sladké, kousavé, vrásčité plody jsou klasifikovány jako s nízkým glykemickým indexem.
- : životní Styl Stůl | New Delhi |
- Aktualizováno: 4. října 2019 9:07:22 am
hladiny cukru v Krvi jsou regulovány, v lidském těle inzulín. (Zdroj: Getty Images / Thinkstock)
mnoho dietologů doporučuje přidávat data do stravy, protože jsou považovány za jedno z nejzdravějších suchých plodů. Naloženo s dobrou živiny a bohaté na přírodní cukr, datle jsou známy na podporu zdraví střev, protože jsou také bohaté na selen, měď, draslík, hořčík, a mírné koncentrace manganu, železa, fosforu a vápníku. Protože se však diabetikům doporučuje vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem cukru a vysokým obsahem kalorií, které mohou vést ke zvýšení hladiny cukru v krvi, mohou konzumovat data?
v lidském těle jsou hladiny cukru v krvi regulovány inzulínem, hormonem, který lidé s diabetem produkují špatně. Při absenci dostatečného množství inzulinu se glukóza v těle nevyužívá a hladina stejného množství stoupá v krevním řečišti.
Vzhledem k tomu, data jsou sušené, jejich obsahu kalorií má tendenci být vyšší, než jiné čerstvé ovoce. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)
Podle 2011 studie ‚Glykemický indexy z pěti odrůd data u zdravých a diabetických subjektů publikované v Nutrition Journal, sladké, bite-sized, vrásčité plody jsou klasifikovány s nízkým glykemickým indexem. Jako součást této studie, vědci analyzují pět běžných druhů dat (Fara bych, Lulu, Bo ma ‚ an, Dabbas a Khalas) pro jejich glykemický index a jejich účinky na hladiny cukru v krvi u zdravých subjektů a pacientů s diabetem 2.typu. Studie uvádí, že odrůdy data testována měl glykemický index 46 až 55 na zdravých subjektů a 43 až 53 pro typ 2 diabetik subjektů, což je nízký glykemický index potravin.
PŘEČTĚTE si TAKÉ | Sedm superfoods, jak udržet cukrovku na uzdě
Zatímco selenu je známo, že chrání tělo před oxidačním stresem, což vede k diabetických komplikací, aterosklerózy, rakoviny a neurodegenerativních chorob, jako je Alzheimerova choroba, draslíku a nízkým obsahem sodíku, aby to dobré pro lidi, kteří trpí hypertenzí. Obsahuje také fytochemikálie nebo přirozeně se vyskytující rostlinné chemikálie, které mohou snížit hladinu cholesterolu, což snižuje riziko srdečních chorob a rakoviny. Jsou také bohaté na železo, což z něj činí ideální volbu pro anemické lidi.
aktualizace
Odborníci radí, že 1-3 data mohou být konzumovány diabetiky, pokud jejich hladiny cukru v krvi jsou pod kontrolou a jsou do pravidelné fyzické aktivity, ale po konzultaci s lékařem, je nutností. Vzhledem k tomu, že data jsou sušena, jejich obsah kalorií má tendenci být vyšší než jiné čerstvé ovoce. Také vzhledem k tomu, že mají vysoký obsah přírodního cukru, jejich spotřeba vede k okamžitému výbuchu energie.
Indian Indický expres je nyní na telegramu. Klikněte zde, aby se připojili náš kanál (@indianexpress) a zůstat aktualizován s nejnovějšími titulky
Pro všechny nejnovější Zprávy životního Stylu, ke stažení Indian Express App.
-
- The Indian Express stránkách byla hodnocena ZELENÉ pro jeho důvěryhodnost a důvěryhodnost Newsguard, globální služby, že sazby zpravodajských zdrojů pro jejich novinářské normy.
