Pokud si myslíte, že palačinky jsou vybíravý a těžké, aby se tento Domácí Zdravé Palačinky recept se bude měnit, že. Palačinky jsou ve skutečnosti velmi snadné, a pokaždé dopadnou lehce a chutně!
opravdu mě baví, jak snadné jsou některé věci.
no … jakmile si uvědomím, jak snadné jsou, to je.
z nějakého důvodu jsem si vždycky myslel, že výroba palačinek by byla super obtížná.
ale pak jsem začal hledat jejich složky. Jak by mohlo být něco obtížného, které bylo složeno z tak jednoduchých ingrediencí?
pokud jste něco jako já a máte rádi palačinky, ale vždy jste se báli je vyzkoušet, zkuste tento recept. Tyto zdravé palačinky se snadno vyrábějí a chutnají.
kromě toho, že jsou super chutné a snadno vyrobitelné, je další skvělá věc na palačinkách, jak univerzální mohou být. Můžete je naplnit téměř čímkoli. Jako — řekněme-skořicová jablka, například!
Chcete-li zavést systém, tyto naprosto chutné palačinky se hodí k čistému životnímu stylu stravování a to je pro mě win-win. Abych to řekl znovu, tyto zdravé palačinky jsou prostě nejlepší!
recept, který jsem vám dal, dělá sladký krep. Ale můžete je snadno změnit. Pro pikantní krep vynechejte javorový sirup a čistý vanilkový extrakt. Nahraďte ¼ lžičkou soli a některými z vašich oblíbených bylin. Nyní máte pikantní krep!
JAKÝ JE ROZDÍL MEZI PALAČINKOU A KREP?
palačinky jsou silnější a těžší. Protože palačinky neobsahují jedlá soda nebo prášek do pečiva, aby jim pomohla růst, jsou tenčí a mnohem lehčí. Myslím, že kvůli vzdušnosti palačinek, vypadají jako milovník jídla. A válcování je s přídavky jako jahody a keto šlehačkou z nich dělá ještě větší lahůdku.
jak vyrobit domácí zdravé palačinky
myslel jsem si, že palačinky je obtížné vytáhnout. Víš, lehké, nadýchané a vzdušné – spolu s hodnou společnosti. To je důvod, proč jsem zdokonalil tento jednoduchý recept – aby vám důvěru, aby se tento speciální léčbu každý den v týdnu! Takhle to dělám:
- Kombinovat všechny suché přísady a pak přidejte rozšleháme v mokré přísady
- rozehřejte pánev na středně-vysoké teplo a mastnoty s kokosovým olejem
- Naběračku těsta na pánev a otočit pánev, aby ji šířit rovnoměrně po dně
- Vaříme na mírném až středním ohni, přehodit podle potřeby, dokud palačinky jsou suché kolem okrajů
- Hodit na talíř, vyplnit s báječný polevy a užívat si
LZE DOMÁCÍ ZDRAVÉ PALAČINKY PŘIPRAVIT DOPŘEDU?
palačinky lze určitě vyrobit dopředu. Můžete dokonce připravit těsto noc předtím a uložit do ledničky. Když jste připraveni vařit palačinky, nechte těsto sedět při pokojové teplotě po dobu jedné hodiny. To zajišťuje super lehkou a vzdušnou texturu, kterou očekáváte u palačinek.
pokud vaříte palačinky ráno, řekněte na dezert tu noc, uložte je do ledničky, dokud nebudete připraveni k jídlu. Nechte je vychladnout a poté vrstvu mezi pergamenovým papírem, aby se nelepily. Pak je vložte do opakovaně použitelného plastového sáčku.
JAK ULOŽIT A OHŘÁT DOMÁCÍ ZDRAVÉ PALAČINKY
Pokud jste udělali dost, palačinky mít více zítra ← vždycky můj plán, pak vrstva je mezi pergamenu a dejte do vzduchotěsné nádobě v lednici až na dva až tři dny. Chcete-li znovu ohřát, mikrovlnná trouba po dobu 10 sekund. Nebo je můžete jednoduše nechat stát hodinu při pokojové teplotě a užívat si je tímto způsobem!
LZE DOMÁCÍ ZDRAVÉ PALAČINKY ZMRAZIT?
Chcete-li zmrazit palačinky, naskládejte je mezi plastový obal nebo pergamenový papír, stejně jako byste je uložili. Vložte je do vzduchotěsné nádoby a vložte do mrazničky na dva měsíce. Když odstraníte palačinky z mrazničky, aby se rozmrazily, zacházejte opatrně, protože budou křehké a mohou se snadno zlomit.
bezlepková mouka nahrazuje domácí zdravé palačinky
dělám své palačinky s celozrnnou moukou. Pro ty, kteří trpí nesnášenlivostí lepku, zvolte mouku bez pšenice. Také se ujistěte, že zakoupený bezlepkový produkt není vyroben v zařízení, které zpracovává pšeničné produkty. Zkuste tyto moučky:
- Rýžová mouka
- Mandlové mouky (pokud budete potřebovat matice-free)
- Kasava mouky
- Cizrnové mouky
- Čiroková mouka
- Amaranth mouky
- Marantové mouka
jak vyrobit domácí zdravé palačinky veganské
Chcete-li tyto chutné palačinky veganské, jednoduše vyměňte vejce. Postupujte podle těchto metod:
- Aquafaba: Aquafaba je kapalina, ve které luštěniny (jako cizrna a bílé fazole), jsou vařené. Kapalina může být použita jako náhrada vajec. Tři lžíce aquafaba nahradí jedno vejce.
- semena Chia: Semena Chia mohou fungovat také jako náhrada. Chcete-li vyrobit chia vejce, vezměte jednu lžíci chia semen, vložte je do misky a přidejte 3 polévkové lžíce vody. Počkejte 5 minut a máte chia vejce.
doporučené polevy pro domácí zdravé palačinky
vaše polevy budou záviset na tom, zda jste vyrobili pikantní nebo sladký krep. Tento zdravý krep recept jde tak dobře s těmito čerstvými a neodolatelnými doplňky.
- Jahody
- Banány a Med Pražené Arašídové Máslo
- Borůvky
- Zdravé Skořice Jablka
- Plain řecký jogurt
- Keto Šlehačkou
- Chia Džem
- Hrušky s kozím sýrem nebo ricotta
- Gruyere s šunkou a jarní cibulkou
- Houba, chřestem a sýrem jack
- Šunkou a holandskou omáčkou
- Sýry, jako je cheddar, provolone, a Swiss
více zdravých receptů na palačinky
nyní, se všemi těmi řečmi o palačinkách pro sladké občerstvení, lehký oběd nebo dezert, vsadím se, že chcete palačinky k snídani! Zde jsou mé oblíbené recepty:
- Proteinové Palačinky
- Zdravé Bistro Styl Palačinky
- Banán Mixéru Ovesné Palačinky
- Zdravé Dýně Palačinky
- Lemon Blueberry High Protein Palačinky
- Zdravé Čokoládové Palačinky
Pokud jste věřící, že palačinky jsou vybíravý, aby se a jíst jen jim, když jdete ven, to Domácí Zdravé Palačinky recept se bude měnit, že. Palačinky se snadno vyrábějí a pokaždé jsou lehké a chutné!
- 2large vejce
- 1/2cupunsweetened mandlový milkor mléko volby
- 1/4cupwater
- 1tspvanilkový extrakt
- 1tbsppure javorový sirup
- 1/4 cupwhole pšeničné pečivo mouka
- 1tbspcoconut oilmelted, navíc ještě lehce namažte pánev
-
Ve velké míse rozšleháme spolu všechny suroviny.
-
zahřejte rošt nebo pánev na středně vysokou teplotu a lehce namažte kokosovým olejem.
-
naběračka ¼ těsta na horkou pánev a jemně otočte pánev, aby se těsto roztáhlo po celé základně pánve. Tloušťka by měla být tloušťka tortilly, nikoli palačinky.
-
Vaříme na mírném až středním ohni, přehodit podle potřeby, dokud vařené.
-
Místo vařené palačinka na talíř, přidejte své oblíbené výplně, a to buď srolovat jako burrito nebo přeložte na čtvrtiny. Další zálivky mohou být umístěny na vrcholu stejně.