švihadlo je kardio cvičení, které potřebujete, aby to zkusit. Zpočátku to nemusí znít příliš intenzivně,ale zabalí velký úder. Mimochodem, nemluvíme o druhu švihadla, které znáte z dětství. Tato sponka hřiště získala vážný upgrade. Zkuste to 20 minut cvičení, které je zaručeno, aby se vaše tepová frekvence prudce stoupá
Image Source: Getty / South_agency