zjištění, že váš partner měl poměr, může být nejhorším pocitem, jaký jste kdy ve svém vztahu měli. Ať už se o tom dozvíte při pohledu na zprávy v telefonu nebo při zachycení hovoru nebo poznámky, může se cítit jako úder do žaludku. Pokud vám o tom řekne váš partner, může to být jedna z nejbolestivějších rozhovorů, jaké jste kdy měli. Ať tak či onak, může to změnit váš pocit milovat tuto osobu.
šok a bolest mohou být tak akutní, že myšlenka, že se dostanete kolem, se vám na chvíli nemusí objevit. To je bolest zrada, urážka, že budou podvedeni, bolest je již zvláštní, pocit smutku, ztráty nebo opuštění nebo litovat času stráveného s nesprávnou osobou, které se může zdát nepřekonatelné a prostě hrozné..
jakmile je tajemství venku a pocity jsou intenzivní, co bude dál?
kdy je čas rozhodnout, jak nebo zda se pohnout kupředu? Co potřebujete vědět, abyste se rozhodli? Jak dlouho to bude trvat?
zotavení z aféry je velmi obtížné. Zahrnuje otázky týkající se mnoha faktorů. Každý je jedinečný a má jiné reakce a neexistuje jediný správný způsob, jak zjistit, co se musí stát, ale existuje několik míst, hledat nějaké odpovědi.
pravděpodobně nejdůležitějším rozhodnutím, které musíte udělat brzy, je vaše úroveň odhodlání, kterou musíte k pokračujícímu vztahu, pokud jste se necítili tak hrozně. Nevěra je zranění. Přemýšlejte o myšlence, že pokud by se rána mohla uzdravit, stále chcete být v tomto vztahu? Pokud chcete zůstat s touto osobou, pak musíte spolupracovat, abyste uznali bolest a zjistili, jak ji zlepšit. Pokud chcete pokračovat, zvažte provedení těchto 4 kroků.
první krok: Identifikujte své pocity
prvním krokem je zjistit, co cítíte. Je to pravděpodobně kombinace šoku, hněvu, zranění, zrady, smutku, smutku a strachu. Co cítíte nejvíc? Je důležité o tom přemýšlet, protože to je to, co může být nutné ustoupit, abyste mohli zvážit postup vpřed.
Druhý Krok: Zjistěte, co se stalo
dalším krokem je podívat se na to, jak se to stalo. Je to bolest, pocit, odložit nebo smutek, uvědomil si, že lhali? Došlo někde k poruše komunikace? Pomohla by jasnější komunikace? Proč se to nestalo? Byly tam varovné signály, které vám chyběly, nebo jste špatně odhadli osobu, o které jste si mysleli, že ji milujete? Přestavět, mohlo by být užitečné vidět, jak se vztah rozpadl.
Krok Třetí: Re-navázat nějakou komunikaci,
V určitém bodě, poté, co jste zažili nejsilnější emoce, může po několika týdnech, měsíc nebo možná i déle, je čas na re-vytvořit nějakou formu komunikace.
Krok čtyři: odpuštění
klíčem k uzdravení je odpuštění. Doslova dát něco do minulosti, aby to nezničilo budoucnost. Klíčem k překonání nevěry a pohybu vpřed je odpuštění. Když odpouštíte, říkáte, že už proti nim nebudete mít poměr. To vám umožní znovu zvážit důvěru této osobě. Nikdy nemohou získat Vaši důvěru, pokud jim to nedovolíte. Toho dosáhnete tím, že řeknete této osobě a sobě, že jste ochotni jim znovu důvěřovat.
jak dlouho trvá?
V přijít na to, jak dlouho to může trvat, aby se kvůli aféře, obnovit důvěru a pohybovat se vpřed, je důležité se podívat na to, co překážky, odpouštět jim a odpustit sám sobě za to, že podvedl, naivní nebo příliš důvěřivý. Chce to čas.
může trvat několik týdnů, než se člověk neuvěřitelně zlobí nebo zraní. Víte nejlépe, jak dlouho trvá, než se dostanete přes vztek. Pak budete muset čelit svým pocitům smutku a ztráty. Možná jste ztratili pocity tepla a intimity, které jste měli. Je to, jako by člověk svým způsobem zemřel. Váš vztah, jak jste kdysi věděli, dramaticky zmizel. Stejně jako truchlení nad smrtí milovaného člověka může trvat rok, než se dostanete přes vzpomínky a smutek. Dejte si na to nějaký čas. Obvykle se to postupně zlepšuje, ne všechny najednou.
překonání smutku a strachu se může stát, když obnovujete svůj vztah. Oslovte druhou osobu a nechte ji oslovit vás. Sdílejte s ostatními, co jste cítili. Získejte podporu od přátel, rodiny nebo poradce, terapeuta nebo trenéra.
Pokud vy a váš partner se rozhodli zůstat zavázala k váš vztah, budete muset léčit rány dohromady tím, že slyší to, co každý z vás cítí. Zde je důležitá dobrá komunikace. Vyvinout způsob, jak sdílet své pocity a své obavy mezi sebou bez úsudku nebo obranyschopnost.
vyžaduje to praxi a některé na začátku selžete. Nastavte si čas jen proto, abyste se navzájem poslouchali. Možná jen 5 minut několikrát týdně. Jen poslouchejte a řekněte: „děkuji za sdílení vašeho pocitu.“Když můžete oba autenticky sdílet své obavy, odpuštění bude snazší.
odpuštění druhé osobě je pro ně darem. Co je důležitější, je to dar pro sebe, abyste zvedli břemeno, že musíte být sami se svým zármutkem a smutkem.
pracovali jsme s párem, kde manžel měl poměr v průběhu let. Conner konečně viděl, že si není vědom toho, jak škodlivé byly jeho činy pro Jane. Chtěl se vrátit k tomu, že se do ní zamiloval, omluvil se a požádal o odpuštění. Byla naštvaná a velmi zraněná a chtěla, aby cítil bolest, kterou cítila. V některých individuálních sezeních však viděla, že vztek ji nedělá šťastnou. Překážkou štěstí byla její touha vrátit se k němu. Když se rozhodla, že se jí líbí víc jako milující člověk, ne naštvaný, odpustila mu pro sebe se spoustou ujištění, že to myslí také vážně. Dokázali se podělit o svůj strach, že oba riskují, a stali se silnějším a šťastnějším párem.
bude nějakou dobu trvat, než se dostanete přes nevěru. Je třeba překonat smutek a ztrátu, komunikace, která má být obnovena, a odpuštění, které má být dáno a přijato. Poté, co počáteční šok prošel a emoce se začaly řešit, můžete začít znovu komunikovat o svých obavách a pocitech.
začíná to potvrzením vašeho závazku být ve vztahu. Poté nastavte časy, abyste autenticky komunikovali a pracovali na odpuštění druhé osobě. Vaše odpuštění je to, co vám umožní znovu jim důvěřovat, ne proto, že se osvědčili, ale proto, že chcete být znovu šťastní a milující. Může to trvat rok, ale je možné společně vybudovat novou a úžasnou budoucnost. Nečekejte, až budou jednat. Udělejte to lépe tím, že začnete na cestě k odpuštění.