Hodnoty, z Přijetí a Závazek Terapie

Hodnoty jsou součástí Přijetí & Závazek Terapie je Závazek a Hodnot-založený život,pomáhá naučit se osvobodit z pasti a překážky života, a vidět to, co opravdu chceš, aby byl tvůj život.

hodnoty

hodnota je směr života, vnitřní kompas, který nás vede celým životem. Hodnoty se liší od cílů, které mají koncový bod. Hodnoty jsou často celoživotní. Možná to, na co bychom chtěli být vzpomínáni, nebo psáno jako náš epitaf, náš náhrobní nápis.

hodnoty dávají životu smysl a účel.

identifikovat naše hodnoty, můžeme přemýšlet o tom, co je v životě, že je pro nás OPRAVDU důležité, nejdůležitější, co dává náš život smysl a účel.

je to naše vztahy, např. být dobrým rodičem? Je to naše kariéra, spojení s přírodou, zdravý život, veřejně prospěšné práce nebo změna? Zvažte, jaké dědictví chcete předat.

po identifikaci našich hodnot víme, kam chceme v životě jít, směrem, kterým chceme postupovat. Mohli bychom si stanovit cíle.

znalost našich hodnot nám pomůže rozhodnout, jak reagovat na stres a úzkost. Navzdory tomu, jak se cítíme, stále se můžeme pohybovat směrem a službou našim hodnotám.

Hledání Smyslu & Účel

Najít Smysl: Žít Život Účel – Video

můžete použít Getselfhelp Hodnot card pack, který vám pomůže identifikovat své vlastní Hodnoty.

Getselfhelp hodnoty karty

použijte Getselfhelp hodnoty karty pomoci identifikovat své hodnoty. Hodnota je zvolený směr života-něco, co nás vede po celý náš život. Hodnota je to, co chceme mít na paměti. Naše vášeň. Naše hodnoty nám dávají smysl a účel. Poté, co jsme zjistili, jaké jsou naše Hodnoty, můžeme se zavázala akce nastavit cíle a pracovat na dosažení těchto Hodnot, pomáhá nám vést více smysluplný a obohacující život.

k dispozici je 52 slovních karet a 4 prázdné karty, které můžete přidat vlastní slova, s 8 „kartami“ na každý list A4.

• kupte si karty.

• Stáhněte si je do počítače.

• vytiskněte je na (ideálně) kartu nebo papír,

• nakrájejte je na jednotlivé karty.

použijte hodnoty karty pro sebe nebo s ostatními.

KOUPIT NYNÍ £1.50

Nákup i Getselfhelp Card Pack a Inspirativní Citát Card Pack a získat Hodnoty Karty Pack ZDARMA

KOUPIT NYNÍ za 7 liber pro všechny 3 karty balení

Jak používat Hodnoty Karet

Jít přes karty a dát je do 3 hromady:

* důležité

* ne tak důležité

* vůbec ne důležité

vezměte“ důležitou “ hromadu a položte je lícem nahoru.

cílem je snížit je na 2, 3 nebo 4 nejdůležitější. Pravděpodobně to budou vaše životní hodnoty.

některé karty můžete sloučit, protože jsou si velmi podobné nebo spolu úzce souvisejí.

jakmile identifikujete své životní hodnoty, zvažte hodnotovou kartu a zeptejte se sami sebe např. “ jakým způsobem…?“nebo“ co je to o tom…?“Například, pokud jste si vybrali“ životní prostředí “ – zeptejte se sami sebe, co je pro vás důležité. Užíváš si? Fotografování? Šetřit? Chránit? Jak to děláš?

některé karty pro vás mohou do sebe zapadat např. „ochrana „a“ životní prostředí“.

můžete změnit název životní hodnoty tak, aby nejlépe vyhovoval vašemu vlastnímu životu-vyberte si vlastní slova – Například „ochrana“, „udržování lesa v čistotě „nebo “ zahradnictví“.

Identifikujte cíle nebo kroky, které vám pomohou posunout se směrem k vaší zvolené životní hodnotě, vašemu životnímu směru a vytvořit účelnější a obohacující život.

NÁKUP

Více o Přijetí & Závazek Terapie

ZÁKON Videa

Hodnoty vs Cílů

Cestující v Autobuse

Démony na Lodi

Vnitřní Únosci

Nevítaný Host Party

Hledání Smyslu & Účel

ZÁKON: Přijmout, Vyberte si, Přijmout Opatření!

STOPP – 5 self-help kroky pro obtížné situace,

Zneškodnění Cvičení

Flexibilní Myšlení

Návštěvník

Všímavosti

s Vědomím Hudba

Mysl Tyran

Jedovaté Papoušek

Příroda jako Terapie

Jaké jsou mé Možnosti? Přijmout, změnit nebo pustit?

přijetí úzkost PDF

act list PDF

svépomocné knihy

Vypadni ze své mysli a do svého života

všímavost a přijetí sešit pro úzkost: Návod k Lámání bez Úzkosti, Fobie a Strach

Přijetí a Závazek Terapie Pro Nechápavé

Štěstí Past

Aktivovat Svůj Život: Pomocí přijetí a všímavosti vybudovat život, který je bohatý, naplňující a zábavné

Reality Slap

Zákon Jednoduché: Snadný-k-Číst Nátěr na Přijetí a Závazek Terapie (New Harbinger Jednoduché)

Přijetí a Závazek Terapie: Proces a Praxe Vědomím Změnit

CBT Practitioner ‚ s Guide JEDNAT: Jak překlenout propast mezi kognitivně behaviorální terapií a akceptační a Závazkovou terapií