hledáte tipy a triky, aby se jídlo připravit jednodušší a ušetřit čas během týdne? V dnešním videu vám ukážu, jak si připravím týdenní stravovací plán a připravím některé ingredience a jídla předem, aby bylo možné jíst čerstvá jídla po celý týden!
hodiny příprav dnes vám ušetří asi pět nebo více hodin příprav, vaření a vyčištění čas po celý týden! Nevím jak vy, ale raději dělám všechnu špinavou práci najednou.
Vytiskněte si recepty z videa zde:
- Pomalý Hrnec Kuřecí Nudlová Polévka
- Pánev Lasagne
- Ořešák Squash & Cizrna Tacos
- Nadýchané Palačinky
- 7-min Pizzy
Jak jste viděli ve videu, budu dělat pomalý hrnec kuřecí nudlová polévka, dýňové a cizrna tacos, moje rodina je oblíbená pánev lasagne, palačinky + vejce + a ovocný salát na snídani noc, a my jsme také s filmem a pizza noc pro děti v pátek!
snadná příprava jídla
Chcete-li vytáhnout 5 receptů na večeři za pouhou hodinu, potřebujete plán. Každý týden, členové stravovacího plánu MOMables dostávají přípravný list jídla, nákupní seznam a pět receptů – stejně jako jste viděli ve videu výše. Zaregistrujte se níže a začněte dostávat týdenní stravovací plány, abyste si mohli připravit jídlo na více volného času!
klasický týdenní Jídelní plán
jíst chutné rodinné jídlo jednoduchým způsobem. Recepty, příprava jídla, a hotový nákupní seznam uvnitř.
konec jídla přemoci dnes!
3 Tipy pro snadnější přípravu jídla
Tip #1: Vytiskněte si svůj jídelní plán.
mít všechny recepty po ruce a připravené vám umožní zjistit, kde budou podobné ingredience použity, abyste je mohli vařit současně. Čtení každého receptu alespoň jednou a vytváření nezbytných poznámek na straně vám ušetří spoustu času. A pokud máte omezený pult prostor, řešit jeden nebo dva podobné recepty najednou.
Tip #2: zmrazit, co můžete.
váš mrazák je váš přítel! Můžete připravit jídlo na později v týdnu a jednoduše zmrazit ingredience způsobem připraveným k vaření. Vařené těstoviny, rýže, pomalá jídla, polévky, zásoby, ingredience na smažení, snídaně, jako jsou palačinky a vafle, lze například zmrazit.
Tip #3: vařte jednou, jíst dvakrát.
Zda jste pečené své vlastní kuře nebo koupit pražené od obchodu s potravinami, přičemž jedinou složku a začleněním do několika jídel vám ušetří spoustu času.
Tento týden jsem použil pečené kuře na kuřecí nudlovou polévku s pomalým vařičem a druhou polovinu na zdravé obědy.
pokud váš jídelní plán zahrnuje těstoviny nebo rýžová jídla, vařte je předem a chlazte je až 3 dny. V opačném případě je zmrazte pro pozdější použití, jak je uvedeno v tipu #2.
vaření těstovin a rýže oholí dobrých 20-40 minut a také vytvoří skvělý základ pro rychlé a snadné školní a kancelářské obědy.
další způsoby, jak rád ušetřím čas, je příprava obědů najednou. Nebo pomocí jedné složky a výroby 5 různých obědů po celý týden. Vytvoření motivu pro tento týden je skvělý nápad a také pomáhá spotřebovat všechny ingredience, které můžete mít v lednici.
zde je seznam skladeb s rychlými videi o tom, jak dělám 5 různých obědů s vařenými vejci, hummus, krůtí, kuřecí salát, vaječný salát & více.
pro více receptů nápady jsem udělal zdarma vzorek jídlo plán, jen pro vás. Klikněte zde a uvidíte všechny jednoduché nápady, které vám pomohou začít!