Uvolněné pohyby nebo Průjem je jedním z nejčastějších onemocnění v každé věkové skupiny – od dětí a matek pro seniory. Průjem je častý průchod vodnaté nebo uvolněné stolice v nepravidelných intervalech. Existuje mnoho možných příčin průjmu. Patří mezi ně alergie, otravy jídlem, infekce a stres. Jako takový je průjem pouze příznakem jedné z mnoha možných příčin. Většinu času nejsou volné pohyby vážným problémem a lze je léčit doma. Níže jsme nastínili 3 jednoduché domácí léky, které vám mohou pomoci překonat vaše volné pohyby bez návštěvy lékaře.
probiotické potraviny
jednou z nejznámějších a nejúčinnějších potravin obsahujících probiotika je jogurt. Jogurt je bohatý na probiotické bohaté kmeny bakterií, které pomáhají bojovat proti infekčním bakteriím v zažívacím traktu, které způsobují průjem. Pokud trpíte volnými pohyby, měli byste jíst jogurt po celý den.
je důležité, abyste potraviny obsahující probiotika příliš nejedli. Ačkoli užitečné v malých množstvích, při požití ve velkém množství mohou vést k kyselosti. Dalšími potravinami, které obsahují probiotika, jsou podmáslí, limetové listy kefíru a Kimchi (Korejská zelná mísa).
potraviny bohaté na draslík
ovoce a zelenina, jako jsou banány a brambory, mají vysoký obsah draslíku. Obsahují také pektin-ve vodě rozpustné vlákno, které pomáhá absorbovat přebytečnou vodu ve střevech. Kromě toho, banány obsahují důležité elektrolyty, které vaše tělo ztrácí, pokud trpí volných pohybů. Poskytují také dehydratovanému a unavenému tělu tolik potřebnou energii.
Jezte zralé banány každé dvě hodiny. Pokud dáváte přednost něco trochu více pikantní, můžete mash banán a kamenné soli nebo šťouchané brambory s pažitkou.
Citrusové Plody
Citrusové bohaté potraviny, jako je citron, angrešt, grapefruit a sladké vápno, pomoci vyčistit toxinů, které se hromadí ve vašem těle, když trpíte průjmem. Můžete jíst citrusové plody po celý den. Ujistěte se však, že je nejíte na lačný žaludek nebo v noci. Pokud tak učiníte, může to vést k nadměrnému podráždění a nadýmání.
pokud smícháte indický angrešt s velmi malým množstvím cukru, výsledný nápoj může pomoci uklidnit váš žaludek. Alternativně je trochu citronu v šálku s teplou vodou jednoduchým a uklidňujícím domácím prostředkem.
upozornění: –
Dr. Manoj Ranku, Konzultant, Max Super Speciality Hospital, Saket říká, člověk s pozadím anamnézu, jako jsou onemocnění imunokompromitovaných stav & starší tolerovat průjem špatně, možná, vyžadují okamžitou pozornost, a poradit se s lékařem okamžitě. A pokud je krev, černě zbarvené rýžové vodnaté průjmy (cholera) okamžitě spěchají do nejbližší nemocnice.