Poznámka Editora: Jim Harbaugh společná cvičení s Trenérem & Sportovní Ředitel, když byl hlavní trenér Stanford Kardinál.
Jako bývalý NFL quarterback, Jim Harbaugh zná úskalí rozvojové nohou, přihrávky dovednosti, obratnost, rozhodování a řadu dalších dovedností, to znamená být top-zářez passer. S talentovaným Andrewem Luckem ve středu ve Stanfordu, bylo jasné, že Harbaugh věděl něco o vývoji quarterbacků také na vysokoškolské úrovni.
zde jsou čtyři z jeho oblíbených cvičení pro quarterbacks.
Předvídací vrták
tento vrták je navržen tak, aby rozvíjel schopnost QB házet do přijímače, který očekává, že se otevře. Pro nastavení, mít obrazovku nebo záclonu umístěnou uprostřed pole, aby přijímač běžel za sebou.
DIAGRAM 1: předvídání vrták. QB vezme příslušný pokles pro zadanou hru (trenér určuje typ poklesu). Ke konci poklesu WR běží zleva doprava (nebo naopak) za obrazovkou nebo oponou, která blokuje vidění QB. QB zasáhne WR přihrávkou poté, co se vynoří zpoza obrazovky.
rychloupínací Vrták
Tento vrták je určen pro QB přirozeně zlepšit jeho propuštění tím, že hodí míč rychle a přesně na stacionární cíl. Tato vrtačka je také užitečná při výcviku QB, který používá brokovnici k “ uchopení a roztržení míče.
DIAGRAM 2: rychloupínací vrták. Trenér má pytel osmi až 10 fotbalových míčů a vedle QB bere koleno. Trenér hodí míč až k QB, který najde tkaničky na míči co nejrychleji svou házecí rukou(dělá to pocitem). Současně se QB oči dívají dolů na stacionární cíl.
jakmile má správnou přilnavost, QB hodí míč k cíli co nejrychleji a nejpřesněji(během tohoto pohybu by se nohy QB měly pohybovat vpřed krátkými kroky). Jakmile je hod proveden, trenér hodí další míč do QB, aby se tento vrták rychle pohyboval.
tažné zařízení-tažné zařízení-Go-Nebo-Hodit Vrták
Tento vrták je určen pro QB pro pohyb nahoru do kapsy s očima hřiště a rozhodnout, zda chcete spustit nebo hodit, jakmile se přiblíží k line of scrimmage.
DIAGRAM 3: Hitch-Hitch-Go-Or-Throw vrták. QB má pokles o pět nebo sedm kroků. Musí držet obě ruce na míči, když dvakrát dělá zádrhel “ pohyb při lezení do kapsy. QB pak cítí pruh a pohybuje se (pomalý jog) dále směrem k LOS, když vnější obránce běží kolem QB.
v tomto okamžiku trenér, který simuluje vnitřní linebacker, buď klesne do pokrytí na WR nebo „vytáhne řetěz“ a zaútočí na QB. QB musí učinit rychlé a zdravé rozhodnutí založené na hře ILB – útočící obránce znamená, že QB hodí přihrávku — a padající obránce znamená, že QB zvedne metráží nohama.
Kruh Vrták
Kruh Vrták je navržen tak, aby rozvíjet QB je schopnost hodit na útěku, ztratil rovnováhu, nebo pod nátlakem. Vrtačka simuluje část chaosu, který existuje mimo kapsu.
DIAGRAM 4: Kruhový vrták. Nastavte kužel s QB pět yardů od kužele a druhý QB přímo v souladu s prvním a pět yardů na opačné straně kužele. Jeden QB drží míč v nakloněné, připravené poloze a je připraven běžet doprava. Trenér křičí “ Jdi!“a oba QB běží kruhovým způsobem napravo, zatímco mezi nimi drží 10-yardový polštář.
každé tři až sedm kroků hodí QB s míčem svému partnerovi a zároveň udržuje svou rychlost. Podle uvážení trenéra dává “ přepínač!“volání, které spouští QB začít běžet v opačném směru. Trenér dělá několik “ Switch!“hovory v různých bodech před voláním“ přestávka!“na závěr rep.
ujistěte se, že hráči začínají pod kontrolou a neustále vybudovat rychlost. Je nezbytné, aby práce QB, aby se jejich downfield rameno ukázal na cíl (jiné QB) na pomoc při otevírání boků. Trenéři si musí pamatovat, že mají po ruce další míče, aby se zabránilo narušení vrtačky kvůli potulnému hodu nebo úlovku.