- Vegemite je šíření, které miluje většina Australanů, ale je to pro vás dobré?
- Výživu Lyndi Cohen ukázal, že vegemite je dobrým zdrojem Vitaminu B
- má také podrobné nejlepší způsob, jak jíst Vegemite zůstat zdravý
S 22 milionů sklenic vyrobených každý rok, není žádným tajemstvím, že Australané milují Vegemite.
ale je pro vás slavná pomazánka skutečně dobrá?
odborník na výživu Lyndi Cohen odhalil FEMAIL, že ve sklenici nejsou žádné skryté nasties. Také podrobně popsala nejlepší způsob, jak konzumovat koření, aby se zajistilo, že získáte všechny jeho výhody.
„Vegemite má velmi nízký obsah tuku a cukru, takže je to snadný způsob, jak přidat chuť bez přidání mnoha kalorií,“ řekla Lyndi FEMAIL.
‚Ale nízké kalorie automaticky neznamená, že něco, co je pro vás dobré,‘ pokračovala.
nejpopulárnější způsob, jak konzumovat šíření je namazané na topinky s nob másla, ale Lyndi vysvětlil, že to není nejzdravější volba jako máslo, je strašné pro vaše zdraví.
„doplňte výživu svého Vegemite na toastu tím, že jej místo toho podáváte avokádem,“ řekla.
‚ kombinace chuti je vynikající a váš mozek bude milovat srdce zdravé tuky z avokáda.‘
Lyndi vysvětlil, že Vegemite je vynikajícím zdrojem B skupiny vitamínů, které vaše tělo potřebuje v boji proti stresu.
„když nemáte dostatek vitamínů skupiny B, které se nacházejí v mnoha živočišných produktech a obohacených zrnech,máte vyšší riziko deprese,“ sdílela.
pro ty, kteří následují veganské nebo vegetariánské Lyndi řekl, že konzumace šíření je jedním ze způsobů, jak snadno absorbovat více vitamínu B.
bohužel Vegemite není pro některé lidi tak zdravý jako pro ostatní.
‚Pokud máte vysoký krevní tlak či cholesterol, s avokádem na toastu s šíření máslo nemusí být nejlepší snídaně na výběr,‘ Lyndi řekl.
‚ Vegemite toast má opravdu vysoký obsah sodíku, což není ideální, pokud se staráte o své zdraví srdce.“
její doporučení pro lidi, kteří se hodí do této kategorie, je doplnit si oves k snídani, protože „daleko překonává Vegemite ve výživových sázkách“.