příliš dlouhá nebo příliš tvrdá práce může mít za následek extrémně vysokou úroveň stresu, zejména pokud nemáte dostatek děje ve zbytku svého života, abyste ji vyvážili. Krátké výbuchy tlaku jednou za čas jsou dobré pro udržení nás napadal a na naše prsty v práci, ale chronický, kontinuální stres je úplně jiná záležitost. Studie po studii spojila stres se všemi druhy zdravotních problémů, včetně vysokého krevního tlaku, neplodnosti, poruchy trávení, alergií, migrény, cukrovky, vředů, kožních poruch a deprese.
nechat práci ovládnout váš život také znamená, že pravděpodobně nedostáváte příliš mnoho cvičení, pokud vůbec nějaké. Cvičení udržuje vaše tělo zdravé a pomáhá vám vyrovnat se se stresem. Mohlo by to také znamenat, že nedostáváte dostatek řádného, nerušeného spánku, který je nezbytný pro dobré zdraví.
pokud pracujete příliš tvrdě, je také velká šance, že ignorujete svou stravu. Popadl něco z kanceláře, kantýny, downing nekonečné šálky kávy, jít dál a pak ohřívá jídlo v noci, protože nemáte energii nebo čas, aby se něco lepší je fast track ke špatnému zdraví.
pak existují zdravotní problémy související se způsobem práce. Ať už používáte vrtačku nebo pracujete na obrazovce počítače, potřebujete správné přestávky, aby vaše tělo mělo šanci zotavit se z dlouhodobého trávení v pevných pozicích. Přepracování často znamená, že nebere dost přestávek a tráví příliš mnoho času ve stejné poloze, a to může vyvolat dlouhodobé fyzické problémy včetně RSI, poranění zad a namáhání očí.