Es ist traurig, aber wahr: Manchmal geht eine gute Beziehung nach Süden. Ohne Verschulden einer Partei, Es gibt Zeiten, in denen eine oder beide Hälften einer Partnerschaft aussteigen wollen. Wenn Sie denken, dass Sie bereit sind, Ihre Beziehung aufzugeben, gibt es Anzeichen, die sich in Ihren täglichen Interaktionen mit Ihrem Partner manifestieren und Ihre Entscheidung festigen können. Es ist OK – vielleicht bist du einfach nicht mehr so in deinen Boo. Es passiert.
Und wenn es passiert, bist du vielleicht der Letzte, der es weiß. Ihre Freunde und Familie sind sich möglicherweise einer sich langsam erweiternden Kluft zwischen Ihnen und Ihrem Partner bewusst, aber vielleicht leugnen Sie dies. Oder vielleicht hast du eine Ahnung, aber du willst dich dem Problem nicht stellen. Die klinische Hypnotherapeutin, Autorin und Pädagogin Rachel Astarte bietet transformatives Coaching für Einzelpersonen und Paare bei Healing Arts New York an. Sie sagt, dass es im Paradies sowohl offensichtliche als auch nicht so offensichtliche Anzeichen von Schwierigkeiten gibt. Fühlst du dich gefangen? Haben Sie Angst, nach der Arbeit nach Hause zu gehen? Oder gibt es vielleicht etwas Subtileres?
Hier sind 10 Hinweise, dass Sie über Ihre Beziehung hinweg sein könnten und bereit sind, aus dem Rücken zu schlüpfen, Jack. Oder steig in den Bus, Gus. Sie brauchen nicht viel zu diskutieren. Gib einfach den Schlüssel ab, Lee. Und mach dich frei. (Gruß an Paul Simon!)
Du willst nie Sex
Dies sollte ein oder zwei Flaggen hissen. „Sex spielt eine wichtige Rolle in romantischen Beziehungen zwischen Erwachsenen“, sagt Astarte. „Die Intimität, die entsteht, wenn wir uns lieben, wird zu einer grundlegenden Form der Kommunikation zwischen unseren Partnern und uns.“ Aber wenn du nicht unten bist, beginnt sich ein Schisma zwischen dir und deinem Freund zu bilden. „Mangelndes sexuelles Interesse an unserem Partner ist vielleicht das erste Warnzeichen dafür, dass wir die Beziehung aufgegeben haben (zumindest als romantische Partnerschaft — es gibt viele gesunde Kupplungen, die nicht sexuell sind)“, sagt Astarte.
Wenn Sie gerade in einer Trockenperiode sind, ärgern Sie sich nicht. „Natürlich ebben und fließen die Sexualtriebe in jeder Beziehung“, sagt sie. Aber wenn es mehr als das ist, könnte es ein sehr starkes Zeichen dafür sein, dass du bereit bist, einen neuen Plan zu machen, Stan. „Wenn der Gedanke, mit unserem Partner zu lieben, die meiste Zeit nichts in uns auslöst, ist dies ein starker Indikator dafür, dass wir die Hoffnung auf die Gewerkschaft aufgegeben haben.“
Es ist dir egal, was dein Boo vorhat
Wenn Sie sich sehr gelangweilt fühlen, wenn Ihr Partner Ihnen von seinem Tag erzählt, ist dies ein Hinweis darauf, dass Sie nicht mehr in Ihre Partnerschaft investiert sind. „Zu Beginn Ihrer Beziehung waren Sie in das tägliche Leben Ihres Partners investiert“, sagt Astarte. „Was er / sie tat, was ihn oder sie interessierte und wie er / sie die Welt erlebte, spielte eine große Rolle in Ihrer blühenden Konnektivität als Paar.“
Aber wenn Sie heutzutage innerlich (oder äußerlich) gähnen, wenn Ihr Partner über seinen dummen Freund oder schwierigen Chef dröhnt, beachten Sie. „Wenn Sie die Beziehung aufgegeben haben, interessiert Sie das Leben Ihres Partners nicht mehr“, sagt Astarte. „In der Tat mag es sinnlos oder sogar unangenehm erscheinen zu fragen:“Wie war dein Tag? Der Lebensweg Ihres Partners fühlt sich ziemlich weit von Ihrem entfernt an — emotional gesehen meilenweit entfernt.“ Wenn Sie sich wie ein kleiner Schlepper fühlen, der sehr weit vom Hafen Ihres Partners entfernt ist, ist es möglicherweise an der Zeit, sich den Fakten zu stellen und Ihre Beziehung ernsthaft zu betrachten.
Du kämpfst mehr als du redest
Das ist nie gut. Kämpfen ist so ziemlich das Schlimmste, und obwohl es ab und zu gesund ist, ist es viel besser, richtig mit Ihrem Partner auf den Regs zu kommunizieren. „Kommunikation“, sagt Astarte, „ist der Kern aller gesunden Beziehungen.“ Wenn Sie die tägliche Kommunikation auf der Strecke lassen“, bauen sich im Laufe der Zeit Verachtung und Ressentiments auf.“ Dies geschieht“, wenn Konflikte nicht angemessen durch offene, nicht wertende Diskussion und / oder Therapie gelöst werden.“
Als nächstes cue ein „scheinbar konstanter Strom von unproduktiven Argumenten“, sagt sie. „Die Verwendung extremer Wörter wie“nie“ und“immer“zeigt an, dass wir die Möglichkeit der Veränderung aufgegeben haben — z. B.“Du hörst mir nie zu“oder“Du musst immer das letzte Wort haben.“ Von dort geht es bergab. „Die Endlichkeit dieser Art von Sprache lässt keinen Raum für Verbesserungen in der Beziehung. Das Urteil ist gefallen.“ Zum Galgen, denke ich.
Ihre Pläne beinhalten selten Ihren Partner
Denken Sie daran, wenn Sie begonnen Datierung und Sie wollten Ihre Sig-O zu jeder Arbeit Partei einladen, Geburtstag Versammlung, Brunch, und Picknick, egal wie groß oder klein? „In der Vergangenheit haben Sie und Ihr Partner möglicherweise große Freude daran gehabt, gemeinsame Veranstaltungen wie Abendessen, Feiertage und Partys zu planen“, sagt Astarte. Wenn Sie sich weniger als glücklich über Ihre Beziehung fühlen, Es ist wahrscheinlich, dass Sie begonnen haben, Ihre eigenen Pläne zu schmieden.“ Vielleicht haben Sie diese Verschiebung gerechtfertigt, indem Sie behauptet haben, dass „er / sie sein / ihr Ding macht und ich meins“, aber das kann der Beginn eines rutschigen Abhangs sein.
Natürlich ist das eigene Ding ein Zeichen für eine Beziehung in guter Verfassung. Astarte nennt eine „You do you“ -Einstellung „bewundernswert“ und warnt davor, dass es darum geht, wie Sie über die Zeit nachdenken, die Sie getrennt von Ihrem Partner verbringen. Zeit alleine zu haben und mit Freunden und Familie außerhalb Ihres Partners zu chillen,“hält das Gleichgewicht zwischen Autonomie und Partnerschaft aufrecht“, Sagt sie. „Zeit getrennt zu verbringen kann ein echter Vorteil sein, solange man auch liebevolle und verbindende Zeit miteinander verbringt. Wenn sich Ihre getrennten Leben selten vereinen, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass Sie dies nicht mehr möchten.“
Die Freude am Zusammensein hat sich beruhigt
Vielleicht haben Sie den Abend mit der Mission begonnen, eine großartige Nacht mit Ihrem Partner zu verbringen, aber fünf Minuten sind vergangen, und du bist schon bereit zu sagen „Onkel.“ Kein gutes Zeichen. In einer Beziehung, die ihre Blütezeit hinter sich hat, „scheint es, dass alles, was Ihr Partner tut, Sie verärgert, in Verlegenheit bringt oder beleidigt“, sagt Astarte. Vielleicht waren Sie „einmal abgeneigt, die Gesellschaft des anderen zu verlassen, sogar um das Badezimmer zu benutzen, aber jetzt vermeiden Sie es, ihn oder sie in der Küche zu treffen.“ Eek. „Irgendwo auf der Linie wurden die liebevollen Eigenschaften, die Sie in einander sahen, mit Ressentiments und Bitterkeit übermalt.“ Es ist schwer, sich von so etwas zu erholen, und es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie ernsthaft darüber nachdenken, Ihre Beziehung zu verlassen, ob bewusst oder nicht.
Du fühlst dich schlecht, wenn du zusammen bist
Wenn du Zeit mit deinem Partner verbringst, solltest du dich gut fühlen — nicht schrecklich. „Niemand mag es, sich in einer Beziehung unglücklich zu fühlen“, sagt Astarte. Aber in einer dysfunktionalen Partnerschaft, Unglück kann zur Norm werden, und dies kann zu Gefühlen der Negativität gegenüber uns selbst führen. Teilweise, Dies ist wahrscheinlich, weil unser innerstes Selbst aus der Beziehung heraus will, und wir können anfangen, uns gefangen zu fühlen, und wütend auf uns selbst, dass wir immer noch da sind.
„Wenn die Kommunikation mit unserem Partner auf Herzlichkeit reduziert wurde, die sich mit fiesen Schnipseln und regelrechten Kämpfen abwechselt, fordert dies einen Tribut davon, wie wir uns selbst sehen“, sagt Astarte. „Es kann sogar zu emotionalem Missbrauch durch den einen oder anderen kommen, was den Mangel an Selbstwertgefühl vertieft. Wir fragen uns vielleicht, wie wir mit dieser Person gelandet sind, und fühlen uns schlecht über unser Urteil und anschließend über uns selbst.“ Nach und nach kann unser Selbstwertgefühl einen Schlag bekommen.
Du bist die ganze Zeit sauer oder traurig
“ Im Idealfall ist unser Zuhause eine Oase von der Geschäftigkeit und dem Stress der Außenwelt „, sagt Astarte. Dies kann zu einigen ziemlich schrecklichen Dingen führen, wie nicht einmal die Schwelle Ihres eigenen Hauses überschreiten zu wollen. „Wenn wir in unseren Beziehungen nicht mehr glücklich sind, haben wir vielleicht Angst, durch die Tür zu gehen. Dies lässt uns verunsichert und gefangen fühlen, auch in der Privatsphäre unseres persönlichen Raumes.“
Als nächstes treten Gefühle der Überwältigung und Frustration auf. „Dieses Gefühl, gefangen zu sein, kann wiederum zu Wut über die Situation führen, in der sich die Beziehung befindet. Wenn sie nicht richtig durch gesunde Diskussion oder Therapie angesprochen wird, kann diese Wut entweder unproduktiv ausgedrückt werden (z. B. durch persönliche Angriffe auf unseren Partner) oder unterdrückt werden.“ Lassen Sie es jedoch nicht zu lange unkontrolliert: „Im Laufe der Zeit entwickelt sich unterdrückter Ärger zu Depressionen. Wir fühlen uns hilflos und traurig.“ Wenn es so weit gegangen ist, ist es Zeit, einen langen, harten Blick auf den Zustand Ihrer Beziehung zu werfen.
Sie beschweren sich ständig über Ihre Beziehung
Sind Sie diese Person, die sitzt und Kataloge jede schreckliche Sache Ihr Partner die ganze Woche bei girlbrunch getan hat? „Wenn Ihre Beziehung scheitert — oder bereits tot ist – brauchen Sie eine Steckdose“, sagt Astarte. Sie schlägt vor, sich zu melden: „Wenn Sie mit Freunden und Ihrer Familie über Ihre Unzufriedenheit sprechen, können Sie einige der Frustrationen ausdrücken, die Sie fühlen.“
Hören Sie zu, wie Sie über Ihren Partner sprechen. „Je fatalistischer Ihr Ton und Ihre Sprache sind, desto“ausgecheckter“ist Ihre Beziehung“, sagt sie. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Ihren Freunden über Ihre Probleme zu sprechen. „Zum Beispiel, auf einer Party mit Freunden, können Sie feststellen, dass Sie Ihr Getränk erfrischen und einen Kommentar abgeben wie:“Ich weiß nicht, was mit John los ist. Dies könnte Besorgnis zum Ausdruck bringen und einen Dialog eröffnen.“ Das ist gesund. Nicht so gesund: „Alternativ können Sie im selben Szenario abfällig über Ihren Partner sagen:“Ich kann nicht glauben, dass John heute Abend darauf bestanden hat, dieses hässliche Hemd zu tragen. Er hat keine Ahnung, wie er sich kleiden soll. Der Groll in der letzteren Aussage ist spürbar und deutet auf einen Rückzug aus der Partnerschaft hin.“ Sie könnten auch Paniermehl hinzufügen: „Darüber hinaus bereiten Sie möglicherweise Ihre Lieben auf den unvermeidlichen Untergang der Beziehung vor.“ Verständlich.
Du fantasierst über andere oder tust so, als wärst du Single
Es ist wahrscheinlich nicht großartig, wenn du mit allem flirtest, was sich bewegt. „Obwohl Sie Ihren Partner möglicherweise nicht offen betrügen, ist übermäßiges Träumen darüber, wie das Leben ohne ihn oder sie aussehen würde — oder andere potenzielle Partner in Betracht zu ziehen, sowohl realistisch als auch fantastisch — ein eindeutiges Zeichen dafür, dass Sie sich zurückgezogen haben“, sagt Astarte. „Wenn du alleine bist, benimmst du dich vielleicht so, als wärst du überhaupt nicht in einer Beziehung. Sie können sich in singulären Begriffen auf sich selbst beziehen.“
Es kann subtil oder offen sein, sagt sie. „Zum Beispiel: Sie sagen Ihrem Lieblingsangestellten bei der Bank:“Ich gehe diesen Sommer ans Kap“, wenn Sie in Wirklichkeit mit Ihrem Partner reisen. Die ‚wir bekommen aus Ihren Gesprächen mit anderen gejätet.“ Du denkst darüber nach, wie es wäre, wenn du wirklich allein wärst. „Du fängst an, das Wasser zu testen, um zu fühlen, wie es wäre, Single zu sein.“
Sie können eine Zukunft ohne Ihren Partner sehen
Es ist so ziemlich so, als würdest du von einem Leben ohne deinen Partner träumen. „Die Beziehung hat einen solchen Tiefpunkt erreicht, dass Sie sich ein Leben ohne Ihren Partner vorstellen“, sagt Astarte. „Dieses Leben fühlt sich möglich, lebensfähig oder sogar vorzuziehen an. Das Durchspielen der Szenarien eines separaten Lebens in unseren Köpfen ist eine Möglichkeit, das Leben ohne unseren Partner zu proben. Wir bereiten die Bühne für den Abschied von der Beziehung. Sobald wir uns dieses einsame Leben oft genug vorgestellt haben, ist die Realität normalerweise nicht weit dahinter.“
Und das ist völlig in Ordnung. Es ist eine große Erleichterung, eine Partnerschaft zu verlassen, die sauer geworden ist. Das Schöne daran, eine Beziehung zu verlassen, die nicht mehr funktioniert, ist, dass wir die Chance bekommen, das Leben zu leben, für das wir wirklich bestimmt sind, und uns eines Tages für eine glücklichere, gesündere Liebe zu befreien.
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Bilder: Eutah Mizushima/Unsplash; WiffleGif (10)