budu předpokládat, že do značné míry máte rukojeť o tom, jak mít sex. Pokud hledáte inspiraci, nicméně, napsal jsem knihu na toto téma. Říká se tomu znovu Sex: dobíjení libida a můžete si ho koupit online nebo si vyzvednout kopii v našem centru.
ale dnes bych chtěl odpovědět na otázku, kterou se moji pacienti často ptají: „existuje správný způsob, jak mít sex, když se snažím otěhotnět?“Toto bylo téma Dr. David A já jsme se velmi důkladně zabývali v naší knize Making Babies: Osvědčený 3měsíční Program pro maximální plodnost. Takže pro hlubší diskusi o tomto tématu (a mnohem užitečnější rady o plodnosti) stojí za to vyzvednout kopii a přečíst ji.
co však následuje, jsou věci, které byste opravdu měli vědět o sexu, pokud doufáte, že otěhotníte.
často, pokud jste se snažili otěhotnět, sex se může cítit trochu jako práce, spíše než romantické a energetické spojení, které bývalo. Moje rada mým pacientům je pokusit se udržet sex stát se stresorem a nezapomeňte se bavit; podívejte se například, jaké to je masírovat se navzájem! Sexuální stimulace zlepšuje cervikální hlen a zvyšuje tok hormonů, což zase zvyšuje plodnost.
kromě toho, jedna studie zjistila souvislost mezi pocitem obrátil na vyšší počet spermií než ti, kteří masturboval sami. Je ve vašem nejlepším zájmu nedávat sex krátký pokles tím, že ho necháte příliš orientovat na cíl.
Vyberte si užitečnou pozici
Misionářská pozice je nejlepší použít, když se snažíte otěhotnět. Kdykoli jindy, měli byste samozřejmě použít jakékoli pozice, které vás baví.
když se snažíte otěhotnět, je důležité dostat spermie co nejdále po jejich cestě. Misionářská poloha umožňuje průnik nejblíže k děložnímu čípku.
zůstaňte na místě
po sexu zůstaňte na místě deset až dvacet minut. Je to dobrý čas na mazlení a pocit spojení. Jednou jsem měl pacienta, oddaného jógy, který po pohlavním styku stál na hlavě, aby maximalizoval účinky gravitace. Rád vám řeknu, že to není nutné. Jen nenuťte spermie bojovat s gravitací spolu se vším ostatním. Položení nohou proti zdi postcoitus nic neublíží, ale není to ani nutné. Zůstaň ležet. Pokud jste jedním z těch lidí, jen strašně čůrat po sexu, prosím, ne zadržovat moč tak dlouho, že dostaneš infekci močových cest. Ale budete v pořádku po dobu patnácti minut, pokud se vám to podaří udržet.
vyberte mazivo zvyšující plodnost
sexuální maziva (zejména vonné odrůdy) mohou narušovat koncepci. Jsou obecně příliš kyselé na to, aby spermie přežily a dobře plavaly. Kromě toho může koncentrace solí v mazivech způsobit, že se spermie buď zmenší nebo nabobtná nad jejich schopnost normálně fungovat. Pokud potřebujete trochu vlhkosti navíc— a mnoho párů to dělá při ovulaci nebo ve stresu z pokusu o otěhotnění-nemusíte se obejít.
hledejte mazivo BabyDance, které je speciálně navrženo pro páry, které se snaží otěhotnět. Cleveland Clinic studii, maziv, zveřejněné v časopise Fertility and Sterility zjistil, že Pre-Seed byl jediný komerčně dostupné vaginální lubrikant, který neměl snížit pohyblivost spermií, nebo kompromis DNA spermií.
Dejte si pozor na některé z dalších běžných doporučení pro mazání, jako je použití trochu teplé vody. Nedělej to! Voda může zabít spermie při kontaktu. Nebo co zkusit trochu slin? Špatně! Sliny obsahují trávicí enzymy, které zabraňují plavání spermií. Možná jste slyšeli, že vaječné bílky jsou dobrým mazivem. Nedoporučujeme je kvůli riziku salmonely v syrových vejcích. (Navíc mnoho pacientů, kteří to vyzkoušeli, nám říká, že se cítili spíše jako omeleta!) Někteří lékaři doporučují minerální olej (sexuální maziva ho mohou obsahovat), ale studie ukazují, že může omezit schopnost spermií proniknout do vajíčka. Žádný z těchto účinků není dostatečně silný, aby se spoléhal na metodu antikoncepce, myslí si, ale když je myšlenka dostat spermie až k vajíčku, nechcete pro ně dělat věci obtížnější, než již jsou.
mít spoustu sexu
odpusťte mi, pokud se to zdá zřejmé,ale myslím, že se to opakuje. Podle mých zkušeností se pacienti často zaměřují jako lasery na přesný den menstruačního cyklu, kdy by měli mít sex, aby si mohli představit. Také jsem měl spoustu pacientů, kteří si přečetli na Internetu jen o to, nechat spermie postavit zpět nahoru mezi ejakulace a omezit sex v nějaký přídělový systém úsilí.
zde je rada, kterou dáváme našim pacientům zde v centru Yinova. Pokud máte partnera, který byl diagnostikován s nízký počet spermií nebo nízký objem spermatu, můžete docela klidně mít tolik sexu, kolik chceš. (Je to dobrý nápad, aby to jednou denně.) Nejen, že to nic neublíží, ale výrazně to zvýší vaše šance na početí. (Mohlo by to také trochu snížit úroveň stresu, pokud to uděláte správně.) Samozřejmě, že je v pořádku, pokud nejste ochotni mít sex každý den, ale každý druhý den kolem ovulace je důležitý.
Výzkum ukázal, že páry, kteří mají sex jednou týdně, mají 15% šanci na otěhotnění v daném cyklu, zatímco ty, které mají sex každý den kop se jejich šance na 50 procent.
pokud potřebujete podrobnější poradenství v oblasti plodnosti, můžete si s námi naplánovat konzultaci. Všichni praktici zde v centru Yinova mají dlouholeté zkušenosti s pomáháním párům otěhotnět. Milujeme naši práci a rádi si s vámi povídáme o jakémkoli aspektu cesty plodnosti.
hodně štěstí a bavte se!