Zapomeňte na ostýchavost: zácpa je bolest v zadku-doslova a obrazně.
Jistě, je to obvykle NBD (asi 2,5 milionu lidí navštívit jejich lékaři o tom, zácpa každý rok, podle American College of Gastroenterologie), ale přesto, že je docela normální, existuje několik známky toho, vaše zácpa je něco vážnějšího.
„Ve většině případů neškodné, ale ve vzácných situacích může vést k hospitalizaci, nebo život ohrožující komplikace,“ říká Melissa Latorre, M. D., gastroenterolog a asistent profesor medicíny na NYU Langone Zdraví. „Co je důležitější, je vyloučit mimikry zácpy, jako je kolorektální karcinom.“
Chcete-li zjistit, zda byste měli někoho vidět o vašich příznacích zácpy, je důležité vědět, co hledat.
co přesně vypadá zácpa?
Všichni kakají (a hovínka plány) jsou různé, ale Národní Institut Diabetes a Zažívací a Kidney Nemoci definuje zácpu jako má méně než tři stolice týdně, které jsou tvrdé, hrudkovité, nebo obtížné a bolestivé projít.
může se také cítit opravdu nepříjemně-i když nemusí být nutně bolestivé. „Občas se lidé mohou cítit plnost nebo nadýmání, ale bolest není ve skutečnosti charakteristickým příznakem, a pokud k tomu dochází pravidelně, měli byste vyhledat pomoc specialisty na trávení,“ říká Latorre.
kdy je čas navštívit lékaře o zácpě?
Mnoho lidí se vyděsilo, když nemůžou jít na záchod na pár dní, ale to není lékařská pohotovost, říká Robynne Chutkan, M. D., gastroenterolog v Chevy Chase, Maryland, a autor Gutbliss: 10-Denní Plán, jak Zakázat Nafouknutí, Flush Toxiny a zbavit Vaše Zažívací Zavazadla.
Nicméně, pokud je to už týden od posledního pohybu střev—a vy jste se snažil at-home léčby bez úspěchu—to je dobrý čas zavolat váš doc naplánovat návštěvu v kanceláři, říká Chutkan,
Jiné, než to, jak často—er, jak zřídka—jste na záchodě, vážnější příznaky, měli byste dávat pozor, patří: změny ve stolici textury, krev ve stolici, hemoroidy, hubnutí, snížená chuť k jídlu, nebo nevolnost a zvracení.
v těchto případech je obavou lékaře číslo jedna o vaše dvojky kolorektální karcinom. Takže to budou chtít vyloučit, než zjistí jakékoli jiné příčiny zácpy.
Ve vzácných případech, zácpa může být také forma trávicí obstrukce, tam, kde je skutečné zablokování ve vašem systému, říká, Latorre. „Pacienti budou obvykle vypadat velmi nemocně s nevolností, zvracením, břišní distenzí a bolestí. Rozdíl je v tom, že nejsou schopni plyn propouštět, “ vysvětluje. Pokud se u Vás vyskytne některý z těchto příznaků, vyhledejte lékaře co nejdříve.
když se podíváte na M. D. (a vyloučit kolorektální karcinom), budou pravděpodobně požádat, aby si „střeva deník“, ve kterém můžete zapsat všechny své příznaky, frekvenci, a když k nim dojde, Latorre říká. „Je také důležité mít aktuální seznam léků, protože některé léky, jako jsou diuretika, železo, vápník a opiáty, jsou notoricky známé tím, že způsobují zácpu,“ říká.
jak můžete léčit zácpu doma.
pokud je zácpa pro vás docela nová věc (tj.
To může znít jako samozřejmost, ale opravdu, nejlepší způsoby, jak pomoci vaše trávení se jíst stravu s vysokým obsahem vlákniny (25 až 35 g denně), zůstali hydratované, a cvičení, říká Latorre.
„pokud se nepohybujete, nejsou ani vaše střeva,“ říká Chutkan. Zvýšit své nezpracované příjem vlákniny z přírodních zdrojů, jako je ovoce, zelenina a luštěniny, a ujistěte se, že jste upping váš H20 příjem přesunout všechno hladce přes váš systém.
Pokud to nefunguje, zkuste doplněk stravy nebo jednu až dvě lžíce čisté psyllium lusk (můžete je najít v produktu, jako Metamucil) s velkým množstvím vody, říká Chutkan.
kromě aktualizací životního stylu můžete také vyzkoušet laxativa—a existují dva hlavní typy: osmotický a stimulant. „Osmotická projímadla pomáhají vytáhnout vodu do tlustého střeva a hydratovat stolici,“ zatímco stimulační projímadla ve skutečnosti stahují vaše střeva, říká Latorre. Ale mějte na paměti, že pokud používáte laxativa pravidelně, je to znamení, že musíte navštívit gastroenterologa, dodává.
ale jo, neignorujte to, pokud jste se za chvíli nepokazili: „stolice je odpad,“ říká Chutkan. „Je to toxické a nemělo by to viset ve vašem tlustém střevě několik dní najednou.““
takže i když vaše příznaky nejsou dost špatné na to, abyste se vydali do nemocnice, měli byste se stále snažit dostat své trubky do pohybu-ASAP.