Kokosová Voda pro Děti: Bezpečnost, Zdravotní Přínosy A Vedlejší Účinky

Obrázek :

kromě toho, že osvěžující nápoj, jemné kokosové vody má různé nutriční a léčivé použití (1). Jeho použití pro sportovní sportovce také nabývá na síle. S takovým použitím obecně může být podáván i dětem? Jaký je správný věk pro začátek vašeho dítěte?

V tomto MomJunction post, jsme vám říct o výhody kokosová voda pro děti, kdy můžete začít dávat to a opatření dodržovat při zavádění vody.

Je Kokosová Voda Vhodná Pro Kojence?

podle amerických národních institutů zdraví je kokosová voda považována za bezpečnou pro děti obecně (2). Neexistuje žádný výzkum, který by zaznamenal použití kokosové vody speciálně pro kojence. Kokosová voda je však bohatá na elektrolyty, uhlohydráty a aminokyseliny (3) a tyto živiny jsou nezbytné pro růst dítěte.

Kdy Mohou Děti Mít Kokosovou Vodu?

kokosovou vodu můžete zavést poté, co dítě dosáhne věku šesti měsíců. Americká akademie pediatrie uvádí, že voda může být přidána do dětské stravy, jakmile začnou konzumovat pevné látky (4). Zaveďte ji však do jedné nebo dvou lžiček a zkontrolujte, zda nejsou nějaké nežádoucí účinky. Také nezavádějte dvě nová jídla najednou.

nutriční hodnota kokosové vody

100 g kokosové vody obsahuje následující živiny.

Source: U.S. Department of Agriculture (5), World Health Organization (6), and U.S. Národní instituty zdraví (7)

výhody kokosové vody

kokosová voda může mít následující zdravotní přínosy pro kojence.

1. osvěžující zdroj energie: kokosová voda obsahuje uhlohydráty, které mohou pomoci splnit denní kvótu živiny vašeho dítěte.

1. poskytuje hydrataci a elektrolyty: kokosová voda obsahuje draslík a sodík. Obsahuje také minerály, jako je vápník, železo, fosfor, hořčík a mangan, které jsou nezbytné pro vývoj a zdraví kostí (8). Kokosová voda může být použita jako rehydratační nápoj během letních měsíců. Může být také užitečné při obnově rovnováhy elektrolytů u kojenců s průjmem (9).

1. Může zlepšit trávení a vstřebávání: Některé studie ukázaly, že pravidelná konzumace kokosová voda může zlepšit trávení a vstřebávání živin (10). To však vyžaduje další výzkum.

1. Bohaté na aminokyseliny: Kokosová voda je bohatá na aminokyseliny jako alanin, arginin, klidný a cystein (11). Díky tomu může být kokosová voda zdravým zdrojem bílkovin pro rostoucí dítě.

kokosová voda má několik výhod. Je však také důležité vědět, zda existuje riziko podávání kokosové vody dětem.

možná rizika kokosové vody pro kojence

kokos může pro dítě představovat následující rizika.

1. alergická reakce: Alergické reakce na perorální konzumaci kokosu jsou vzácné (12). Ale je stále dobré dávat pozor na jakoukoli reakci při prvním podávání kokosové vody dítěti. Musíte být velmi opatrní, pokud vaše dítě již má jiné potravinové alergie, jako je alergie na arašídy nebo jiné ořechy.

1. hyperkalemie: kokosová voda je bohatá na draslík. Krmení dítěte velmi nadměrné množství kokosové vody může vyvolat stav zvaný hyperkalemie, kdy se hladiny draslíku v krvi zvýší (13). Je však nepravděpodobné, že se stane, pokud je dítě krmeno normálním množstvím kokosové vody, jako je voda a jiné tekutiny.

Opatření Dodržovat, Přičemž se Kokosová Voda Pro Děti

Kokosová voda je přirozeně sterilní jako voda prostupuje přes slupky a je filtrována (10). Proto nemusíte vařit kokosovou vodu, než ji podáte dítěti. Při rozhodování o podávání kokosové vody dítěti však mějte na paměti následující opatření.

1. podáváme čerstvé: použijte čerstvě extrahovanou vodu ze zeleného kokosu. Pokud čerstvá kokosová voda není k dispozici, můžete se rozhodnout pro balenou kokosovou vodu. Zkontrolujte však datum výroby a přítomnost konzervačních látek. Jděte na čistou kokosovou vodu a ne na ty, které jsou vyrobeny z vody a koncentrátu kokosové vody.

1. vezměte to pomalu: vložte kokosovou vodu do malých doušků a počkejte den nebo dva, abyste zkontrolovali alergie. Pokud dítě není alergické a zdá se, že má chuť, můžete dítěti pravidelně dávat kokosovou vodu. Někdy může potravina vykazovat zkříženou reaktivitu s jinými potravinami a způsobit alergii. Proto pokračujte v ostražitosti, i když dítě zpočátku nevykazovalo žádné známky

1. Vyhněte se uložené kokosové vodě: Neskladujte čerstvou kokosovou vodu v chladničce pro pozdější použití, protože skladování může změnit chuť a nutriční hodnotu. V případě balené kokosové vody ji můžete skladovat hodinu po otevření láhve. Nejlepší je však krmit dítě z otevřené a skladované balené kokosové vody.

Časté Dotazy

1. Mohu dát svému dítěti kokosovou vodu během nachlazení a chřipky?

nachlazení a chřipka mohou způsobit dehydrataci. Proto můžete zvážit podání kokosové vody k rehydrataci, ale před tím se poraďte s pediatrem.

2. Je v pořádku míchat kokosovou vodu s kojeneckou výživou?

většina výrobců receptury doporučuje vyrábět mléko pouze v čisté a vařené pitné vodě. Připravte vzorec podle pokynů výrobce. Kojenecká výživa již má optimální množství mikroživin.

3. Mohu dát svému dítěti kokosovou vodu místo normální vody?

kokosová voda může být doplňkovou potravou, ale neměla by nahrazovat vodu. Čistá pitná voda nemá žádné živiny a kalorie a poskytuje pouze hydrataci. Úplné nahrazení pitné vody kokosovou vodou by mohlo způsobit, že dítě spotřebuje přebytečné živiny. Může zvýšit riziko stavů, jako je hyperkalemie-přebytek draslíku v krvi.

4. Mohu dát svému dítěti kokosovou vodu v zimě?

kokosová voda je přírodní diuretikum, což znamená, že zvyšuje tvorbu moči. Děti pravděpodobně během zimy močí více. Proto větší spotřeba kokosové vody může zvýšit frekvenci. Při konzumaci s mírou je nepravděpodobné, že by kokosová voda způsobovala problémy.

kokosová voda je osvěžující, rehydratační a výživný nápoj. Snadno se vstřebává a má dobrý nutriční profil. Nicméně, jako každá jiná potravina, měla by být používána s mírou a nemůže být přeplněna. Také preferujte čerstvou kokosovou vodu před baleným nápojem.

máte co sdílet o kokosové vodě pro kojence? Zanechat komentář v sekci níže.

Doporučené Články:

• 3 Úžasné Výhody Arrowroot Pro Vaše Dítě
• 10 Zdraví Výhody Cizrny Pro Děti
• 4 Zdraví Výhody Pohanka Pro Děti
• 5 Úžasné Výhody Pomerančů Pro Malé Děti
• 6 Jednoduchých Kroků K Přípravě Squash Pro Děti