jedním z nejčastějších spouštěčů migrény je počasí. V nedávné studii 75% pacientů uvedlo bolesti hlavy způsobené změnami atmosférického tlaku. Je to jednoduchá záležitost, aby se zabránilo něco jako červené víno, pokud víš, že je to jeden z vašich osobních spouští, ale co můžete dělat o bolesti hlavy způsobené výkyvy atmosférického tlaku?
prvním krokem je pochopit, co tento termín znamená a jak vás může potenciálně ovlivnit.
co je barometrický tlak?
barometrický tlak je kombinací tlaku vzduchu a vody v atmosféře, který se mění podle převládajících povětrnostních podmínek. Tlak vzduchu se týká síly vyvíjené hmotností vzduchu nad hlavou, což vysvětluje, proč vysoké nadmořské výšky mají tendenci mít nízký tlak vzduchu. Tlak vody se týká stejné věci, a proto hlubinní potápěči pociťují zvýšení tlaku, čím hlouběji se ponoří, způsobené hmotností vody.
existující v nízké nebo vysoké úrovni tlaku není hlavním problémem u pacientů trpících migrénou. Zdá se, že většina lidí vyvolává bolest, je změna tlaku vzduchu. Někteří lidé se naučili předpovídat počasí podle toho, jak se cítí, dokonce vycítili příchod bouří, například.
meteorologové často hovoří o frontách počasí, které se týkají změn barometrického tlaku. Červené nebo modré pruhy na mapě počasí v televizi obvykle označují tyto blížící se změny. Modrá označuje nízký tlak, červená označuje vysokotlaké čela.
- nízký nebo klesající barometrický tlak je spojen se zhoršujícími se povětrnostními podmínkami nebo blížícími se bouřkami. Tlak vzduchu může rychle klesat a osoby trpící migrénou tuto rychlou změnu často detekují.
- vysoký nebo stoupající barometrický tlak signalizuje lepší počasí, stejně jako rostoucí teploty, které by mohly vést ke zvýšení vlhkosti. Vysoká vlhkost je běžným spouštěčem migrény.
Jak Barometrický Tlak Postihuje osoby Trpící Migrénou
Jak s mnoha aspekty migrény, tam je ne jeden, definitivní vysvětlení, co přesně způsobuje barometrický tlak, bolesti hlavy, i když existují různé návrhy:
- změna hladiny kyslíku způsobeným vysokou nebo nízkou vlhkostí. Vysoká vlhkost nasycuje vzduch vlhkostí, snižuje hladinu kyslíku a ztěžuje mozku pacienta přijímat správné množství kyslíku, aby správně fungoval. Krevní cévy se mohou rozšiřovat nebo stahovat, aby kompenzovaly, potenciálně stlačovaly nervová vlákna.
- změny elektrických nábojů v atmosféře. Pozitivní ionizace je například spojena s uvolňováním serotoninu.
- receptory migrény mozkového kmene vyvolané změnou tlaku na mozkovou tekutinu.
- tlakové rozdíly ve vzduchu zachyceném ve vnitřním uchu nebo v blokovaných nosních dutinách, podobné sinusovým bolestem hlavy.
Jak se Vyrovnat s Barometrický Tlak, bolesti Hlavy
Někdy jen s vědomím, že hlava je na cestě může pomoci odvrátit hlavní příznaky tím, že léky brzy v cyklu. Bolesti hlavy způsobené změnami v atmosféře se neliší, i když s nimi může být těžší se vypořádat, protože víte, že se tomu nelze vyhnout. Počasí přece nemůžete změnit. To však neznamená, že není naděje. Zde je několik věcí, které můžete udělat:
- Sledujte počasí. Do smartphonu nebo tabletu můžete nainstalovat aplikace pro počasí a věnovat pozornost blížícím se frontám počasí, které by mohly vyvolat útok.
- Udržujte si deník počasí / migrény. Pokud si nejste jisti, do jaké míry změny tlaku vzduchu ovlivňují vaše migrény, sledování epizod a zaznamenávání povětrnostních podmínek vám může pomoci identifikovat běžné vzorce. Dobrý barometr by mohl pomoci, pokud chcete zaznamenat skutečný tlak vzduchu nebo kolísání tlaku, které přispívají k migrénovým podmínkám. K dispozici je i barometr migrény, který vás upozorní na klesající nebo rostoucí tlak, jakmile zjistíte, jaký je váš individuální vzorec, a podle toho jej naprogramujte.
- regulovat vnitřní vlhkost. Příliš vysoká vlhkost ve vaší domácnosti není jen špatná pro nábytek a výzdobu (podporuje růst plísní), ale je také špatná pro vaše (a vaše rodinné) zdraví. Vlhkost může způsobit řadu příznaků od infekcí dýchacích cest až po alergie a bolesti hlavy. Odvlhčovače pomáhají regulovat vlhkost v domácnosti.
- Vyhněte se známým spouštěcím situacím, jako je vyjíždění za silného větru nebo extrémního tepla nebo chladu, pokud je to možné. Často není vhodné zůstat doma bez ohledu na to, co dělá počasí, ale pokud se tomu můžete vyhnout, měli byste.
- zůstaňte hydratovaní. Horké, vlhké počasí může vést k vyčerpání tepla a dehydrataci, což může vést k bolestem hlavy. Popíjejte vodu v pravidelných intervalech a pamatujte si, že v době, kdy máte pocit žízně, jste již dehydratovaní.
i u těch lidí, kteří netrpí migrénovými bolestmi hlavy, mohou změny tlaku vzduchu vyvolat „opojný“ pocit, který je nepříjemný. Když se tyto změny stanou spouštěčem migrény, rozpoznání příznaků a přijetí vhodných opatření může pomoci minimalizovat úroveň bolesti a trvání bolesti hlavy.