poprvé jsem narazil na termín nedělní strašidla byl na Instagram bývalého spolupracovníka. Že by opustil svou práci, „cestování,“ a od té oznámení, krmit ji byl postříkal studenou její fotografie jízda na kole v Argentině, ležící u bazénu na Floridě, a ochutnávka vína v Kalifornii. Jednou v neděli večer, zveřejnila obrázek sebe a dvou přátel, široké úsměvy, piva v ruce u venkovního stolu s titulkem, “ žádné děsivé neděle tady!“
Hm, pomyslel jsem si, za předpokladu, že si to rčení vymyslela. Ale potom, jak se obvykle stává, když jste seznámeni s novým příslovím, začal jsem to vidět všude. Ukázalo se, že je to skutečná věc. A učení, které vedlo pouze k dalším otázkám na mém konci.
bylo to nevyhnutelné, pokud jste pracovali tradiční pondělí až pátek? Co když se vám vaše práce líbila? Zažili byste ještě nějakou verzi? Co když jste někde uprostřed-svou práci nemilujete ani nenávidíte-jste s ní obeznámeni—
Jak mnozí z nás diskutovat neděli Scaries, že to s stejný humor, který Buzzfeed věnuje GIF-heavy příspěvek s názvem „Jak Rozpoznat a Přemoci Obávaného neděli Scaries.“
ale pro některé lidi je boj mnohem intenzivnější a ve skutečnosti je legitimním důvodem k obavám. Natáhl jsem se do své sítě, abych se pokusil získat lepší, úplnější pochopení toho, co představuje rozumné blues a blues, které jsou tak špatné, že jediným životaschopným řešením je získání nové práce. Rozdíl mezi nimi byl velmi jasný.
„nikdy jsem strach jít do práce v pondělí ráno,“ můj bratranec mi nedávno vysvětloval, když jsem ji požádal o Facebook příspěvek, který zahrnoval dnes všudypřítomné #SundayScaries na konci. „Ale někdy, víte, mám trochu úzkosti v žaludku, když si vzpomenu na týden dopředu. Obvykle mi 30minutový jog uklidňuje nervy.“
porovnejte to s bývalým auditorem, který nyní pracuje ve správě účtu. Byla tak nešťastná, že si vzpomněla, že doufala, že přes noc přijde s chřipkou, aby mohla zavolat nemocnou. Na více než jedné příležitosti, ona a její přátelé vtipkoval o tom, že nechtějí jít spát, ze strachu z probuzení a museli jít do kanceláře. „Byla bych docela náladová a emotivní, děsila bych se nadcházejícího týdne,“ vysvětlila.
další osoba, se kterou jsem mluvil, byla nervózní z kontroly svých e-mailů před pondělní prací, protože, jak říká, věděl, že alespoň jedna ze zpráv bude trestem za něco, co udělal nebo neudělal. Ale tím to nekončilo. Jednou měl vlastně záchvat paniky. Byl to jeho první a jediný záchvat paniky. A tehdy si dovolil uznat, že problém je vážný.
Poslední, ale v neposlední řadě, další žena, čerstvé z vysoké školy a nadšený přistání její první skutečnou práci, připomíná, že její zkušenosti v oblasti financí s micromanaging, zneužívající šéfa. Pamatuje si, že se probudila v neděli ráno a už se obávala následujícího dne. „Každou neděli jsem přemýšlel o tom, jak bych mohl zavolat nemocného a nemusel se vypořádat se stresem.“
Ve večerních hodinách, věděla, že může očekávat hovor od svého šéfa říkat jí, co on očekává od týmu, a ujistěte se, že věděl, že ona byla zodpovědná za dodání. Hovor jí zničil noc, během tohoto období spala špatně, a byl nakonec nucen nalít každou minutu navíc do hledání zaměstnání.
jak vidíte, je tu rozdíl. Jedna věc je cítit trochu strach o to, dostat dobrý noční spánek a nastavení sami tak na týden dopředu, něco jiného je vzít léky proti úzkosti nebo prášky na spaní pokaždé, když víkend přichází ke konci.
Melody J. Wilding, kariérní trenér LMSW a Muse, se mnou hovořil o vyhýbavém chování.
“ znecitlivění alkoholem nebo nezdravým jídlem může být známkou toho, že se snažíte uniknout bolesti,“ vysvětluje. Samozřejmě, to není to samé, jako když si užíváte skvělé jídlo a láhev vína s přáteli na víkend. Pokud se účastníte chronického rušivého chování, je to znamení, že věci nejsou v pořádku.
pokud jste šťastně zaměstnáni a máte náročnou, ale zvládnutelnou práci a nemáte tušení, jak se tento konkrétní stres cítí, úžasné! Pokračuj dál. Pokud, stejně jako většina, můžete se vztahovat k pocitu trochu (nebo hodně) zklamaný, když nastavíte budík v neděli večer, dobře, víte, že nejste sami. Je jen přirozené si přát, aby vaše víkendová zábava mohla trvat déle. Váš seznam úkolů, i když není děsivý, není tak vzrušující jako trávení času s rodinou a přáteli. Ale, doufejme, jakmile se ponoříte do pracovního dne, jste spokojeni.
pokud váš stres a úzkost běží tak hluboko, že vám způsobují bolesti žaludku, dávají vám nespavost nebo si přejete, abyste dostali otravu jídlem, abyste mohli zůstat doma, víte, že musíte najít opravu. Řešením může být rozhovor se svým šéfem. Je to pracovní zátěž, kterou se snažíte zvládnout? Možná vám spolupracovník způsobil legitimní zármutek. Nerozumíte velké části svých pracovních povinností a v důsledku toho jste ve stresu? Strach ze ztráty zaměstnání, pokud nechcete provádět self-vnímané standardy. Mnoho z těchto věcí může být zpracováno na sérii schůzek s Vaším manažerem nebo dokonce s někým v lidských zdrojích.
nebo, pokud to není možné (nebo konverzace nejde dobře), je pravděpodobně čas najít práci,která vás tak necítí. Zasloužíte si lepší, takže dlužíte sami sobě, abyste se tam dostali a našli to.