pravděpodobně jste slyšeli poměrně konvenční moudrost, že vše ostatní, co je stejné, je pro vás lepší než sedět. Ale věda za to, že reklamace byla někdy nejasná nebo dokonce protichůdná — skutečnosti nedávná analýza mnoha studií se snaží objasnit. Jeho závěr: postavení může pomoci, ale výsledky se zdají být poměrně skromné.
metanalýza výzkumníků Mayo Clinic dospěla k závěru, že stát šest hodin denně spaluje dalších 54 kalorií. V průběhu roku, které by mohly přeložit na hubnutí více než pět liber, za předpokladu, že člověk neměl konzumovat další kalorií, aby se pro ty, prohrál.
„Celkově naše studie ukazuje, že, když dáte všechny dostupné vědecké důkazy, stojící představuje více kalorií, než sedět,“ Farzane Saeidifard, autor studie a kardiologie kolegy na klinice, řekl v prohlášení.
studie zveřejněná v European Journal of Preventivní Kardiologie, byl první recenze a metanalysis se podívat na rozdíl mezi sezení a stání. Získalo údaje ze 46 studií, do kterých bylo zařazeno 1 184 účastníků.
„Stojí na dlouhou dobu pro mnoho dospělých se může zdát nezvládnutelná, a to zejména těch, kteří mají sedavá zaměstnání, ale pro člověka, který sedí 12 hodin denně, řezání sedí čas na polovinu by se dát velký přínos,“ řekl kardiolog Francisco Lopez-Jimenez, další z autorů studie.
autoři také řekl, že je zapotřebí dalšího výzkumu ke stanovení dlouhodobé účinnosti a zdravotní důsledky, stojící po delší dobu.
analýza také poskytuje určitou podporu výhodám i mírných fyzických aktivit v každodenním životě. Vědci podrobněji studovali výhody toho, co se nazývá termogeneze aktivity bez cvičení (NEAT) nebo kalorií spálených běžnými každodenními činnostmi.
„postavení je jednou ze složek NEAT a výsledky naší studie tuto teorii podporují,“ řekl Lopez-Jimenez. „Cílem je zapracovat do našich každodenních rutin některé činnosti s nižším dopadem, které mohou zlepšit naše dlouhodobé zdraví.“