Verstehe, dass sie kein Gewissen haben.
Sie verstehen Empathie nicht. Für die meisten Menschen ist es schwer vorstellbar, weder ein Gewissen noch Empathie zu haben, wir können uns buchstäblich nicht darum kümmern. Sie werden es niemals tun, aber intellektuell zu erkennen, dass dies der Unterschied zwischen Ihnen und ihnen ist und dass dies es ihnen ermöglicht, so zu handeln, wie sie es mit Ihnen tun, ist der einzige Ausgangspunkt auf dem Weg zur Genesung.
Bücher lesen.
Markieren Sie Absätze, die einen Akkord treffen. Unterstreichen. Lassen Sie sich von der Theorie und den empirischen Beweisen trösten. Diese Menschen existieren.
Glaube, dass Ehrlichkeit vorherrschen wird.
Selbst wenn Sie denken, dass die Lügen Auswirkungen haben. Ehrlichkeit WIRD sich durchsetzen. Glauben Sie es. Egal wie unglaublich das ist.
Finde jemanden, der dir den Rücken freihält.
Das mag deine Mutter, Schwester oder beste Freundin sein, aber es ist viel besser, ein neuer Freund zu sein — jemand, der nicht vom Betrüger betrogen wurde. Jemand, der keine Quasi-Loyalität zu ihnen hat. Jemand nicht in ihrem Harem. Jemand, der nicht immer noch unter dem gleichen Schock steht wie Sie. Jemand, den Sie kürzlich getroffen haben — ein Arbeitskollege oder jemand online – jemand, der auf einer ähnlichen Reise wie Sie weiter ist. Diese Person muss 24/7 da sein. Diese Person muss Sie dazu bringen, nicht auf E-Mails und Texte zu antworten. Diese Person muss dir helfen, dich wieder aufzubauen.
Bleiben Sie ruhig.
Erhebe dich darüber. Gelassenheit ist von nun an Ihr Ziel. Gib vor, gelassen zu sein, wenn alles andere fehlschlägt.
Sei auf Versuche vorbereitet, einen Keil zwischen dich und deinen inneren Kreis zu treiben.
Sie werden dich gegenüber deinen Freunden diskreditieren und ihre maximale Charmeoffensive einsetzen, um sie auf ihre Seite zu bringen. Ihre Freunde werden erkennen, was sie tun, aber möglicherweise nicht sofort. Bleiben Sie ruhig und gelassen, bis sie es bekommen. Dies könnte Ihre Kinder einschließen. Sie werden es wissen. Ich verspreche es.
Sag dir jeden Tag, dass Menschen schlechter durchkommen.
Sie wurden also total shaftet? Alle deine Träume zerschmettert? Auf unvorstellbarste Weise verraten? Nun, Sie müssen sich daran erinnern, dass manche Menschen ihre Kinder durch Krebs pflegen und trotzdem ihre Kinder sterben. Ehrlich gesagt, es gibt immer jemanden, der schlechter dran ist als du. Sag dir selbst, wann immer du den rutschigen Abhang hinuntergehst …
Apropos, geh einfach nicht dorthin.
Lass deine Gedanken einfach nicht dahin gehen, wann du mit der Person glücklich warst. Vor dem Verrat. Vor den Lügen. Zur glücklichen Familie. Bevor Sie über solche Verletzungen Bescheid wussten. Wenn Ihr Geist dorthin geht, ziehen Sie es zurück, so hart wie das ist, zurück in die Zukunft.
Wisse, dass am Ende alles in Ordnung sein wird.
Wenn es nicht alles ist right…it ’s nicht das Ende. Das hast du irgendwo gelesen. Nun, es ist wahr.
Trösten Sie sich von Ihren Unterstützern.
Lass sie dir helfen. Lassen Sie sie Ihnen Ratschläge geben, Geld, ein Haus, ein Auto. Du wirst sie zurückzahlen, sie helfen dir, weil sie dich lieben und dir glauben.
Bereiten Sie sich darauf vor, geschockt zu sein.
Jeden Tag kann es einen weiteren Vorwurf geben. Eine weitere Lüge. Ignorieren ignorieren ignorieren! Ring Ihr jemand, wenn es eine Kommunikation. Antworte nicht, bis du mit jemandem gesprochen hast.
Gönnen Sie sich Momente der Trauer.
In der fötalen Position zusammenrollen. Bleib da. Aber nicht länger als vier Stunden. Schalten Sie Ihr Telefon aus und nutzen Sie die Zeit, um sich wieder stark zu machen. Lass dich nicht von ihnen brechen. Sie sind stärker als sie manipulativ sind. Ich verspreche es.
LASS DICH NICHT VON IHNEN BRECHEN.
Lass dies dein Mantra sein. Du bist stärker / besser / größer / geliebter / klüger / freundlicher als sie jemals sein werden.
Glaube an dich und deine Güte.
Lass dich nicht von ihnen glauben machen, dass du nicht so nett bist.
Bemühen Sie sich um keinen Kontakt.
Alle Bücher sagen keinen Kontakt. Sie können das nicht tun, wenn Kinder beteiligt sind, aber wenn sie Ihnen zufällige E-Mails senden, die nicht mit Vorkehrungen für die Kinder zu tun haben, sondern mit Ihrer Situation, Antworte nicht. So verlockend es auch ist, sich zu verteidigen, antworte nicht. Nehmen Sie Zufriedenheit davon, wie viel Sie sie abwickeln werden, indem Sie nicht antworten.
Vor allem …
Wie meine 82-jährige Mama zu mir sagt: ‚Lass den Bastard dein Lächeln nicht wegnehmen.‘ 