Tento strach z červů, tzv. vermiphobia nebo scoleciphobia, způsobil Tucker, protože jí bylo 16. Někdy zažila záchvaty paniky — „pokud je jich dost,“ říká Tucker. „Pokud je tam jeden nebo dva červi, jsem v pořádku. Snažím se zachovat co největší klid, ale když jsou všude, tak zůstávám doma.“
podle Národního institutu duševního zdraví má specifickou fobii odhadem 19,2 milionu Američanů. A mnoho lidí má více než jednu specifickou fobii. Ať už je to strach z výšek, pavouků nebo dokonce mluvení na veřejnosti, ten strach pramení odněkud a existuje způsob, jak to zvládnout.
Rodinné záležitosti
Fobie spadají do třídy, duševní poruchy tzv. úzkostných poruch, který zahrnuje panická porucha, posttraumatická stresová porucha a obsedantně-kompulzivní porucha. Vědci si nejsou jisti, co přesně způsobuje fóbie. Někteří odborníci však tvrdí, že genetika, kultura a životní události je mohou vyvolat.
„Jedná se o naučené chování, obvykle modelované rodičem nebo pečovatelem opačného pohlaví,“ říká Bruce Cameron, licencovaný poradce v Dallasu. „Lehčí strach je obvykle úzkost. Když jsou cílové podněty specifické a reakce na strach je skvělá, změní se na fobii. Každý může vyvinout fobii.“
fobie se obvykle objevují v dětství nebo dospívání a mají tendenci pokračovat do dospělosti, podle NIMH. Některé důkazy také ukázaly, že tendence k jejich rozvoji může probíhat v rodinách.
„mnozí si mysleli, že maminky jsou primárními dárci fóbií, s výjimkou jehlové nebo krevní fobie, která pochází od mužů,“ říká Cameron.
Tvář své obavy
Běžné příznaky fobie patří bolest na hrudi, pocení, zimnice, návaly horka, strach ze smrti, nevolnosti, závratě, strach z udušení, dušnost, třes a třes. Mnoho fóbií je léčitelných a lze je často překonat léky, poradenstvím nebo kognitivně behaviorální terapií.
„kognitivní behaviorální techniky vám mohou pomoci utvářet vaše vnímání spouštěčů do neutrálnějšího stavu,“ říká Cameron. „Prostřednictvím systematické desenzibilizace můžete být postupně vystaveni a nemáte fobickou reakci.“
Heather Edwards, licencovaný duševní zdraví poradce, v New Yorku, říká, že je schopen porazit fobii závisí na tom, jak dlouho je to byl přítomen a do jaké míry to se střetává s osobou celkové úrovni fungování.
„, Někdy jednoduše nácvik hluboké dýchání s dlouhý výdech, zatímco připomínat si, že to bude v POŘÁDKU, může uklidnit centrální nervový systém dostatečně ve chvíli, kdy se vyrovnávají snadněji,“ říká Edwards.
říká, Zeptejte se sami sebe: „Jaká je procentní šance, že tento nejhorší scénář skutečně nastane? Dejte tomu procentní číslo. Čísla zabírají váš levý mozek, což je sídlo logiky a rozumu. Vytáhne vás z vašeho emocionálního mozku a udrží vás ve strachu.“
Tucker neví, zda bude schopna překonat svůj strach z červů, ale stále se jim bude vyhýbat, kdykoli bude moci.
„dokud je uvidím, budu šílet,“ říká Tucker. „Nemůžu je nechat, aby ze mě pořád dostali to nejlepší, a na veřejnosti je to trochu trapné.“ Ale pokud prší, určitě mě uslyšíte říkat: „Dejte si pozor na červy!'“