Vážený čtenáři,
jděte snadno na troubení! Opakované foukání nosu může být ve skutečnosti škodlivé pro vaše nosní zdraví. Foukání nosu může způsobit, že hlen bude poháněn zpět do sinusové dutiny. Navíc může dráždit malé krevní cévy v nosních dírkách-stav zvaný rýma-způsobující zánět a kongesce. Mezi běžné příznaky rýmy patří rýma, svědění nosu, nazální kongesce a kýchání. Místo drsného vyfukování nosu, vezměte tyto návrhy v úvahu:
- držte tkáň pod nosem, abyste „chytili“ to, co dochází. Toto jemnější ošetření vám může pomoci začít vysychat.
- Posaďte se do parní místnosti nebo sprchy.
- Jezte horká a kořenitá jídla(která vyčistí vaše dutiny)!
- zůstaňte hydratovaní nápoji bez kofeinu-dehydratace může zhoršit příznaky.
- použijte neti hrnec, který pomáhá vypláchnout hlen z nosních průchodů (také známý jako nosní zavlažování).
- zakryjte nos a velmi jemně vyfoukněte jednou nosní dírkou.
papírové kapesníky jsou zde spíše prostředkem volby než kapesníky. Přestože se kapesníky mohou zdát šetrnější k životnímu prostředí, jsou živnou půdou pro bakterie. Po dokončení si umyjte ruce, protože bakterie z nosu a tkáně lze snadno přenést na prsty.
mezitím možná budete chtít zvážit příčinu vašeho nepříjemného obtěžování. Výtok z nosu jsou notoricky známé v chladném období, a může přetrvávat vzhledem k otravné alergeny, reakce na sezónní změny, stres, hormonální změny, a životního prostředí dráždidla. Možná trpíte rýmou způsobenou jedním z následujících viníků:
- alergie mohou být způsobeny množstvím dráždivých látek, velkých i malých. Běžné alergeny, které vyvolávají rýmy patří pyl, plísně, zvířecí alergeny, domácí prach, roztoči a šváby, a některé potraviny. Váš poskytovatel zdravotní péče může také předepsat steroidy (orální nebo nosní sprej) nebo antihistaminika, pokud jsou vaše příznaky alergie.
- virové infekce (jako je běžné nachlazení) způsobují otok nosních membrán a tvorbu hustého, čirého hlenu. Pokud přetrvává mnoho dní a váš hlen se stává žlutým nebo zeleným, může být sekundárně infikován bakteriemi.
Chcete-li opravit tento netěsný faucet a určit nejlepší postup, doporučujeme vám mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče. Je užitečné diskutovat o vašich příznacích, nosních spouštěčích (včetně podrobností, jako je to, jak silný nebo tenký je hlen a barva), ao všech lécích, které užíváte. Prosím, dýchejte snadno a jděte jemně na nos-jasné průchody se blíží!