna věc, kterou tento recept neobsahuje, je slanina.

proč slanina v salátu? No, proč ne?

na rozdíl od toho, co si většina lidí myslí a co by vám kardiolog pravděpodobně řekl, jíst slaninu není trest smrti za ucpání tepny. (Pro většinu lidí tak jako tak; někteří lidé mají genetickou predispozici, aby nebyli schopni rozkládat tuky jako slanina.)

ale slanina je zdravá, pouze pokud je organická. Organická slanina neobsahuje dusitany, chemikálie, která se používá k zabránění zkažení masa deli. Existuje souvislost mezi těmito druhy masa bohatých na dusitany a rakovinou.

takže pokud je to organická slanina, jako pochoutka jednou za čas, žádné starosti. A křupavost a tuk z toho prostě jde perfektně v receptu na karfiolový salát Amish brokolice.

používám asi tucet dobře-vařené plátky slaniny a nakrájíme je na malé kousky. Slaninu můžete začít vařit před provedením obvazu, abyste maximalizovali čas.

jakmile je slanina a dresink připraven, ve velké misce smíchejte všechny ingredience. (fotografie 10 & 11) dobře promíchejte a vložte do ledničky, aby se ochladila.

vaši hosté (nebo hosté hostitele) si budou myslet, že jste v kuchyni otročili. Ať si to myslí; bude to vaše tajemství, že jste na tom strávili jen hrstku minut(kromě čekání na vaření slaniny).

rád servíruji brokolicový květák ve zvláštních letních dnech, jako je 4. července. Pokud máte nějaké hosty, kteří jsou bez mléčných výrobků, budou velmi překvapeni, že toto jídlo neobsahuje žádné mléčné výrobky.

možná jim představíte avokádo mayo a budou velmi vděční, že se o tom dozví. Doufám, že se vám bude líbit recept na karfiolový salát Amish broccoli.

Amish Brokolice Květák Salát Recept Tisk

Užijte si tento snadný a lahodný studený salát recept!

★ SLEDUJTE MĚ NA FACEBOOK, PINTEREST A INSTAGRAM PRO SNADNĚJŠÍ KETO RECEPTY.

Amish Brokolice, Květák, Salát

Autor: Lisa MarcAurele

5 od 2 hlasy

Třeba zdravé jídlo s sebou na hřiště-v nebo pot-štěstí večírek, ale nechcete trávit spoustu času dělat to? Pak zkuste tento jednoduchý salátový recept.

Recept Video (Klikněte na Obrázek Hrát)

Přípravka Time5 minut

Vařit Time2 minut

Celkem Time7 minut

Chod: Salát

Kuchyně: Americké

Print Pin Uložit Recept Zobrazení Sbírky Uložit Recept

Porcí 12 lidí,

Kalorií 188

Ingredience

• ▢ 10 oz brokolici nakrájenou
• ▢ 1 malá hlava květák nasekaný
• ▢ avokádo ½ šálku majonézy
• ▢ ½ šálku zakysanou smetanou
• ▢ 3 lžíce jablečného octa
• ▢ ⅛ lžičky stevia prášek nebo více podle chuti
• ▢ 12 plátky slaniny, vařené ostré a nasekané

Návod

• Parní brokolice a květák na pár minut do křupava řízení. Vypusťte a mírně ochlaďte.
• v malé misce kombinujte majonézu, zakysanou smetanu, jablečný jablečný ocet a stevii a vytvořte dresink.
• ve velké míse smíchejte brokolici, květák, slaninu a dresink, dokud se dobře nespojí. Chill a sloužit.

poznámky

zelenina může být přidána syrová, ale považujeme za nejlepší je před přidáním do salátu mírně napařit. U mléčných výrobků zkuste místo zakysané smetany přidat jogurt bez mléka.

Nízké Carb Sladidla | Keto Sladidlo Konverzní Tabulka

Výživa

Porce: 1 hrnek | Kalorie: 188 | Sacharidy: 3g | Bílkoviny: 4g | Tuk: 17g | Nasycené tuky: 5g | Cholesterol: 23mg | Sodík: 227mg | Draslík: 197 mg | Vláknina: 1g | Cukr: 1g | Vitamin A: 220IU | Vitamin C: 31.8 mg | Vápník: 28mg | Železo: 0,4 mg

Další Informace

Čisté Sacharidy: 2g | % Sacharidy: 4.5% | % Bílkovin: 9% | % Tuku: 86.4% | SmartPoints: 7

Hodnoty

Array( => 1 => 188 => 3 => 4 => 17 => 5 => 23 => 227 => 197 => 1 => 1 => 220 => 31.8 => 28 => 0.4 => cup)

ZDARMA E-SERIES

Moje Top 5 Tajemství Mistra Keto!

poznámka k nutričním informacím

nutriční informace pro recept jsou poskytovány jako zdvořilost a jsou pouze přibližné. Nemůžeme zaručit přesnost nutričních informací uvedených pro jakýkoli recept na tomto webu. Sacharidy erythritolu nejsou zahrnuty do počtu sacharidů, protože bylo prokázáno, že neovlivňují hladinu cukru v krvi. Čisté sacharidy jsou celkové sacharidy minus vlákno.

© LowCarbYum.com
neoprávněné použití tohoto materiálu bez písemného souhlasu lisy MarcAurele je přísně zakázáno, pokud pro osobní offline účely.
jednotlivé fotografie mohou být použity za předpokladu, že plný kredit je dán LowCarbYum.com spolu s odkazem zpět na původní obsah.