za kosmetické výhody několika plátky okurky na vaše oči, okurka má mnoho zdravotních výhod, pokud je používáte ve své každodenní stravě. Okurka je ovoce, které patří do stejné rodiny jako dýně a meloun, je čerstvé, bohaté na vodu a ukázalo se jako skvělý spojenec při hubnutí.
kromě toho je okurka skutečným nutričním přínosem, mezi její vitamíny patří vitaminy skupiny B, které jsou nezbytné pro podporu nervového impulsu a buněčného zdraví. Kromě toho obsahuje kyselinu listovou, vitamín C, vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík a zinek. Ze všech těchto důvodů doporučuje Světová zdravotnická organizace jeho spotřebu.
měly by být vybrány zelené vzorky bez žlutých skvrn nebo kožních defektů. Chcete-li je udržet, je vhodné je uchovávat v lednici, kde budou několik dní udržovány v dobrém stavu.
okurka
krzy16
Okurky
nutriční Hodnotu
– Kalorické 11,73
– Protein 0,70 g.
– Tuk 0,20 g.
– Sacharidů 1,90 g.
– Cholesterolu 0,00.
– Vlákna 0.50 g.
Okurky
Vlastnosti a výhody
Dobré pro mozek
Okurka obsahuje flavonol, anti-pobuřující, antioxidant, který podporuje neuronální konektivity, a stará se o náš mozek.
přírodní protizánětlivé
okurka nás udržuje svěží, díky hydrataci, kterou poskytuje, podporuje více vnitřních procesů výživou buněk.
bojuje proti únavě a stresu
okurka obsahuje mnoho vitamínů B, velmi účinné při relaxaci nervového systému a zmírnění dopadu úzkosti a stresu.
jablečné okurky smoothies nebo citronová okurka voda jsou přírodním zdrojem pro zmírnění únavy nebo napětí bolesti hlavy.
Zlepšete své trávicí zdraví
okurka je bohatá na vodu a vlákninu, takže pomáhá našemu trávení. Pomáhá také zlepšit PH žaludku a bojovat proti refluxu.
Postarejte se o naši váhu
okurka je jednou z nejvíce konzumovaných potravin v hubnutí díky vysokému obsahu vody a nízkému kalorickému příjmu.
chrání srdce
okurka obsahuje draslík, minerál, který reguluje krevní tlak. Nemůžeme zapomenout, že je nezbytné dosáhnout správné rovnováhy mezi draslíkem a sodíkem. Draslík působí jako kladně nabitý iont, který reguluje buněčné funkce. Díky této rovnováze se stará o správný přenos nervového impulsu.