Osm minut orofaryngeální cvičení provádí třikrát denně významně snižuje chrápání, podle zprávy v zářijovém vydání HRUDI.
po 3 měsících index chrápání a celkový index chrápání významně poklesly pro cvičební skupinu, ale nikoli pro kontrolní skupinu, uvedla Vanessa Ieto. Ph.D., spánkové laboratoře univerzity v São Paulu v Brazílii a jejích spolupracovníků. Režim zlepšit příznaky chrápání u primárních nudge, stejně jako u pacientů s mírnou až středně těžkou obstrukční spánkové apnoe, i když apnoe-hypopnoe index jen zlepšila, mezi pacienty se středně závažnou OSA, vědci dodal. „Tato sada orofaryngeálních cvičení je slibnou léčbou velkých populací trpících chrápáním, které jsou v současné době lékařskou komunitou do značné míry ignorovány,“ uvedli.
©monkeybusinessimages / thinkstockphotos.com Chrápání je nepříjemné a rušivé, a to může zhoršit hltanu neurogenní léze a krční tepny aterosklerózy, ale několik studií objektivně zkoumané intervence pro primární chrápajících pacientů nebo pacientů s mírným OSA, vědci řekl. Ve své randomizované studii z 39 těchto pacientů, intervenční skupina provádí šest orofaryngeální cvičení třikrát denně, zatímco kontrolní skupina pacientů praktikována dechová cvičení a nosil nosní dilatátor proužky v noci. Obě skupiny prováděly nazální výplach fyziologickým roztokem třikrát denně. Průměrný věk byl 46 let a průměrný index tělesné hmotnosti byl 28,2 kg / m2. Zaslepený výzkumník vyhodnotil data z počítačové polysomnografie a rekordéru chrápání (hrudník 2015; 148: 683-81). Nasofaryngeální cvičení použitá ve studii byla následující:
- zatlačte špičku jazyka proti tvrdému patru a posuňte jazyk dozadu (20krát).
- vysajte celý jazyk proti patru (20krát).
- Síla hřbetu jazyka proti podlaze úst, zatímco se dotýká špičku jazyka, aby dolní řezáky (20 krát).
- Nadmořská výška měkkého patra a uvula, zatímco přerušovaně říká “ A “ (20krát).
- Vložte prst do úst a současně zatlačte sval buccinator směrem ven (10krát na stranu).
- při jídle žvýkejte a deglutinujte na obou stranách úst. Vyhněte se periorální kontrakci.
po 3 měsících se intervenční skupina významně zlepšila jak na indexu chrápání (chrápání za hodinu; P = .041 pro změnu od výchozí hodnoty) a celkový index chrápání (celková intenzita zvuku chrápání za hodinu; P = .033), uvedli vědci. Intervenční skupina se také významně zlepšila na několika subjektivních opatřeních, včetně vnímané intenzity a frekvence chrápání a kvality spánku. Kontrolní skupina se zlepšila pouze z hlediska Subjektivní frekvence chrápání, uvedli vědci.
apnoe-hypopnoe index neklesla výrazně pro celkovou intervenční skupiny, ale výrazně zlepšit u pacientů se středně závažnou OSA, oni přidali. „Nejpravděpodobnější vysvětlení je, že se podlaha účinek v AHI brání pozorování žádný vliv na tento údaj u pacientů s mírnou nebo žádnou OSA při vstupu do studie,“ řekli. „Naše výsledky poukazují na to, že chrápání, spíše než AHI, je pravděpodobně nejlepší metriky sledovat pacienty s mírných forem OSA v nichž nejvýznamnější stížnost je chrápání.“
studie byla financována Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (FAPESP) a Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq). Vědci prohlásili, že nemají žádné konkurenční zájmy.