není nic horšího, než se snaží mít rozhovor s někým, a to pouze polovinu své pozornosti, jak se škrabe na jejich telefonu. Je pravděpodobné, že se to stane. Hodně. Tyto malé skleněné a kovové zařízení jsou portály do jiného světa, ten, který může být často těžké odolat. Ale chování, je nebezpečné pro váš vztah. Říká se tomu phubbing-zkratka pro „telefon snubbing“ – a je to víc než jen hrubé. Osoba vinná z toho signalizuje, že cokoli se děje v telefonu-být hrou, e — mailem, výměnou Twitteru-je důležitější a hodnější pozornosti než osoba před nimi. Když se phubbing pravidelně děje mezi dvěma lidmi ve vztahu, následují argumenty. Z dlouhodobého hlediska může závislost na mobilních telefonech skutečně poškodit manželství nebo vztah. Protože phubbing je víc než jen závislost na Twitteru nebo kontrola pracovních e-mailů. Jde o odepření času a pozornosti vašeho partnera ve prospěch připojení k obrazovce.
Co Je Phubbing?
Telefony a sociální média a hry a aplikace obsahují — jsou v podstatě dopaminu hrací automaty, navržen tak, aby lidé, posouvání, rád, komentáře, a e-mail-kontroluji. Hlavní věc, od které odvádějí pozornost? Skutečné lidské vztahy. Ve skutečnosti, uškrcení, které mají mobilní telefony ve vztazích, se stalo tak velkým, že dokonce dostalo své vlastní jméno: „phubbing.“.“Složeninou „telefon“ a „urážet“ období, zatímco zcela zvláštní vidět napsané a připomíná ne-tak-vzdálené akt „porno odchodu,“ je docela samo-vysvětlující a ilustruje povahu mobilní telefon závislost docela dobře. Po všem, snub je hrubé a odmítavé gesto, a skutečnost, že páry tento termín používají k popisu volby svého partnera v průběhu kvalitního času, říká hodně.
zatímco termín vypadá cutesy, phubbing je v podstatě vztah napalm. Jedna nedávná studie zjistila, že chování ve skutečnosti usnadňuje nespokojenost vztahů na téměř podvědomé úrovni vytvořením emoční vzdálenosti mezi romantickými partnery.
Ale buďme upřímní: Každý člověk má ty chvíle — nebo 10 — když Instagram nebo Facebook nebo Reddit, nebo Že Jeden Holub-Picking Video musíte Vidět získal přes jejich významný jiný v boji za jejich pozornost. Tak, kdy se ta phubbingová Bitva stane o něčem víc než o používání telefonu?
Jak Phubbing Může Zničit Vztah
Texas založené na manželství a rodinný terapeut Jim Seibold, Ph.d., říká, že jedna spoušť může být při použití zařízení jde z přerušované konzistentní a začíná snížit na čas strávený s rodinou. Říká, že to může být zvláštní problém, když jeden partner klade vysokou hodnotu na trávení kvalitního času s druhým. „Když je primárním jazykem lásky někoho kvalitní čas, „říká,“ budou se cítit odmítnuti a opuštěni, když jejich partner tráví příliš mnoho času telefonem.“
Lori Whatley, licencovaný manželství a rodinný terapeut pracuje z Atlanty, také říká, že argument může pramenit z partnerských pocit podhodnocené ve srovnání s zařízení. „Kdysi se partneři museli potýkat s jinými milostnými zájmy, ale nyní se musí potýkat se zařízením, které může být díky své přenositelnosti mnohem rušivější,“ říká. „Soutěžit s elektronickým zařízením není snadné. Návykové síly občas znemožňují.“
kromě neustálého používání telefonu mohou problémy také začít, když se používání zařízení stane Tajným. K tomu může dojít, když je telefon jedné osoby uzamčen a heslo není sdíleno, nebo pokud jeden partner rychle odloží telefon, když druhý vstoupí do místnosti. Pokud se to děje pravidelně, říká Seibold, je to důvod k obavám. „Záležitosti nemusí být fyzické povahy,“ říká. „Pracoval jsem s mnoha páry, ve kterých se aféra odehrála výhradně telefonicky nebo textově.“
jaké je krátkodobé řešení Phubbingu?
textová aféra představuje nejhorší scénář. Faktem však zůstává, že i nevinné phubbing může, když není zaškrtnuto, vytvořit zásadní trhlinu ve vztahu. Co tedy mohou páry udělat, aby nejen umlčely nesouhlas, ale také začaly porušovat návyky zařízení,které mezi nimi vedou klín? Jednoduše řečeno, “ odložte telefon.“, mluvím s tebou!“nestačí. Ve skutečnosti to může mít opačný účinek při vytváření odporu.
Seibold navrhuje přistupovat k problému pomocí jazyka založeného na řešení. Říkat něco jako, „nebudeme mít telefony u stolu během večeře,“ místo obvinění, jako je, “ telefon je důležitější než já!“může připravit cestu k pozitivnějšímu výsledku.
pokud váš manžel komentuje čas, který trávíte telefonem, poslouchejte. „Ověřte jejich perspektivu a zeptejte se, jak můžete být více ohleduplní,“ říká Seibold. „Nenechte se rychle odmítnout jejich slova jako stěžovat si nebo ovládat.“Whatley říká, že i jednoduchý akt pouhého odkládání telefonu během dohodnutého času může mluvit o vašem manželovi. „To ukazuje, že máte kontrolu nad svým phubbingem a je to zvládnutelné,“ říká. „Říká vašemu partnerovi, že jste tu pro ně, aby se z celého srdce zapojili, bez přerušení telefonu.“
jaké je dlouhodobé řešení pro Phubbing?
uvedení telefonů na noc je skvělé, ale půvab sociálních médií lze udržet na uzdě tak dlouho. Páry musí vymyslet dlouhodobé opravy problému s phubbingem, aby se ho jednou provždy zbavily. Whatley i Seibold se shodují, že mít v domě věci jako „dny bez zařízení“ a dokonce i „zóny bez telefonu“ může být dobrým řešením, ale realita je taková, že někdy jsou telefony nezbytné. Jedna osoba může čekat na důležitou zprávu a musí mít telefon poblíž. To je v pořádku, říká Seibold, ale jen se ujistěte, že je to sděleno předem. „Je jasné, že jde o výjimku, nikoli o nový normál,“ říká. „Identifikujte také rozdíl mezi zásadním a důležitým. Opravdu musíte zkontrolovat telefon, jakmile vás upozorní? Může to počkat několik minut, dokud nedokončíte večeři, nebo několik hodin až po noci?“
Pokud páry jsou vážně o prolomení phubbing cyklu, pak oni by mohli chtít, aby zvážila přijetí nějaký čas, aby odstavit sami off své zařízení a používat je pouze tehdy, když to nezbytně nutné. Seibold poznamenává, že viděl nálady, pocity bezpečí, a celkové spojení mezi páry se zlepší, když na čas ustoupí od svých zařízení. Jako takový, navrhuje si na týden odpočinout od sociálních médií a zjistit, co se stane. „Často si neuvědomujeme množství času a emoční energie, kterou na tyto aplikace trávíme. Může to být docela výmluvné, “ říká. „Pokud se zpočátku stanete podrážděným a úzkostným, je to pravděpodobně dobré znamení, že se stáváte příliš závislými na vašem zařízení. Pokud tomu tak je, určete některé dlouhodobé hranice toho, jak trávíte čas zařízení. Využijte tento čas k tomu, abyste byli cílevědomí na aktivní spolupráci se svým partnerem.“