Mexické plněné skořápky

stačí se podívat na všechny ty sýrové taco-y dobroty v Jumbo těstovinové skořápce!. Mexické plněné skořápky budou vaším oblíbeným pokrmem pro Taco noc!

byl jsem dnes velmi unavený a opravdu jsem se chtěl vrátit domů a zdřímnout si. Místo toho jsem skončil vaření a udělal tři věci. Zmrazený klíčový limetkový koláč, muffiny z banánového chleba, a toto jídlo pro Mexické plněné skořápky. Tento víkend jsem doma sám a rozhodl jsem se vyrobit tyto Mexické plněné skořápky, protože nahoře byl sýr a uprostřed smetanový sýr. Chlapče, něco ti řeknu, tyto Mexické skořápky nezklamaly. Použil jsem libové mleté hovězí maso a nízkotučný smetanový sýr, abych je udržel na lehčí straně. Pro ozdobu používají některé rajčata a petržel. Jedno z nejlepších těstovin, které jsem udělal za dlouhou dobu. Určitě bude toto jídlo znovu.

Recept adaptovaný od, Jako Matka, Jako Dcera

Tisk

Měřítko 1x2x3x

Přísady

  • 1 libra mleté hovězí maso (93% libové)
  • 1/2 šálku žlutá cibule, nakrájený
  • 2 TBS taco koření
  • 4 oz bez tuku smetanový sýr
  • 24 jumbo mušlemi
  • 10 oz enchilada omáčkou
  • 1 pohár salsa
  • 1 šálek sníženým obsahem tuku colby jack sýrem

Návod

  1. Přineste velký hrnec vody k varu.
  2. vařte skořápky těstovin asi 10 minut, dokud se nevaří al dente. Po dokončení vaření opláchněte skořápky.
  3. Předehřejte troubu na 350 stupňů.
  4. mezitím vařte mleté hovězí maso a cibuli na středně vysokém ohni, dokud se důkladně nevaří.
  5. vypusťte přebytečný tuk z pánve.
  6. přidejte koření taco a promíchejte.
  7. přidejte smetanový sýr a vařte na mírném ohni, dokud se sýr nerozmíchá a neroztaví. Zrušit.
  8. Zkombinujte enchilada omáčku a salsu v malé misce.
  9. nalijte asi polovinu směsi enchilada sauce salsa do dna pánve 9×13 a rozprostřete se.
  10. naplňte každou Jumbo skořápku hromadou 1 lžíce masové směsi a vložte do pánve s omáčkou.
  11. opakujte, dokud nezmizí všechny skořápky nebo masová směs.
  12. nalijte zbývající směs enchilada omáčka salsa přes vrcholy skořápek.
  13. zabalte pánev do hliníkové fólie.
  14. pečte 30 minut.
  15. odstraňte fólii a nahoře se sýry.
  16. vraťte se do trouby a pečte dalších 15 minut, dokud se sýr neroztaví a nerozbije.

Poznámky

Body Plus: 9

myWW body: Modré Body: 8; Zelené Body: 8; Body Fialová: 8

Výživa

  • Velikost Porce: 3 skořápky
  • Kalorie: 323
  • Cukr: 3.5
  • Tuk: 11.21 g
  • Nasycený Tuk: 4.8
  • Sacharidy: 32.27 g
  • Vláknina: 2,4 g
  • Bílkoviny: 23.36 g

nejsem spojen s WW dříve známý jako Weight Watchers v žádném případě. Jsem jen člen, který rád vytváří recepty WW a sdílí je se všemi. Freestyle je název aktuálního programu WW a inteligentní body se počítají pro recepty. Některé blogy je uvádějí jako freestyle inteligentní body a některé je uvádějí jako inteligentní body. Není žádný rozdíl mezi 2.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Previous post Balijský Hinduismus, Vysvětlil
Next post Ano! Chci tu knihu!