udělejte rozhodnutí, která pro vás pracují
někteří lidé se během celého těhotenství cítí úzkostně. Někteří se nikdy nebojí začít. Jiní se nedozví, že jsou těhotná, až za pár měsíců. Faktem je, že každá zkušenost je a měla by být jedinečná pro každou těhotnou ženu.
Po přehodnocení knihy a vzhledem k mému zdraví a každodenní závazky, rozhodl jsem se pít kávu jednou nebo dvakrát denně, pokud jsem nebyl příliš špatně, že nebudu kojit, a že mám v plánu vrátit se do práce pár měsíců po porodu. (Cue šok a úcta!)
závazek k klidu mysli během těhotenství zahrnuje respektování jak odůvodnění, tak rozhodnutí, ke kterým dorazíte. Ti, kteří si přejí rady, mohou vytvořit kakofonii pochybností. Pokuste se shromáždit zdroje, které považujete za důvěryhodné, strávit informace tempem, které se cítíte pohodlně, a činit rozhodnutí, která pro vás pracují. Všichni ostatní mohou nebo budou dělat totéž.
zvědavý na vaše tělesné pocity
Mnoho žen začít zažít nesprávně pojmenovaný „ráno“, tj. ráno, v poledne, večer a v noci, nevolnost během prvního trimestru. Tvrdě mě to zasáhlo v šestém týdnu, ale jen na dva týdny. Byl to výlet, abych cítil potřebu krekrů uprostřed noci-proč jsem nemohl počkat až do rána? Proč jsem nechtěl něco lahodnějšího, jako je čokoláda? Spíše než požádat o soucit Stan (udělal jsem to také a on to zavázal), rozhodl jsem se být zvědavý na tuto zbrusu novou zkušenost.
trávit čas s vlastní zvědavostí bylo velmi poučné: protože můžeme mít jen jedno dítě, může to být jediný čas, kdy tyto pocity zažívám. Jak obtížné mohou být fyzické pocity, cvičím pocit vděčnosti (a v drsnějších dnech přijetí) za své fyzické pocity. Příznaky, po všem, jsou výsledkem rostoucího embrya, které jsme si přáli a nyní máme.
během této počáteční fáze těhotenství mi Headspace ‚ s Pain Management pack pomohl lépe porozumět mému vztahu s nepohodlí. Zjistil jsem, že pojmenování a vztahující se k mé zbrusu nové tělesné zkušenosti bylo užitečné, zejména pokud tyto zkušenosti nadále k posunu v průběhu času.