stačí se podívat na všechny ty sýrové taco-y dobroty v Jumbo těstovinové skořápce!. Mexické plněné skořápky budou vaším oblíbeným pokrmem pro Taco noc!
byl jsem dnes velmi unavený a opravdu jsem se chtěl vrátit domů a zdřímnout si. Místo toho jsem skončil vaření a udělal tři věci. Zmrazený klíčový limetkový koláč, muffiny z banánového chleba, a toto jídlo pro Mexické plněné skořápky. Tento víkend jsem doma sám a rozhodl jsem se vyrobit tyto Mexické plněné skořápky, protože nahoře byl sýr a uprostřed smetanový sýr. Chlapče, něco ti řeknu, tyto Mexické skořápky nezklamaly. Použil jsem libové mleté hovězí maso a nízkotučný smetanový sýr, abych je udržel na lehčí straně. Pro ozdobu používají některé rajčata a petržel. Jedno z nejlepších těstovin, které jsem udělal za dlouhou dobu. Určitě bude toto jídlo znovu.
Recept adaptovaný od, Jako Matka, Jako Dcera
Tisk
Přísady
- 1 libra mleté hovězí maso (93% libové)
- 1/2 šálku žlutá cibule, nakrájený
- 2 TBS taco koření
- 4 oz bez tuku smetanový sýr
- 24 jumbo mušlemi
- 10 oz enchilada omáčkou
- 1 pohár salsa
- 1 šálek sníženým obsahem tuku colby jack sýrem
Návod
- Přineste velký hrnec vody k varu.
- vařte skořápky těstovin asi 10 minut, dokud se nevaří al dente. Po dokončení vaření opláchněte skořápky.
- Předehřejte troubu na 350 stupňů.
- mezitím vařte mleté hovězí maso a cibuli na středně vysokém ohni, dokud se důkladně nevaří.
- vypusťte přebytečný tuk z pánve.
- přidejte koření taco a promíchejte.
- přidejte smetanový sýr a vařte na mírném ohni, dokud se sýr nerozmíchá a neroztaví. Zrušit.
- Zkombinujte enchilada omáčku a salsu v malé misce.
- nalijte asi polovinu směsi enchilada sauce salsa do dna pánve 9×13 a rozprostřete se.
- naplňte každou Jumbo skořápku hromadou 1 lžíce masové směsi a vložte do pánve s omáčkou.
- opakujte, dokud nezmizí všechny skořápky nebo masová směs.
- nalijte zbývající směs enchilada omáčka salsa přes vrcholy skořápek.
- zabalte pánev do hliníkové fólie.
- pečte 30 minut.
- odstraňte fólii a nahoře se sýry.
- vraťte se do trouby a pečte dalších 15 minut, dokud se sýr neroztaví a nerozbije.
Poznámky
Body Plus: 9
myWW body: Modré Body: 8; Zelené Body: 8; Body Fialová: 8
Výživa
- Velikost Porce: 3 skořápky
- Kalorie: 323
- Cukr: 3.5
- Tuk: 11.21 g
- Nasycený Tuk: 4.8
- Sacharidy: 32.27 g
- Vláknina: 2,4 g
- Bílkoviny: 23.36 g
nejsem spojen s WW dříve známý jako Weight Watchers v žádném případě. Jsem jen člen, který rád vytváří recepty WW a sdílí je se všemi. Freestyle je název aktuálního programu WW a inteligentní body se počítají pro recepty. Některé blogy je uvádějí jako freestyle inteligentní body a některé je uvádějí jako inteligentní body. Není žádný rozdíl mezi 2.