Něco není v pořádku. Může to být práce, místo, kde žijete, vztah, ve kterém se nacházíte, nebo koníčky, které spotřebovávají váš čas. Den za dnem se prostě necítíš šťastný.
výzkumná zpráva zjistila, že až 1 z každých 3 Američanů je většinu času nešťastný. Bohužel mnoho lidí prostě žije se svým neštěstí. To je často nejjednodušší cestou nejmenšího odporu, aby svalit vinu na ostatní, nebo váš životní podmínky, nebo počasí, nebo politikům, nebo daňového řádu, nebo veřejné školy učitel, který nechtěl podpořit nebo se zapojit dost. Problémy, které můžete mít nebo byste mohli mít, jsou pravděpodobně nekonečné. Vaše neštěstí je skutečné.
ale co kdyby existoval způsob, jak přejít na novou zkušenost? Co když, místo toho věřit, že příští výplatu a nové auto si koupí, se může uvolnit z vězení neštěstí, jste se některé kroky, aby se trvalé změny ve vašem životě? Co kdybyste mohli začít znovu, právě teď, a udělat smysluplný posun ve svém životě?
život je o změně. Roční období se mění, lidská těla se mění v průběhu času, podmínky a situace se mění-nic v přírodě nezůstává ve stázi. Máte se vyvíjet a měnit. Ve skutečnosti mladí lidé, kteří právě začínají svou kariéru, dokonce očekávají změnu. Pryč jsou dny, kdy sedíte ve škole, abyste se naučili pracovat na montážní lince po dobu 40 let čekajících na odchod do důchodu. Nyní lidé experimentují s kariérou a mění názor na to, co je pro ně nejlepší.
můžete udělat totéž s něčím, co je pro vás důležité. Problém je v tom, že mnoho lidí neví, co musí udělat, aby se změnili. Jejich neštěstí se stalo tak zakořeněným, že si neuvědomují, co by je mohlo posunout na šťastnější místo. Pokud potřebujete otřes a chcete ve svém životě posunout něco důležitého, není na to čas jako přítomnost!
nejprve identifikujte zdroj svého neštěstí–a nemůžete říci: „celý můj život.“Vyberte si jednu věc a zaměřte se na ni: „jsem unavený z nadváhy, „“ Nenávidím svého šéfa,“ „prostě nemůžu vzít další chladnou zimu“ atd. Najděte něco, co vás rozruší a nešťastní, a zjistěte, co to je.
zjistěte kontrast-co by vám udělalo radost– Pokud řeknete „Chci být tenčí“, to nestačí. Jak tenký? Kolik chcete vážit? Jakou velikost oblečení chcete nosit? Nezapomeňte jasně a konkrétně definovat výsledek svého úspěchu. Čím kvalitativnější a kvantitativnější můžete být, tím jasnější je váš cíl štěstí.
Identifikujte, co vám stojí v cestě. Pokud opravdu chcete zhubnout, proč jste tak neučinili? Něco vám brání dostat se tam. Může to být nedostatek času, zapojení do aktivit pro hubnutí, které vás nebaví, být „závislý“ na cukru nebo sladkostí, mít manžela, který miluje jíst a chce hodně chodit, atd. Identifikujte vše, co vám stojí v cestě začít na nové cestě právě teď. Jsou tam věci, jinak byste už něco udělali.
izolujte věci, které můžete ovládat a ovlivnit. Vždy existují věci, které můžete udělat, ale můžete ztrácet spoustu času na věci mimo vaši kontrolu. Zaměřte se pouze na ty věci,které můžete změnit, a můžete vytvořit plán kolem.
ujasněte si své silné a slabé stránky. Máte těžké říct „ne“, když vás někdo požádá, abyste šli například na večeři? Mohl byste požádat toho přítele, aby s vámi šel na dlouhou procházku? Možná vás vaše způsoby potěšující lidi udržely zaseknuté bez času na cvičení. Identifikujte a rozhodněte se udělat něco, abyste překonali své osobní potíže.
Najděte ve svém životě kamaráda nebo zúčastněného, který by s vámi mohl spolupracovat na dosažení cíle. Někdy má jinou osobu sdílet plány s může být nejen povzbudivé, ale praktické povahy. Mohl by přítel, příbuzný nebo Manžel být podpůrný systém pro vás, aby vás na cestě ve své snaze o změnu?
zvolte kritéria pro provedení směny. Řekněme, že se chcete přestěhovat do teplejšího klimatu–nemůžete si vzít zimu v Nové Anglii ještě jeden rok. Jak se rozhodnete, které teplejší klima? Jaké věci Vás zajímají? Vytvořte si seznam, abyste měli na co odkazovat při rozhodování mezi několika alternativami.
jakmile si vyberete cestu z alternativ, vytvořte jasný akční plán. Sdílejte to se svým kamarádem / partnerem. Stanovte krok za krokem věci, které můžete dělat, s milníky. Rozebrat akční kroky, stejně jako je to možné, takže jsou snadno dosáhnout. Čím menší a jasnější kroky, tím je pravděpodobnější, že je podniknete.
položte jednu nohu před druhou. Nezáleží na tom, jestli nedostanete směnu Tento týden, Tento měsíc nebo dokonce Tento rok. Pracovat na něčem a vidět postupný pokrok může být stejně naplňující jako dosažení konečného cíle.