- Share55
- Pin2.1K
- Yummly20
Tato pánev restované Mušle s listovým Špenátem a Slaninou recept je chutné, snadné a rychlé. S pouhými 10 minutami přípravy a 10 minut vaření můžete mít toto působivé a romantické jídlo na stole asi za 20 minut.
Tento recept pro dva je skvělý nízkokalorické a nízké carb oběd, večeři, nebo datum noc jídlo.
tento recept je mírně nízký-carb, ale ne nutně podle pokynů Keto extreme low-carb.
jak si vyrobit mušle na pánvi:
kostky zelené cibule.
umyjte mušle a odstraňte malý, tvrdý boční sval. Boční sval je malý obdélníkový štítek tkáně na straně hřebenatky. Cítí se tvrdší než zbytek hřebenatky a jeho svalová vlákna běží naproti vláknům v samotné hřebenatce. Stačí ji přitisknout mezi palcem a prvním prstem papírovou utěrkou a odtrhnout ji.
nebojte se příliš mnoho, pokud nemůžete najít všechny boční svaly. Během procesu sklizně se často uvolní a umyjí a nepoškodí vaše jídlo, pokud několik proklouzne.
hřebenatky velmi osušte papírovými ručníky.
tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy. Bez dalších nákladů pro vás, pokud kliknete na affiliate odkaz a provedete nákup, mohu udělat malou provizi. Toto zveřejnění se týká všech odkazů na Amazon.
zahřejte velkou litinovou pánvi na střední teplotu. Klikněte pro litinovou pánvi.
přidejte olej na pánev a vířte na kabát.
rovnoměrně posypte obě strany mušlí 1/8 lžičky soli, cukru a černého pepře.
přidejte mušle na pánev a vařte 2 minuty. Otočte mušle a vařte 1 minutu. Vyjměte z pánve a udržujte v teple.
Pro slaninu a špenát:
Nakrájejte slaninu na 1 cm kousky a osmažte ve velké nepřilnavé pánvi na středním plameni do křupava. Klikněte pro velkou nepřilnavou pánvi.
odstraňte slaninu drobky z pánve a kanalizace na papírový ručník.
nechte kapání slaniny na pánvi a přidejte zelenou cibuli, vařte 2 minuty.
Přidejte mleté česnek a kuřecí vývar do hrnce a přiveďte k varu.
posypte zbývající 1/8 lžičky soli a přidejte špenát na pánev. Vařte 30-45 sekund nebo dokud greeny nezačnou vadnout a neustále se míchají.
rozdělte hřebenatky a špenát rovnoměrně na 2 talíře.
každý rovnoměrně posypeme slaninou a podáváme.
Cheesy Česnek, Slanina, Mušle a Těstoviny Recept pro Dva
Cheesy Česnek, Slanina, Mušle a Linguine má pan pečený dozlatova moře mušle hodil dohromady s krémovou Parmazánem, omáčka, rajčata, česnek, slanina, a dokonale vařené těstoviny.
Pokračovat ve Čtení
Grilovaný Parmezán Smažený Mušle a Kýčovité Polenta Recept pro Dva
Dokonale Grilovaný Parmezán Smažený Mušle a Sýrovou Polentou mají zlaté hnědé, jemné a lahodné mořské mušle podávaná na lůžku z krémová polenta s Parmazánem.
Pokračovat ve Čtení
restované Mušle s Rýží a Brokolicí
Tyto restované Mušle s Parmazánem, Rýže a Brokolice mají krémová s Parmazánem sýr ve směsi s rýží, restované mušle, česnek, brokolice a hnědá másla, pokapané na vrcholu. Tento recept je univerzální. Můžete snadno vyměnit rýži za rizoto a mušle za krevety.
ten Recept
Pečené Máslové Mušle s Těstovinami
Pečené Máslové Mušle jsou velké mušle pečené na másle, bílé víno, citronovou šťávu, Parmazán, a česnek, dokud perfektně jemné. Více parmazánu je nahoře nastrouháno a pak se tyto šťavnaté mušle podávají na posteli jemných těstovin.
Získejte recept
Tento Hřebenatky s listovým Špenátem a Slaninou recept je chutné, snadné a rychlé. S pouhými 10 minutami přípravy a 10 minut vaření můžete mít toto působivé a romantické jídlo na stole asi za 20 minut.
Ingredience
- 1 lžička řepkový olej
- 1/2 libry velké mořské mušle (o 6 – 8)
- 1/4 lžička košer sůl, rozdělit
- 1/8 lžička cukru
- 1/8 lžička čerstvě mletý černý pepř
- 1 plátek slaniny
- 2 zelené cibule
- 2 čajové lžičky mletého česneku
- 2 polévkové lžíce bez tuku, s nízkým obsahem sodíku kuřecí vývar
- 6 oz listy baby špenátu
Instrukce
- kostky zelené cibule.
- umyjte hřebenatky a odstraňte malý, tvrdý boční sval. Boční sval je malý obdélníkový štítek tkáně na straně hřebenatky. Cítí se tvrdší než zbytek hřebenatky a jeho svalová vlákna běží naproti vláknům v samotné hřebenatce. Stačí ji přitisknout mezi palcem a prvním prstem papírovou utěrkou a odtrhnout ji. Nebojte se příliš mnoho, pokud nemůžete najít na všech svalech. Během procesu sklizně se často uvolní a umyje a nepoškodí vaše jídlo, pokud několik proklouzne.
- pokládejte hřebenatky velmi suchými papírovými ručníky.
- zahřejte velkou litinovou pánvi na střední teplotu. Klikněte pro litinovou pánvi.
- přidejte olej do pánve a vířte na kabát.
- rovnoměrně posypte obě strany mušlí 1/8 lžičky soli, cukru a černého pepře.
- přidejte mušle na pánev a vařte 2 minuty. Otočte mušle a vařte 1 minutu. Vyjměte z pánve a udržujte v teple.
- nakrájejte slaninu na 1 palcové kousky a smažte ve Velké nepřilnavé pánvi na mírném ohni, dokud nebude svěží. Klikněte pro velkou nepřilnavou pánvi.
- odstraňte kousky slaniny z pánve a vypusťte na papírový ručník.
- nechte kapání slaniny na pánvi a přidejte zelenou cibuli, vařte 2 minuty.
- přidejte mletý česnek a vývar na pánev a přiveďte k varu.
- posypte zbývající 1/8 lžičky soli a přidejte špenát na pánev. Vařte 30-45 sekund nebo dokud greeny nezačnou vadnout a neustále se míchají.
- rozdělte hřebenatky a špenát rovnoměrně na 2 talíře.
- posypte rovnoměrně slaninou a podávejte.
Poznámky
- nebojte se příliš mnoho, pokud nemůžete najít všechny boční svaly. Během procesu sklizně se často uvolní a umyjí a nepoškodí vaše jídlo, pokud několik proklouzne.
doporučené produkty
jako spolupracovník Amazonu a člen jiných přidružených programů vydělávám z kvalifikačních nákupů.
-
Lodge L8SK3 10.25 inch litinová pánev, Pre-kořeněné a připravené pro sporák nebo trouba použití 10.25″ Černá -
T-fal A74009 Speciální Teflonové Obří Rodiny Smažit Pánev Nádobí, 13-Inch, Černé
Nutriční Informace:
Výnos:
2
Velikost Porce:
1
Množství Na Porci:Kalorie: 204Total Tuku: 6gSaturated Tuku: 1gTrans Tuku: 0gUnsaturated Tuku: 4gCholesterol: 52mgSodium: 1215mgCarbohydrates: 12gFiber: 3gSugar: 1gProtein: 28g
Nutriční informace je pokyn pouze tehdy, je vypočtena automaticky pomocí softwaru třetích stran, a absolutní přesnost není zaručena.
- Share55
- Pin2.1K
- Yummly20