myslím, že porozumění informací v mozku je důležité v položení základů pro zvládání hněvu. Váš mozek je středem vaší logiky a emocí. Pochopením toho, jak vaše tělo funguje, můžete lépe pochopit, proč si myslíte a cítíte, co děláte, když se zlobíte.
Vědci identifikovali specifické oblasti mozku zvané amygdala, část mozku, která zpracovává strach, vyvolává hněv, a motivuje nás k jednání. Upozorňuje nás na nebezpečí a aktivuje bojovou nebo letovou reakci. Vědci také zjistili, že prefrontální kůra je oblast mozku, která řídí uvažování, úsudek a pomáhá nám logicky myslet, než budeme jednat.
stereotypně jsou ženy považovány za emocionální a muži za logické, ale biologie to odhaluje jako nepravdivé. Je zajímavé, že inverzní ve skutečnosti. Vědci zjistili, že muži mají větší část mozku věnovanou emocionálním reakcím a menší oblast pro logické myšlení než ženy. To dává smysl, pokud považujete energii potřebnou k ostražitosti pro sebeobranu. Muži jsou tvrdě zapojeni do lovu, konkurence a dominance. Jejich silné emocionální výbuchy hněvu, při pohledu skrz objektiv lovce sběrače, jsou užitečné vyjít na vrchol během konfrontace.
muži ve světě lovců a sběračů potřebovali velkou amygdalu, aby rychle reagovali při skenování terénu na potenciální nebezpečí: je to špatné? Mohlo by mi to ublížit? Pokud je informace zapsána jako nebezpečné, amygdala vysílá nouzový signál do celého mozku, který, podle pořadí, spouští kaskádu fyziologických responsesfrom rychlý srdeční tep, aby připojená-up krevní tlak, aby se napjaté svaly k uvolnění adrenalinu. Během milisekund, muži explodují vztekem nebo zmrazí ve strachu, dlouho předtím, než jejich prefrontální kůra dokáže pochopit, co se děje.
například řekněte, že jste v přeplněné restauraci a hluk tlachání z desítek rozhovorů naplňuje vzduch. Najednou číšník upustí tác s několika sklenicemi, které se zhroutí a roztříští, když dopadnou na podlahu. Automaticky, restaurace se dramaticky zastaví, protože všichni současně upadnou do ticha. Tam je instinktivní reflex zastavit a zmrazit, když tam je náhlý hlasitý zvuk.
To vyvolává důležitý bod, že mozek není okamžitě vědět, jestli zážitek, je skutečné, či domnělé. Jak je to možné? Zatímco amygdala a prefrontální kůra pracují na stejném cíli, aby vám pomohly přežít, přicházejí k problému z různých směrů.
Řekněme, že sledujete film. Pokud se jedná o strašidelný film a uslyšíte hluk venku, vaše amygdala řekne, Vstaňte a zamkněte dveře. Vaše prefrontální kůra ví, že venku není vrah sekery, ale stejně pravděpodobně vstanete a zamknete dveře. Nebo řekněte, že sledujete smutný film. Víte, že je to film a nikdo nezemřel, ale stejně můžete začít plakat. Všechny tyto okolnosti vyvolávají falešné poplachy, které uvolňují stejnou úroveň pocitu, jako by se skutečná událost stala. To znamená, že pokud mozek nedokáže říct, co je nebezpečné a co není, všechno vypadá jako ohrožené.
emoční reakce amygdaly poskytuje mechanismus, jak obejít omezení uvažování prefrontální kůry. Například prefrontální kůra si bude pamatovat, jak vypadá váš bývalý partner, ta drobná brunetka, která vás vyhodila za nového milence. Je to amygdala, která je zodpovědná za nárůst zuřivosti, který zaplavuje vaše tělo, když vidíte někoho, kdo vypadá dokonce nejasně jako váš bývalý kamarád.
a „vágně“ je zde operativní slovo. Když se amygdala snaží posoudit, zda je současná situace nebezpečná, porovná tuto situaci s vaší sbírkou minulých emocionálně nabitých vzpomínek. Pokud jsou některé klíčové prvky dokonce nejasně podobnézvuk hlasu, výraz na tváři amygdaly okamžitě uvolní své varovné sirény a doprovodný emoční výbuch.
to znamená, že i vágní podobnosti mohou vyvolat signály strachu v mozku a upozornit vás na hrozbu. K tomuto falešnému poplachu dochází, protože cílem je přežít, je tu výhoda reagovat nejprve a přemýšlet později.