to Je Přesně To, Kolik Kalorií spálíte tím, Že Sex

illlustration kredit:

Počet spálených kalorií při sexu? Výzkum říká, že počet se může lišit – ale šance jsou, nenahradí každodenní trénink.

není třeba dělat skutek a pak kontrolovat své fitness hodinky. Máme počet kalorií spálených během sexu právě tady.

pokud jde o rozbití potu, trochu blbnutí je pravděpodobně nejpříjemnější způsob, jak to udělat. Navíc, pokud jste si to na několikrát týdně (nebo den!), můžete to úplně počítat jako cvičení,že? Studna, nepředbíhejme; věda je smíšená ve věci sexuálních zisků.

podle jedné studie by 25 minut sexu mohlo spálit více než 100 kalorií pro muže, ale pouze 69 pro ženy.

porovnejte to s 30 minutami lehkého běhu, během nichž ženy spálily v průměru 213 kalorií a muži spálili 276, podle výsledků studie.

překlad? Pokud chcete zhubnout, možná se ještě nebudete chtít vzdát běžeckého pásu.

a zprávy se odtud jen zhoršují. Zpráva zveřejněná v New England Journal of Medicine zjistili, že muži spálili jen 21 kalorií během šesti minut sexu – což je obvykle, jak dlouho sex trvá průměrný pár. Ženy nebyly zahrnuty do této studie.

Proč muži spálit více kalorií při sexu obecně platí, že ženy se mohou množit množství času tráví sex o 3,1 určit, jak mnoho spálených kalorií při sexu, autor studie Antonia Karelis, profesor lidské kinetiky na University of Montreal, řekl. A muži mají tendenci spalovat o něco více kalorií během sexu než ženy, v průměru. (Zvláštní fakt, vzhledem k tomu, že muži prostě usnou hned po sexu.

zde je důvod: „muži váží více než ženy, a proto budou výdaje na energii vyšší u mužů za stejné cvičení,“ řekl Karelis Time. Navíc muži mohou být během sexu také fyzicky aktivnější.

nejsou čísla ohromena?

Naštěstí Existuje několik způsobů, jak zvýšit počet kalorií. Přidání některých sténání a povzdechů může spálit další 18 na 30 kalorie spálené během sex, podle Jaiya Kinzbach, sexuolog se sídlem v Los Angeles a autor Red Hot Touch. Změna vaší pozice by také mohla přidat solidní cvičení do vašich aktivit v ložnici, zejména pro ženy.

„pokud jste na vrcholu, zkuste pohybovat boky jako břišní tanečnice; to je skvělé a dá vám cvičení,“ řekla den žen. „Zkuste také pozici, kde si na něj dřepíte a pak se odrazíte nahoru a dolů. To je skvělé cvičení pro vaše stehna a zadek a může spálit až 207 kalorií za 30 minut.“(Psst! Víte, kolik sexu je pro pár normální?

ale i když se pravděpodobně nemůžete spolehnout na sex, abyste dosáhli svých cílů hubnutí, stále má spoustu zdravotních výhod. Pravidelně se ukázalo, že sex pomáhá Vašemu tělu bojovat proti nemocem, zlepšuje vaše duševní zdraví a náladu a dokonce vás nutí vypadat mladší. Navíc díky posílení relaxační, příjemné chemické látky zvané serotonin ve vašem těle vám sex také pomůže získat solidní noční spánek.

to je dostatečný důvod k tomu, abyste se pravidelně zaneprázdnili. A pokud se cítíte provinile za přeskočení tréninku, stačí zasáhnout tělocvičnu poté! Neřekneme.