Když přijde na stárnutí, mnoho z nás by chtěl vypadat mladší, ale většina anti-aging prostředků ne jen ne zpátky do vědy, jsou také neúměrně drahé, nebo bolestivé. Nebo obojí.
nyní vědci našli časné důkazy, že bezplatná a neinvazivní technika může ve skutečnosti způsobit, že tváře lidí vypadají viditelně mladší za pouhých 20 týdnů-jóga obličeje.
nesmějte se, protože plně oceňujeme, jak směšné to zní. Ale výzkumníci z Northwestern University v Illinois se podařilo prokázat, že tím, že utrácí 30 minut denně cvičení svaly v obličeji, je možné utáhnout a zvedněte tvář oblastí, aby se vypadat mladě.
Lidé dělají tyto typy obličeje cvičení, nebo obličejové jógy, pro let, ale toto je první studie se podívat, zda to skutečně funguje.
„Teď tam je nějaký důkaz, že obličeje cvičení může zlepšit vzhled obličeje a snížit některé viditelné známky stárnutí,“ – řekl vedoucí autor Murad Alam, dermatolog z Northwestern University.
“ cvičení zvětšují a posilují obličejové svaly,takže tvář se stává pevnější a tónovanější a tvarovaná jako mladší tvář.“
Aby bylo jasno, to byl důkaz-of-concept studie a podílí pouze malá velikost vzorku 16 lidí, kteří dokončili celých 20-ti týdenní program. Takže než se příliš nadchneme, tento výzkum musí být replikován v mnohem větší skupině.
ale nabízí určitou naději, že nemusíme utrácet stovky dolarů za naše tváře, aby vypadaly mladší.
„za Předpokladu, že závěry jsou potvrzeny v rozsáhlejší studii, jedinci nyní mají low-cost, non-toxické jak pro hledá mladší nebo rozšířit další kosmetické nebo anti-aging ošetření mohou být hledá,“ řekl Alam.
studie fungovala takto-bylo přijato 16 žen ve věku od 40 do 65 let a podstoupilo dvě osobní 90minutová školení s instruktorem cvičení obličeje.
během následujících 20 týdnů jim bylo řečeno, aby pokračovali v cvičeních doma – prvních osm týdnů je dělali 30 minut denně a po zbytek času dělali stejné cvičení každý druhý den.
cvičení zahrnovala učení 32 různých výrazů obličeje, z nichž každý se konal asi minutu.
existuje například „zvedák tváře“, kde otevřete ústa a vytvoříte tvar O.
svými rty přes zuby, usmát se, zvedněte své lícní svaly, uvedení prsty lehce na horní část tváře, takže se můžete cítit jejich zvedání. Opakujete to po dobu jedné minuty snížením a zvednutím tváří.
Další cvičení se nazývá „Šťastné Tváře Sculpting“: Peněženka vaše rty na pokrytí vašich zubů, a pak úsměv nutí vaše lícní svaly, uvedení prsty na rozích úst a klouzání je až do horní části tváře. Vydržte to 20 sekund.
změna byla měřena pomocí fotografií a slepě hodnocena Dermatology-což znamená, že neznali účastníky ani nic o studii.
tito dermatologové hodnotili fotografie pomocí standardizované stupnice stárnutí obličeje a hodnotili 19 rysů na každé tváři na začátku, uprostřed a na konci studie.
na začátku studie dermatologové hodnotili pacienty v průměru na 50,8 let a v průběhu studie to kleslo na 48,1.
„to je téměř tříletý pokles vzhledu věku během 20 týdnů,“ řekl Alam.
nejdramatičtějším účinkem byla plnost horní a dolní tváře, která se během studie zaoblila a vypadala plnější.
samozřejmě se jedná o neuvěřitelně malou velikost vzorku a je omezena tím, že je tvořena výhradně ženami středního věku-zatím nemáme žádný důkaz, že by jóga obličeje fungovala v jiných demografických podmínkách.
studie také nezmínila ani nesledovala, co ještě ženy dělaly s jejich tvářemi během experimentu.
ale je to slibný časný důkaz, že pouhým tónováním našich tváří, jako děláme naše těla, bychom mohli vypadat mladší.
studie se nepodíval do obličeje, jak jóga může přinést výsledky, ale tým vysvětluje, že jako tvář stárne, kůže ztrácí pružnost a tukové polštářky mezi svalů a kůže tenčí. To způsobí pokles kůže a obličeje.
„Ale jestli pod sval se stává větší, kůže má více nádivku pod ní a pevnější svaly se objeví, aby se tvar obličeje více plné,“ řekl hlavní autor Emily Poon.
“ růst svalů zvyšuje objem obličeje a působí proti účinkům ztenčení tuku souvisejícího s věkem a uvolnění kůže.“
rozhodně ještě není dostatek důkazů, abyste mohli začít přidávat obličejovou jógu do své každodenní rutiny, ale je to určitě něco, co stojí za to přemýšlet, až příště utratíte stovky dolarů za nejnovější výstřelek proti stárnutí.
výzkum byl publikován v JAMA Dermatology.