jak mátová voda a mátový čaj mohou pomoci hormonální akné

mátový čaj pro akné, jak to může pomoci?

cystické a hormonální akné je obvykle způsobeno kombinací hormonů, bakterií a zánětu.

podle Americké akademie dermatologické asociace mohou některé hormony, jako jsou androgeny, “ stimulovat olejové žlázy a vlasové folikuly v kůži, což může vést k akné.“

stabilizace hormonů, zejména snížení vysokých hladin androgenu, může pomoci zbavit se akné.

a tam přichází mincovna.

Studie ukazují, že mátový čaj má anti-androgenní účinky

Jedna studie na 42 žen se syndromem Polycystických Ovarií (PCOS) a hirsutismus (nadměrné obličeje a těla vlasy) způsobené vysoké hladiny androgenů, ukázal slibné výsledky z pití mátového čaje dvakrát denně.

skupina byla náhodně rozdělena do dvou skupin; jedna skupina pila mátový čaj a druhá pila placebo. Soud trval 30 dní a všichni pili každý den dva šálky čaje.

Na konci 30 denní zkušební verzi, skupina pít mátový čaj bylo snížení volného a celkového testosteronu (androgenů v krvi) a zvýšené LH a FSH. Účastníci, kteří pili mátový čaj, také zaznamenali významné zlepšení hirsutismu.

samotná studie byla příliš krátká, aby bylo možné činit závěry o tom, jak mátový čaj může zlepšit hirsutismus (oni by třeba ještě pár měsíců sledovat růst vlasů cyklů), ale dospělo se k závěru, že studie ukázaly, že snížení nadměrné hladiny androgenů.

další kratší studie měla podobné výsledky. Tato studie byla pouze 5 dní. Studie se zúčastnilo 21 žen s hirsutismem (z nichž 12 mělo také PCOS). Na konci studie všechny ženy vykazovaly pokles volných hladin testosteronu a zvýšení hladin LH, FSH a estradiolu.

mohu potvrdit z mé vlastní zdraví, koučování praxe, že mnoho mých klientů koučování s hirsutismus od PCOS zaznamenali velké zlepšení od pití mátový čaj. Žádný z nich se úplně nezbavil vlasů na obličeji a těle, ale pití čaje to výrazně snížilo.

a pokud mátový čaj může snížit vysokou hladinu testosteronu, která způsobuje nadbytek vlasů na těle a na obličeji, může také pomoci s hormonálním akné. To je místo, kde můj příběh přichází…

jak jsem se zbavil cystické akné pitím mátové vody

měl jsem velmi dlouhou historii řešení cystické a hormonální akné. Začalo to v mých dospívajících letech a zhoršilo se to jen v mých 20 letech a na počátku 30. let.

byl jsem také diagnostikován syndrom polycystických vaječníků v mých 20 letech. A tehdy jsem měl“ ah-ha “ okamžik pochopení, proč jsem se zabýval tak bolestivým cystickým akné,které se s přibývajícím věkem zhoršovalo. Byly to moje hormony.

V mých raných 30. letech udělal jsem velké změny stravy a životního stylu, a byl jsem schopen se přirozeně vyvážit hormony, zbavit se akné, a zvrátit všechny příznaky PCOS přirozeně.

myslel jsem, že jsem úplně bez akné.

poté, o několik let později, když mi bylo 37 let, jsem porodila svou první dceru. A boom, během několika týdnů po porodu moje kůže začala vypuknout s velkými bolestivými cystickými pupínky.

jak se jeden pupínek uzdraví, objeví se další. A byly obrovské, jako obří husí vejce pod mou kůží.

cítil jsem se nikdy nekončící a můj obličej pulzoval a bolel. Co to zhoršilo, že se mě lidé ptali, co se děje s mým obličejem? V době, kdy bych si měl užívat své nové dítě, obával jsem se probuzení do nového pupíku, nebo kdokoli, kdo se blíží, aby viděl mou kůži.

během té doby jsem měl další blog a dával jsem dohromady recepty na infuzi vody, které obsahovaly vodu naplněnou čerstvou mátou. Infuzní voda, známá také jako „detoxikační voda“, je podobná čaji. Ale vodu nezahříváte ani nevaříte. Používáte pokojovou teplotu nebo studenou vodu. A místo použití sušených bylin, namočíte čerstvé bylinky do vody, kterou budete pít.

skončil jsem opravdu rád chuť vody infuze s čerstvou mátou vodou, tak jsem začal přidávat čerstvé máty na můj džbán vody každý den. A nízko a hle, během několika dnů od pití jsem měl úplně čistou pokožku.

byl jsem šokován.

obvykle trvá měsíce, někdy 6-12 měsíců, než se zbavíte těchto velkých cystických pupínků. Ale když jsem začal pít mátovou vodu, pupínky by se zmenšily a zmizely během několika dní.

nemohl jsem tomu uvěřit. A nejlepší ze všeho, pokud jsem si nevybral pupínky nebo breakouts, nezůstaly mi ani žádné stopy ani změna barvy. Zmizeli beze stopy.

když jsem každý den pil džbány mátové vody, moje kůže zůstala čistá.

a když jsem jedl své oblíbené akné trigger potraviny jako zmrzlina a syrové čokolády, věděl jsem, jak se zbavit breakouts rychle.

a tehdy jsem si uvědomil, že máta nejen pomáhá snižovat hladiny androgenů a hirsutismus,ale také hormonální akné.

a nemusíte pít mátový čaj. Mnohem raději přidávám několik větviček čerstvé máty do velkého džbánu čisté vody, dělat“ infuzní “ mátovou vodu, a pít mátovou vodu po celý den. Tímto způsobem získávám všechny výhody čištění akné z máty, Plus získání skvělé hydratace, a ne barvení zubů z čaje.

Co když nemáte PCOS nebo hormonální nerovnováha, může máta vodní stále pomoc akné?

ženy s PCOS nejsou jediné se zvýšenými androgeny.

hormonální výkyvy spojené s menstruačním cyklem mohou zvýšit hladiny androgenu.

i stres může stimulovat hormony, včetně androgenů.

naše hormony se neustále pohybují nahoru a dolů.

pokud se dostanete breakouts kolem vašeho období, ovulace nebo v době stresu; doporučil bych vyzkoušet mátovou vodu nebo mátový čaj.

není na škodu to zkusit. A když to pomůže, tak se ti uleví.

měl jsem klienty a předplatitelé mi říct, jak moc to pomohlo s breakouts kolem jejich období. Někteří z nich sledují své období a začnou pít mátovou vodu nebo mátový čaj počínaje týdnem před očekávaným menstruačním obdobím, aby se zabránilo vypuknutí.

, Jak udělat mátový čaj a infuze máty vody pro léčbu akné

Níže jsem uvedeny pokyny, jak připravit mátový čaj a infuze máty vody pro léčbu hormonální a cystické akné.

doporučuji zvolit jednu metodu a pít ji denně po dobu 2-4 týdnů, abyste zjistili, zda pomáhá pokožce.

Nejčastější dotazy

je bezpečné pít mátový čaj každý den?

mátový a mátový čaj byl po staletí konzumován a užíván mnoha kulturami. Mnoho z nich to pije každý den.

mám rád infuzní mátovou vodu, protože to není koncentrát. Listy máty jsou umístěny celé ve sladké vodě. Nejsou odšťavňovány, rozdrceny, vařeny nebo ponořeny.

čaj je trochu koncentrovanější než infuzní voda, ale přesto to není jako odšťavňování liber máty nebo konzumace koncentrátu.

ale se vším je vždy důležité umírněnost a rozmanitost. Chcete-li být na bezpečné straně, můžete pít mátovou vodu nebo čaj, zatímco máte breakouts, abyste je rychle vyčistili, a přestat pít, jakmile je vaše pokožka čistá.

můžete použít máta peprná místo máty peprné?

máta peprná a máta peprná jsou ve stejné rodině, ale nejsou úplně stejné.

studie, které byly provedeny na snížení androgenů, používaly mátový čaj.

osobně jsem vyzkoušel jak máta peprná, tak máta peprná v mé infuzní vodě a měl jsem stejné výsledky s oběma. Pro mě nebyl žádný rozdíl (alespoň ne s infuzní vodou).

ale pokud se pokoušíte tento experiment poprvé, doporučil bych použít spearmint. Jen pro případ. Pokud nemůžete najít čerstvou mátou, mátový čaj je snadné najít. Můžete ji získat v obchodě se zdravou výživou nebo v obchodě s potravinami.

později, jakmile víte, zda máta peprná pomáhá vaší pokožce nebo ne, můžete zkusit máta peprná.

můžete použít mátový esenciální olej místo čerstvé máty nebo mátového čaje?

ne, nedoporučuji konzumovat éterické oleje. Nemyslím si, že je to bezpečné, zvláště pití každý den.

esenciální olej z máty peprné je koncentrát. Je vyroben z páry destilující obrovské množství listů máty peprné. Infuzovaná mátová voda má na druhé straně stopové množství máty z namočení ve vodě(ve srovnání s téměř homeopatickým množstvím máty). I když jsou vyrobeny ze stejných materiálů, jsou to dvě různé věci.

také většina éterických olejů na trhu není 100% čistá. Mohou mít smíchaný alkohol a další přísady, a obvykle se vyrábějí pouze pro vnější použití. Abych byl v bezpečí, nespotřeboval bych to (zejména pro léčbu hormonálního akné).

je bezpečné pít mátovou vodu nebo mátový čaj pro akné během těhotenství nebo kojení?

nedoporučuji pít mátovou vodu nebo mátový čaj během těhotenství. Neexistují žádné důkazy, zda je to bezpečné nebo ne, ale je to bylina. Nejlepší je být opatrný a vyhnout se tomu.

pokud jde o kojení, velké množství máty peprné a mátového čaje může snížit přísun mléka. Nejlepší je počkat, až přestanete kojit nebo odstavíte.

je pro muže bezpečné pít vodu z máty nebo čaj z máty pro akné?

muži musí být opatrní s čajem spearmint, protože snižuje testosteron.

ale někteří muži mají příliš mnoho testosteronu, a to by mohlo být to, co způsobuje akné.

moje doporučení pro muže, kteří chtějí vyzkoušet mátovou vodu nebo mátový čaj pro akné, je pít po dobu 2 týdnů. Pokud nevidíte zlepšení na kůži, zastavte se.

pokud během těchto 2 týdnů zaznamenáte zlepšení pokožky, pokračujte, dokud se kůže nevyčistí. Jakmile je vaše pokožka čistá, přestaňte ji pít.

doporučuji jízdu na kole. Pijte to, když máte breakouts, a zastavte se, když je vaše kůže čistá. Nepijte to nepřetržitě.

kdo by se měl vyhnout čaji z máty?

Spolu s těhotné a kojící ženy, pokud máte nedostatek železa nebo nízká hranice feritinu, železa, nedoporučuji pít mátový čaj nebo infuze máty vodní.

stejně jako všechny čaje má mátový čaj třísloviny. Výzkum ukázal, že taniny mohou bránit vstřebávání železa. Pro většinu lidí s normální hladinou železa by to neměl být problém. Ale pokud máte nízký obsah železa nebo nedostatek, byl bych opatrný a vyhnul se všem čajům, včetně bylinných čajů, jako jsou máty peprné a máty peprné.

a pokud máte stav, kdy máte nízký testosteron nebo nízké androgeny; měli byste se také vyhnout pití mátového čaje a infuze mátové vody.

Někteří lidé s kyselinou reflux nebo zažívací potíže mají také problémy náročné něco s mátou, včetně mátový čaj a infuze máty vodní.

mohu znovu použít čerstvou mátou další den, abych vyrobil více mátové vody, nebo znovu použít čajové sáčky?

ne. Nejlepší je použít čerstvý čajový sáček pokaždé, když připravíte mátový čaj a čerstvou mátou každý den.

mohu uložit několik lahví mátové vody v lednici přes noc nebo během několika dní?

ne. Nejlepší je vyrobit čerstvou dávku infuze mátové vody každý den. Nenechal bych čerstvou mátu namočenou ve vodě déle než 8 hodin.

už piju hodně vody během dne. Měl bych mít infuzní mátovou vodu kromě této vody?

pokud plánujete pít infuzní mátovou vodu a již pijete 2 nebo více litrů vody denně, nahradil bych jeden z těchto litrů čisté vody infuzní vodou. Nechcete pít vodu. Infuzní mátová voda je stejně hydratační jako běžná voda.

mám akné na zádech a / nebo akné na hrudi, může mátová voda pomoci?

mohlo by to pomoci, zejména pokud je akné cystické nebo z nadměrné produkce olejů a mazu v kůži.

stojí za to pít mátovou vodu na několik týdnů, abyste zjistili, zda to může pomoci (pokud nevidíte žádné známky zlepšení za 2-4 týdny, přestaňte ji pít).

už nemám akné nebo breakouts, měl bych pokračovat v pití mátové vody nebo mátového čaje? Vrátí se breakouts, když přestanu?

jakmile je vaše pokožka vyčištěna, můžete přestat pít mátovou vodu nebo čaj.

mincovna je bylina, a aby byla bezpečná, nejlépe ji nekonzumovat po celou dobu.

doporučuji pít, když máte výpadky a zastavte se, jakmile se pupínky uzdraví. Cyklujte to. Pijte ji v případě potřeby a zastavte, když ne.

pokud budete mít i nadále špatné breakouts pokaždé, když přestanete pít mátovou vodu, musíte prozkoumat, co je základní příčinou. Může být něco ve vaší stravě a/nebo péči o pleť rutina, která spouští akné, a plně vyčistit kůži, je třeba se zbavit, že stejně.

nemohu získat čerstvou mátu, je tu další bylina, kterou mohu vyzkoušet?

v současné době je spearmint jedinou bylinou, která byla studována a vykazuje vlastnosti snižující androgen.

neexistují žádné známé nebo bezpečné náhražky.

pokud nemůžete získat čerstvou mátou, doporučuji pít organický mátový čaj nebo koupit organická semena máty, abyste si pěstovali vlastní.

funguje mátový čaj nebo infuzní mátová voda pro každého?

ne. Bohužel neexistuje jeden lék, který by fungoval pro každého.

ale stojí za to vyzkoušet.

doporučuji vyzkoušet mátový čaj nebo infuzní mátovou vodu po dobu 2-4 týdnů.

být konzistentní. Pijte to každý den.

pokud se vaše pokožka nezlepší nebo nezačne čistit za 2-4 týdny, zastavte mátový čaj/vodu. Dali jste mu hodně času, abyste věděli, že to pro vás není ten správný lék.

pokud se vaše pokožka začne čistit, pokračujte v pití mátového čaje/vody, dokud se nevyčistí všechny skvrny a akné. Jakmile vše vybledne a uzdraví se, můžete zastavit mátovou vodu nebo čaj.

odkazy na tento článek

akné dospělých, Americká akademie dermatologie asociace webové stránky

Grant P., Spearmint herbal tea má významné antiandrogenní účinky v syndromu polycystických vaječníků. Randomizovaná kontrolovaná studie, Phytother Res. 2010 Únor; 24 (2): 186-8. doi: 10.1002 / ptr.2900.

Akdoğan M, Krotitel MN, Cüre E, Cüre MC, Koroglu BK, Delibaş N, Efekt spearmint (Mentha spicata Labiatae) čaje na hladiny androgenů u žen s hirsutismus, Phytother Res. Května 2007;21(5):444-7.

Nicole M Delimont, Mark D Haub, Brian L Lindshield, Dopad Tanin Spotřeba na Biologickou dostupnost Železa a Stav: Vyprávění, Recenze, Aktuální Vývoj v oblasti Výživy, Svazek 1, Vydání 2, únor 2017, Pages 1-12, doi: 10.3945/cdn.116.000042