Fyzikální terapie (PT) vám může pomoci dostat pohybující se bezpečně a efektivně. Fyzikální terapeuti jsou licencovaní profesionálové s postgraduální vzdělání a klinických zkušeností, kteří budou zkoumat, diagnostikovat a léčit nebo zabránit podmínky, které omezují schopnost těla pohybovat se a fungovat v každodenním životě, podle Americké Fyzikální Terapie Asociace (APTA).
fyzikální terapie se zaměřuje na schopnost těla zapojit se do pohybu. Pohyb může být cokoli od vstupu a výstupu ze židlí až po lezení po schodech, procházky ve vašem okolí, sportování nebo rekreační aktivity.
jaké jsou cíle fyzikální terapie?
Pro artritidy, cíle obvykle zahrnují:
- Zlepšení mobility a obnovení použití postižených kloubů,
- Zvyšuje sílu na podporu kloubů,
- Udržování kondice,
- zachována schopnost vykonávat denní aktivity.
co pro vás může udělat Fyzioterapeut?
Chcete-li začít, je vyvinut individualizovaný plán cvičení. Tato cvičení jsou navržena tak, aby zlepšila flexibilitu, sílu, koordinaci a rovnováhu pro dosažení optimální fyzické funkce. Fyzioterapeuti:
- naučí vás správné držení těla a mechaniku těla pro běžné každodenní činnosti k úlevě od bolesti a zlepšení funkce.
- vám ukáže, jak správně používat pomocná zařízení, jako jsou chodci a hole.
- doporučujeme různé možnosti léčby, jako jsou rovnátka a dlahy pro podporu kloubů, vložky do bot pro zmírnění stresu na dolních končetinách a horká a studená terapie pro zmírnění bolesti a ztuhlosti kloubů.
- Navrhnout úpravy prostředí, jako jsou ergonomické židle nebo polstrovanou podložku ve vaší kuchyni, k úlevě od bolesti a zlepšení funkce.
jak vypadá fyzikální terapie?
cílem fyzikální terapie je, aby vás naučí, jak dělat věci v plánu léčby – například provedení určitých cvičení, nebo jak co nejlépe využít teplé a studené obklady – pro sebe. Návštěvy jsou často krátké-asi hodinu-a zaměřují se na identifikaci problémů s vaší fyzickou funkcí a poskytování strategií péče, které můžete dělat doma.
při návštěvě PT jasně přemýšlejte o tom, jaká je vaše stížnost a co byste chtěli udělat po fyzikální terapii. Vaším cílem může být dostat se do a ven z auta bez bolesti, zvýšení až na vaše prsty, nebo zvýšit své ruce, aby dosáhnout položky ve vaší kuchyni skříně, na procházku nebo vykonávat svou práci bez bolesti v kyčlích, kolenou a nohou, nebo dokonce i chůze nebo běh 5K. Váš PT pak mohou pracovat s vámi rozvíjet plán, který je pro vás k dosažení vašich cílů.
ve většině případů nepotřebujete vidět PT každý týden. Pravidelné návštěvy každých několik měsíců postačují k aktualizaci vašeho programu v případě potřeby. Když zaznamenáte změnu ve své zdraví – jako je například odlesk ve vaší artritidy, která způsobí, že budete pozadu ve vašem cvičební program, nebo zapojení různých kloubů, které postihuje další oblasti funkce, můžete se vrátit do fyzioterapeut aktualizovat váš cvičební program a strategii léčby.
klíčem k úspěšnému výsledku je naučit se cvičení od fyzioterapeuta a dlouhodobě je cvičit doma. Zlepšení je postupné-tělo se postupem času stává silnějším a obratnějším – proto je nezbytná důsledná praxe.
jak najít fyzioterapeuta?
pokud máte zájem vidět PT, požádejte svého lékaře o doporučení. Možná nebudete potřebovat doporučení lékaře, abyste viděli PT, ale poraďte se se svým pojištěním, abyste se ujistili, že bude pokryto. Vaše pojištění může také omezit počet relací pro konkrétní problém, takže se ujistěte, že znáte tyto informace dříve, než uvidíte PT.
můžete také zkontrolovat s renomovanou medical center ve vašem okolí, nebo navštívit Americké Fyzikální Terapie Asociace PT locator je nástroj, kde můžete vyhledat fyzioterapeuta podle psč a oblasti praxe. Jakmile jste identifikovali několik potenciálních terapeuti, zavolat své kanceláře a zeptejte se na otázky jako, zda terapeut má zkušenosti z práce s vaší konkrétní typ artritidy nebo konkrétní kloubu, nebo funkční problém.