Jak vařit brokolici s dlouhým stonkem

odrůdy brokolice s dlouhým stonkem lze vařit podobným způsobem. Jsou dost citliví na to, aby se jíst syrové v salátech a s výhodou, že jsou vařené rychle, aby jejich barvy, textury a jemnější chuť (jsou hybridy brokolice a gai lan, nebo Čínské brokolice, tak mírně sladší než standardní typ).

reklama

neměli byste dělat nic víc než oříznout konce, abyste připravili tuto zeleninu, pak ji můžete vařit některým z následujících způsobů:

  • Steam je v parníku po dobu 2-3 minut
  • Dusíme v malém množství vody po dobu 3-4 minut (ne prudce vařit to, jak můžete převařit)
  • Pan-smažit je v olivovém oleji přidat další výbuch chutí
  • Stir-fry v malém množství chuti olej s česnekem po dobu 2 minut
  • Pánev na všech stranách přidat char značky a kouřové aroma
  • Pečené maso šťávy společné pro konečné 10 minut
  • Dip v tempura těstíčku a smažit
Reklama

Rychlé dlouhé stonku brokolice recept

slouží 4

  • 400g brokolice s dlouhým stonkem
  • extra panenský olivový olej nebo rozpuštěné máslo

1. Ořízněte konce brokolicových kopí a nakrájejte všechny dlouhé na délky. Vložte trochu vody do pánve a přiveďte k varu.

2. Vložte brokolici do pánve, přikryjte a otočte dolů na vaření. Vařte 3-4 minuty nebo dokud nebudete moci stonek snadno propíchnout ostrým nožem. Dobře vypusťte a na pánvi vysušte páru po dobu 30 sekund. Tip na servírovací talíř, sezónu a šaty s olivovým olejem nebo máslem.

Naše oblíbené dlouhé stonku brokolice recepty

Dlouhý stonek brokolice s osmahnutou cibulkou & slanina

Temderstem brokolicí a slaninou na náměstí, kde se podává jídlo

Narazit chuť se slaninou a cibulí a i vybíraví jedlíci budou rozhodovat oni milují brokolici.

Dlouhý stonek brokolice s osmahnutou cibulkou & slaninou

Brokolice s česnekem & chilli strouhance

Tenderstem brokolice přelité chilli a strouhankou, do misky

Strouhanku přidat příjemný crunch, aby tento pokrm, zatímco chilli dává teplo.

Brokolice s česnekem & chilli strouhance

Dlouhý stonek brokolice se sezamem

Tenderstem brokolice s sezamová semínka

Sezamem a koriandrem, aby to ideální příloha pro Thajské, Japonské nebo Čínské jídlo, nebo prsten změny a podáváme s pečené.

Dlouhý stonek brokolice se sezamem

Brokolice, citrónové kuře s kešu oříšky

Kuře, tenderstem brokolicí a kešu oříšky

Přidat brokolice kuřecí a kešu ořechy v této hýbat-smažit, aby se světlo večeři uprostřed týdne.

Brokolice, citrónové kuře s kešu

Puy čočka salát s sójové fazole, cukr snap hrášek & brokolice

boby a puy čočka salát

kombinace zelenina a čočka s zingy oblékání je fantastický vegetariánský hlavní chod.

Puy čočkový salát se sójovými boby, hráškem z cukru & brokolice

takhle? Najděte živější zeleninové recepty…

Brokolicejak vařit chřest10 způsobů s květákemjak udělat rozruch-smažitfialová klíčící brokolice recepty

reklama

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Previous post co mám dělat, když moji starší rodiče nebudou jíst?
Next post CTN 10 (Cetirizin Hydrochlorid 10 mg)