Školení s boxovací pytel je nejlepší alternativou, jak dostat fit a bavit se, aniž by museli klepat někdo z
Pokud hledáte cvičení, aby si fit, zhubnout, pobavit se, uvolnit napětí a kde můžete začít od nuly, připojit se trend Victoria Secret modely jsou již následující a začít bít boxovací pytel.
Jen si myslím, že v zájmu dát ránu (která se pohybuje na téměř 11 metrů za sekundu), můžete použít téměř každý sval v těle, od nohou, která podporuje svou váhu na prsty na ruce, že narazí na tašku. Velké svalové skupiny jsou plně koordinované: dopad na pytel aktivuje všechny svaly na ramenou a pažích, vaše jádro (prsní svaly, břišní svaly a zpět) je vždy v pohybu a vaše glutes a nohy jsou aktivní, protože jste neustále přeskakování.
to je důvod, proč box je vysoce doporučeno, pokud chcete plné cvičení. Zde jsou hlavní výhody zasažení boxovacího pytle.
rozvíjejte několik fyzických schopností
zasažení boxovacího pytle vám pomůže zlepšit vaši sílu, rychlost, koordinaci a vytrvalost současně. Nemyslím si, že hit boxovací pytel, jen musíte být opravdu silný, co opravdu potřebujeme, je kardiovaskulární a svalovou vytrvalost, dvě schopnosti, budete také rozvíjet s touto činností.
High intensity training
Dalo by se tvrdit, že slavný HIIT (High Intensity Interval Training) se v boxu používá již mnoho let. Ve skutečnosti se každé boxerské kolo skládá ze 3 intenzivních minut házení a přijímání úderů a 1 minutového odpočinku a zápas trvá 12 kol. Při tréninku s boxovacím pytlem je kombinace pohybu s vysokou intenzitou a odpočinku stejná. Tato tréninková metoda, která je nyní tak módní, je nejúčinnějším způsobem spalování tuku a hubnutí.
Zmírnit stres
Uvedení boxerské rukavice na a stojí před boxovací pytel je bez pochyb, výchozí bod, aby se zapomínalo na napětí vašeho každodenního života. Koncentrace, kterou potřebujete správně provádět pohyby a údery do vaku, vám pomůže zcela se odpojit od vnějšího světa; je to oáza, kterou váš mozek potřebuje. Jakmile dokončíte relaci, budete se cítit úplně nový.
cvičte abs
nejlepší vzorec pro tvrdé abs je kombinace kardiovaskulárního cvičení a pohybů, které vykonávají břišní svaly. Box je jednou z nejlepších tréninkových rutin, protože kombinuje obě činnosti. Například při házení pravého a levého úderu břišní oblast pracuje po celou dobu s každým otočením a je také spojena s aktivitou nohou. Všimnete si, jak moc vaše abs pracovali na konci tréninku!
tónujte také nohy!
kdykoli zasáhnete boxovací pytel, vaše nohy jsou vždy aktivní, protože se musí pohybovat jako pružina, tj. Všimnete si, jak vaše nohy tvrdě pracovaly na konci relace!
Spálit kalorie na frenetické tempo
Box je „spalování tuků“ cvičení par excellence, navíc k vám pomůže zhubnout a tón vaše svaly. Nebudete moci spálit stejné množství tuku na eliptickém kole nebo běžeckém pásu, jako spálíte při boxu. Během tréninku nejen spálíte velké množství kalorií, ale budete i nadále spalovat tuk i po dokončení tréninku kvůli vysoké intenzitě cvičení.
JAMBOX sezení, nejlepší způsob, jak začít box
JAMBOX tím, DiR sezení jsou typem bezkontaktních trénink boxu, které jsou ideální pro lidi, kteří chtějí začít box a využívat všechny výhody této nabídky školení. Bag razníky jsou kombinovány s funkčními a vysoce intenzivními cvičeními po dobu 3 minutových intervalů. S těmito sezeními se můžete naučit hlavní boxerské údery a jejich kombinace a rychle se dostat do formy. Neváhejte a přijďte vyzkoušet zdarma Jambox session na DiR Claris.