nemusíte se smířit s tenkou, roztřesený hlas, říká, řeč-jazyk patolog Jackie Gartner-Schmidt.
každý všední den v měsíci lednu vydává TED Ideas nový příspěvek v sérii s názvem „Jak být lepším člověkem“, který obsahuje užitečnou radu od řečníka v komunitě TED. Chcete-li zobrazit všechny příspěvky, klikněte zde.
někdy přednesl prezentaci a cítil, jako by se vaše hrdlo zavíralo nebo že v něm byla velká hrudka? Nebo udělal důležitou žádost svého šéfa, ale myslel si, že váš hlas zněl tak roztřeseně jako Jello na trampolíně?
ukázalo se, že netrpíte nějakou nevysvětlitelnou fyzickou nemocí. Existuje anatomické vysvětlení toho, co se stane s našimi hlasy, když jsme pod tlakem, říká patolog řečového jazyka a profesor University of Pittsburgh Jackie Gartner-Schmidt.
Všichni lidé mají hlasivky — také nazývané hlasivky, protože jsou záhyby tkáně — které sedí na vrcholu naší průdušky, hned za ohryzek. „Skutečným důvodem, proč máme hlasové záhyby, je chránit se,“ říká Gartner-Schmidt. Ve skutečnosti dělají velmi důležitou práci, která nám brání v vdechování vody do plic, kdykoli něco vypijeme.
Ale vědci zjistili „v experimentálně navozené stresové situace — ať už je to veřejné mluvení, slyšení hlasité vylekat zvuk nebo studené vody, dát na své tělo, že svaly kolem hrtan a svaly vlastně uvnitř hlasové schránky reagovat,“ říká Gartner-Schmidt. „Aktivují se a v některých případech se úplně uzavírají.“
samozřejmě, že nikdo nechce znít roztřeseně, pískat nebo udusit, když mluví. Jak říká Gartner-Schmidt, “ chceme, aby náš hlas odrážel naše silné stránky, ne naše slabosti.“Říká: „ve studii po studii byl vysoký hlas korelován s vnímáním úzkosti, nebyl Kompetentní, nebyl silný a nebyl důvěryhodný.“
a na tom nyní záleží stále více, protože mnoho našich setkání a rozhovorů se koná během konferenčních hovorů nebo videochatů s nízkým rozlišením. V důsledku toho, říká Gartner-Schmidt, “ hlas v podstatě přebírá stále více toho, jak jsme vnímáni.“
aby se tomu zabránilo, navrhuje toto snadné cvičení(které nazývá jedním z jejích oblíbených).
držte ukazováček několik palců před ústy. Když vytrvale vydechujete, vydávejte hluk“ Wooooooo “ (přemýšlejte: malé dítě předstírá, že je duch) po dobu 5 až 10 sekund. Udělejte to 5 až 10krát. (Podívejte se, jak to předvádí zde.)
„to … v podstatě uvolňuje hlasové záhyby,“ říká Gartner-Schmidt. „Vytváří dech a proudění vzduchu a stabilitu hlasu, která je základním kamenem každého silného a jasného hlasu.“
Přímo před další důležité příležitosti, ve které budete muset mluvit — pro práci, pro přípitek dáváš na svatbě, za řeč, do společenství rada — vzít Gartner-Schmidt poradenství a „strávit nějaký čas najít své nejlepší hlas.“
sledujte její TEDxPittsburgh talk zde: