Paleo dýňové Pie bary

Paleo dýňové Pie bary s mandlovou moukou bez zrna jsou slazeny čistým javorovým sirupem pro zdravější dezertní recept. Tento jednoduchý recept na dýňové koláče je Hračka a je perfektní, pokud nevlastníte koláč.

hledáte možnost low-carb? Žádný pot! Do tohoto příspěvku jsem zahrnul recept na tyčinky s dýňovým koláčem paleo s nízkým obsahem sacharidů.

dýňový koláč nebo dýňové tyčinky? Co říkáš ty?

Přiznejme si to-jsou v podstatě identické kromě tvaru. Stejná skvělá dýňová chuť, jen na sobě jiný outfit.

pokud musíte mít tvar koláče, podívejte se na můj Paleo dýňový koláč nebo Můj Paleo dýňový tvarohový koláč.

pokud na druhou stranu nevlastníte koláčovou pánev, nebo pokud vás koláče zastrašují, žádný pot! Stále si můžete vychutnat dýňový koláč v barové formě a z nějakého důvodu se zdají mnohem méně komplikované než pečení skutečného koláče.

cinnamony javor dýňová náplň na vrcholu sušenka-jako obilí-zdarma koláč je naprosto, ústa-zalévání, a úžasný dezert sdílet.

pojďme do detailů!

Přísady pro Paleo Dýňový Koláč Bary:

Krustu: mandlové mouky, čistý javorový sirup (nebo kokosového cukru nebo bez cukru sladidlo), kokosový olej, vejce, mořská sůl

Náplň: Dýně pyré, kokosové mléko, čistý javorový sirup, dýňový koláč koření, mořská sůl, vejce, a čistý vanilkový extrakt

můžete snadno vyměnit čistý javorový sirup v prášku (aka cukráři) bez cukru sladidlo, aby se tyto bary Low-Carb. Viz část níže s názvem “ Low Carb dýňový koláč bary.“

poznámka o mandlové mouce:

zjistil jsem, že různé značky mandlové mouky mají různé absorpce. Používám super jemnou mandlovou mouku Bob ‚ s Red Mill, ale měl drasticky odlišné výsledky, když jsem testoval kůru pomocí jiné značky.

Pokud nechcete používat Bob ‚ s Red Mill je mandlové mouky a kůru směs zdá příliš suché, přidávejte olej a čistý javorový sirup, jedna polévková lžíce v době, dokud husté, lepkavé těsto formy, které mohou být snadno lisované do cookie vrstvu. Pokud je kůra drobivá, přidávejte olej a čistý javorový sirup, dokud již není drobivý!

Jak vyrobit Paleo dýňové tyčinky:

Předehřejte troubu na 350 stupňů F a vyrovnejte pekáč 9″ x 9″ pergamenovým papírem.

přidejte mandlovou mouku, sladidlo, mořskou sůl a kokosový olej do mísy a dobře promíchejte. Míchejte dobře zbité vejce, dokud se nevytvoří husté těsto.

přeneste těsto do připravené pekáče a zatlačte na dno pánve do rovnoměrné vrstvy.

Použít vidličku hrabat mnoho děr v koláč krustou těsto, aby bylo zajištěno, že luk se při pečení.

pečte na středovém stojanu předehřáté trouby po dobu 10 až 15 minut, dokud si nevšimnete malého množství barvy kolem okrajů.

během pečení koláčové kůry připravte náplň dýňového koláče. Přeneste přísady pro plnění do mixéru a míchejte, dokud nebude hladké a kombinované.

vyjměte koláčovou kůru z trouby a nechte ji 5 minut vychladnout.

nalijte dýňovou náplň na koláčovou kůru a vyhlaďte do rovnoměrné vrstvy.

pečte v předehřáté troubě po dobu 50 až 60 minut, dokud se tyčinky neobjeví, jako by byly nastaveny.

vyjměte tyčinky z trouby a nechte je zcela vychladnout. Před krájením a podáváním přeneste do chladničky a ochlaďte alespoň 45 minut.

Dýňové Tyčinky S Nízkým Obsahem Sacharidů:

pokud dodržujete dietu s nízkým obsahem sacharidů nebo ketogenic a dáváte přednost používání sladidel bez cukru, žádný problém. Jednoduše proveďte následující kroky:

Nahradit čistý javorový sirup v krustě s ¼ šálku moučkového cukru-zdarma sladidlo (já jako Faleš Cukráři sladidlo, ale můžete použít jakýkoli cukr-free práškové sladidlo chcete)

Nahradit čistý javorový sirup bez cukru práškové sladidlo s ½ šálku čistého javorového sirupu na dýňové náplně.

Více Díkůvzdání Dezert Recepty:

• Vegan Bourbon Oranžová Sladké Brambory Koláč
• Paleo Dýně Tvarohový koláč
• Mléčné výrobky-Free Keto Ořechový Koláč
• Veganské Dýňové Občerstvení, Dort
• bezlepkový Jablečný Koláč

Moje kuchařka, Paleo Moc Mísy, je nyní k dispozici! Klikněte sem a podívejte se na to. Děkujeme za vaši podporu!

pokud uděláte tento recept, neváhejte sdílet fotografii a tag @TheRoastedRoot na Instagram!