Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner in einer außerehelichen Affäre betrogen hat, wird dies Ihre Ehe erschüttern. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Untreue zu überwinden und Vertrauen wiederherzustellen, finden Sie hier eine Liste mit Fragen und Antworten.
Wenn Sie sie erkunden, können Sie herausfinden, was gesunde Paare getan haben, um ihren Schmerz zu heilen und mit ihrem Leben fortzufahren. Überlebende Untreue wird Sie vor eine Herausforderung stellen. Immer noch, Viele Paare bleiben nicht nur zusammen, sondern haben nach der Affäre eine glücklichere, gesündere Ehe.
Als 40-jähriger Eheberater habe ich gesehen, wie viele Paare das Vertrauen in ihre Beziehung wiedererlangt haben. Sie haben sich von Schmerz, Wut und Verzweiflung entfernt, um einen Weg zu finden, gemeinsam zu gedeihen.
Die Wahrheit ist, dass 70% der Paare, die sich für eine außereheliche Genesungsberatung entscheiden, Wege finden, um eine Bindung der Intimität wiederherzustellen. Shirley Glass, Wer hat die Dynamik der Folgen des Betrugs erforscht, stellt fest, dass es für Paare, die die richtige Hilfe suchen, über eine Affäre hinausgeht. Dies setzt natürlich voraus, dass sich beide dem Heilungsprozess verschrieben haben.
Nachfolgend sind meine 21 wichtigsten Fragen aufgeführt, die Sie und Ihr Ehepartner bei der Genesung von einer Affäre berücksichtigen sollten. Die Darstellung Ihres Ehepartners durch Brechen Ihrer Gelübde dient in der Regel als Symptom für die wichtigeren Probleme. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um alle 21 Fragen und Antworten durchzulesen, um zu erkennen, wie Sie den Heilungsprozess beginnen können.
Ist es Paaren möglich, ihre Ehe wieder aufzubauen und das Vertrauen wiederherzustellen, nachdem Untreue oder Betrug entdeckt wurden?
Ja, wenn der verräterische Ehepartner Reue ausdrückt und Hilfe sucht, um zu verstehen, was zur Affäre und zum Bruch der Gelübde geführt hat.
Paare müssen versuchen zu verstehen, was die Ehe überhaupt anfällig für eine Affäre gemacht hat. Die Überwindung der Untreue erfordert ein Verständnis der Vergebung und die Bereitschaft, die Beziehung auf bisher nicht erforschte Weise wieder aufzubauen.
Gibt es Dinge, die wir wissen oder tun sollten, um die ersten Wochen zu überstehen?
Ja. Stellen Sie ein paar Fragen: Mit wem hatten Sie eine Affäre? Wer weiß? Wie lange hat es gedauert? Wo hat es stattgefunden? Endlich ist es vorbei?
Bedenken Sie, dass Sie beide einen psychologischen Marathon laufen, also schlafen Sie viel, essen Sie gesund, trainieren Sie aerob und rufen Sie Timeouts an.
Machen Sie eine Pause von den Kämpfen in Ihrer Beziehung, wenn einer oder beide von Ihnen Dinge schreien wie „Sie immer …, Sie nie ….“
Ein solcher Kampfstil tritt ein, wenn du in die Kampf- oder Flucht- oder Frostzone gezogen bist. Ihr Herzschlag ist über 95 Schläge pro Minute gegangen. Du fängst an, das Spiel zu spielen, dass jemand falsch liegen muss, und ich bin es nicht. Ratet mal, wen jeder von euch für falsch hält.
Richtet eine Zeit ein, um einander zuzuhören, wenn ihr euch beruhigt habt. Nur dann können Sie die Probleme untersuchen und Fortschritte erzielen. (Klicken Sie hier, um weitere Informationen zum Aufrufen von Timeouts zu erhalten).
Was ist das vorherrschende Gefühl für jeden Partner?
Der verletzte Partner wird ein Gefühl des Verrats verspüren, dass der Betrug stattgefunden hat. Sie können dies verstehen, da angenommen, sie oder er das Versprechen der Treue gehegt hatte.
Der Partner, der außerhalb der Beziehung angekommen ist, wird ein tiefes Gefühl des Bedauerns und der Reue verspüren. Er oder sie wird erstaunt sein, wie viel Schmerz der Verrat verursacht hat. Dieser Partner mag das Etikett hassen, betrogen zu haben, und dennoch mit dem Wissen kämpfen, dass eine Affäre stattgefunden hat. (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren, was ein Partner fühlt, nachdem er entdeckt wurde)
Sollte es sofort weitere Fragen geben?
Für den betrogenen Partner stellt der Zwang, Details zu verlangen, eine große Versuchung dar. Sie erleben, dass Ihre Welt auf den Kopf gestellt hat. Was Sie dachten, Sie könnten vertrauen und glauben, hat sich geändert.
Behandeln Sie dies als einen Hinweis zur Vorsicht. Wenn Sie warten, bis Sie sich geerdeter fühlen, können Sie die Fakten aufnehmen, ohne dass sie später für Rückblenden in Ihr Gehirn eingeätzt werden.
Was sind Flashbacks?
Nach 9/11 sahen viele Menschen einen wunderschönen blauen Himmel und hatten Rückblenden in ihre Erinnerungen an die Angst, dass ihr geliebter Mensch tot war. Sie würden den Terror wieder erleben, als würde er gerade im gegenwärtigen Moment wieder passieren.
Die meisten Menschen, die sich durch Untreue betrogen gefühlt haben oder das Gefühl haben, dass ihr Partner betrogen hat, reagieren auf bestimmte Auslöser. Zum Beispiel wird ein Film über eine außereheliche Affäre ein erneutes Erleben von Hilflosigkeit verursachen, ähnlich dem, was Sie fühlten, als Sie von den Details der Untreue erfuhren. Diese Erinnerungen können ins Bewusstsein explodieren und alles zurückbringen. (Für mehr Klick)
Was hilft bei der Wiederherstellung?
Ihr kennt das Sprichwort: „Die Zeit heilt alle Wunden.“ Nun, in den ersten Wochen und Monaten werden Sie beide mit den Schmerzen zu kämpfen haben. Es braucht jedoch Zeit, um Ihre Beziehung wieder aufzubauen.
Als verräterischer Ehepartner werden Sie Reue ausdrücken wollen. Sie werden immer wieder auf die Tiefe des Schmerzes hören. Bleib dabei, das wird sich auszahlen. Zeig dich, wenn du willst. Suchen Sie nach dem, was Ihr Partner braucht, um das Vertrauen wiederzugewinnen.
Wenn du der verletzende Partner bist, kümmere dich um dich selbst, indem du gut isst, trainierst und schläfst. Und natürlich, Vertrauen Sie Freunden, denen Sie vertrauen können, um Ihre Entscheidung zu unterstützen, es durchzuarbeiten.
Was hilft, Vertrauen wiederherzustellen?
Natürlich müsst ihr eurer Reue durch eine absichtliche Verpflichtung folgen, offen für Kontrolle zu sein und Versprechen zu halten. (Erfahren Sie mehr über die Schritte, die Sie unternehmen müssen, wenn Ihr Ehepartner Ihren Betrug entdeckt).
8. Wird dies jedoch nicht langweilig und hinterlässt das Gefühl, vollständig vom anderen kontrolliert zu werden?
Ja, diese Gefühle sind stark. Wie der Polizist, der herausfinden will, ob Sie die Wahrheit sagen, wird die Person, die sich betrogen fühlt, bis spät in die Nacht verhört. Ihr Ehepartner kann sich über die Details sehr unklar fühlen. Wenn neue Details auftauchen, kann dies der Vertrauensbildung sehr schaden.
Also, auch wenn es sich anfühlt, als würde man in eine Kreissäge schauen, versuche ehrlich über das Detail zu sein. Auch wenn Sie befürchten, dass es mehr weh tut, zeigen Sie Loyalität gegenüber dem Wunsch Ihres Ehepartners, dem, was wirklich passiert ist, auf den Grund zu gehen.
Am wichtigsten ist, dass Sie nicht möchten, dass Ihr verletzter Ehepartner das Gefühl hat, den Affärenpartner zu schützen.
Wie soll ich auf das Verhör reagieren, wenn ich denke, ich kann es nicht ertragen?
Lassen Sie mich vorschlagen, dass Sie im Voraus zustimmen, dass Sie eine Auszeit benötigen. Sie müssen sich bewusst sein, wie wütend Sie werden, wenn Sie dies nicht tun. Ihr Partner muss jedoch das Gefühl haben, dass Sie sich nicht die ganze Zeit aus der Beziehung herausducken.
Vergewissere dich, dass du die Diskussion am nächsten Tag aufnimmst, um auf die Details zurückzukommen, damit Heilung stattfinden kann.
Es scheint, als würde dies niemals aufhören.
Das befürchtet ihr wahrscheinlich beide. Wenn du, als der verräterische Partner, kann sehen, wie schwer es für den verletzten Ehepartner ist, die Gefühle zu kontrollieren, dann können Sie mehr Mitgefühl empfinden. Dann können Sie beide zusammenarbeiten, um zu sehen, dass die Sorge um den obsessiven Gedanken die Herausforderung darstellt, anstatt sich umzudrehen und einander anzugreifen.
Wie in aller Welt machen wir das?
Also muss die Person, die betrogen wurde, dem verräterischen Partner beibringen, was funktioniert. Der Partner, der Beruhigung braucht, wenn die Rückblenden kommen, muss identifizieren, welches Verhalten der andere anbieten kann, um durch den Anfang zu gehen, Mitte, und Ende der Episode. Denken Sie daran, Panikattacken dauern nicht ewig.
12. Was würde funktionieren?
Manchmal funktioniert eine Umarmung, wenn sie mit Mitgefühl angeboten wird. Nur zu wissen, dass der andere bereit ist, den Gefühlen von Schmerz und Empörung zuzuhören, kann den Unterschied ausmachen.
In der Vergangenheit hörte die Person, die die Beziehung verließ, nicht auf Wut. So, jetzt „nur mit“ dem anderen in Zeiten tiefer Emotionen zu sein, wird ein Gefühl der Hoffnung geben.
Wie gehe ich mit solch intensiven Gefühlen um?
Wisse, dass diese Gefühle im Zusammenhang mit dem Betrug einen Anfang, eine Mitte und ein Ende haben. Fordern Sie sich heraus, die Welle mit Zuversicht zu reiten, dass sie passieren wird. Wenn Sie wissen, dass die Intensität Stufen hat, können Sie diese gemeinsam durchlaufen. Sie werden wiederkehren, aber langsam werden sie weniger intensiv sein und seltener auftreten.
Wie werde ich jemals vergeben können?
Vergebung, wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner betrogen hat, erfordert enorme psychologische und spirituelle Reife.
Lass mich sagen, dass Vergebung kommt, wenn du dir selbst wieder vertraust. Sie brauchen es genauso wie Ihr Partner. Nicht zu vergeben ist wie Gift zu schlucken und zu hoffen, dass jemand anderes stirbt. Vertrauen Sie mir, Ihr emotionales Wohlbefinden hängt davon ab, ob Sie es durcharbeiten.
Wenn Sie erkennen, dass Sie das Risiko eingehen möchten, wieder zu vertrauen, versprechen Sie sich selbst ein Versprechen. Verpflichten Sie sich zu wissen, dass es ein kalkuliertes Risiko war, aber Sie werden sich selbst vergeben, wenn sich Ihr Partner zurückbildet und erneut verrät. Sie wissen, was Sie tun werden.
Du triffst jetzt eine Entscheidung über dich selbst. Nichts, was Ihr Partner in der Vergangenheit getan hat, definiert Ihren Wert als Individuum jetzt. Vertraue darauf, dass du mutig handelst, um zu versuchen, die Brücke des Vertrauens wieder aufzubauen. Sie können die liebevolle Anhaftung, die Sie erfahren werden, nicht im Voraus wissen, wenn Sie neue Werkzeuge und Tipps zum Erzählen haben.
Ich würde mich wie ein Narr fühlen.
Unsere Kultur lehrt euch zu glauben, dass ihr euch von jedem scheiden lassen solltet, der eine außereheliche Affäre hat. Sie spüren vielleicht, dass Sie sich selbst nicht respektieren. Wenn Sie in Ihrem Herzen wissen, dass Sie Ihren Ehepartner immer noch lieben, Sie sind es sich selbst schuldig zu sehen, was Sie beide gemeinsam erarbeiten können, damit Ihre Beziehung funktioniert.
Warum sind die Schmerzen so stark?
Das Gefühl, sich des Betrugs bewusst zu werden, fühlt sich manchmal schlimmer an als der Tod. Das Gehirn kann das Ausmaß des Traumas nicht bewältigen. Es speichert die Erinnerungen an den Schmerz im Körper. Infolgedessen tauchen sie immer wieder in Form von Rückblenden auf.
Tiefer im Inneren kann der Schmerz früheren Verrat in Ihrer Kindheit oder anderen Beziehungen überlagern. Das Gefühl der Hilflosigkeit und Ungerechtigkeit häuft sich also auf das unmittelbare Gefühl von Schmerz und Wut.
Ich verstehe nicht, wie jemand, der mich liebte, mich betrügen konnte.
Natürlich macht das keinen Sinn, obwohl die meisten Partner das Gefühl haben, dass sie den anderen immer noch geliebt haben.
Wenn sich jemand in eine fremde Person verliebt, wirft er Vorsicht in den Wind und wägt nicht ab, wie sehr er den Partner verletzen könnte, dem er verpflichtet ist. Keiner von euch konnte die Verwüstung vorhersehen, die dies verursacht hat.
Also, was hat die Affäre verursacht? Ich hatte das Gefühl, wir hatten eine gute Beziehung.
Viele Faktoren können der Entscheidung, untreu zu sein, zugrunde liegen. Zum Beispiel haben Sie beide vielleicht nicht bemerkt, dass Sie sich entfernt haben. Oft fühlen sich Partner voneinander entfernt und beginnen sich vorzustellen, dass es dem anderen egal ist.
Viele Faktoren können zu diesem Gefühl der Distanz beitragen. Viele Paare führen ihren Kontaktverlust auf die Ankunft ihrer Kinder zurück.
Lange Stunden bei der Arbeit oder auf Reisen können das Gefühl der Verlassenheit auslösen, obwohl Sie sich beide verpflichtet haben, die langen Stunden oder Reisen zu unternehmen, um die Familie zu unterstützen
Außerdem können Krankheit oder Krankheit eines Elternteils oder Kindes das Gefühl verstärken, dass einer von Ihnen nicht für den anderen da ist. Schwierigkeiten mit dem eigenen Job können zu der Angst führen, den anderen zu verlieren. Jedes davon kann also zu einer Distanz in einer Beziehung führen, die zu Betrug führt.
Geschah der Prozess in einer Weise, dass keiner von uns aufpasste?
Ja, wenn Paare anfangen, Schwierigkeiten zu haben, indem sie kämpfen oder keine Zeit füreinander haben, verlieren sie sich in anderen Dingen. So werden unsere Bildschirme, Geräte und Spiele zu erheblichen Ablenkungen, die es Paaren ermöglichen, zu spüren, dass es dem anderen egal ist.
Wie Sie sehen können, wenn Sie beide viel gestritten haben, möchten Sie vielleicht keine Zeit damit verbringen, zusammen zu Abend zu essen.
Also, was können wir jetzt tun, was nach der Entdeckung der Affäre einen Unterschied machen würde?
Lange bevor der Betrug begann, erinnere dich an die Aktivitäten, die du genossen hast, als du zusammen warst und Spaß hattest. Bringen Sie auf diese Weise wieder neue Energie ins Spiel.
Schafft konfliktfreie Zeiten, in denen ihr euch beide einig seid, dass ihr euch nicht auf den Schmerz oder die Details konzentrieren werdet. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder darauf, die Freuden und Konflikte Ihres Tages zu teilen.
Drücken Sie oft Dankbarkeit für das aus, was an der Beziehung richtig ist. Wenn Sie beide wieder umarmen möchten, Machen Sie das zu einem Teil Ihrer täglichen Rituale. Der Mangel an körperlicher Berührung erhöht das Gefühl der Distanz für einige Paare.
Was können wir von unserer Zusammenarbeit durch Beziehungs- oder Eheberatung erwarten?
Lasst mich euch die gute Nachricht verkünden. Paare haben mir gesagt, nachdem ihre Beratung abgeschlossen ist, dass sie wissen, dass die Untreue das Schlimmste war, was jemals in ihrer Beziehung passiert war.
Am Ende der Eheberatung werden sie jedoch behaupten, dass es das Beste ist, was ihnen passiert ist. Die harte Arbeit, aus der Erfahrung zu wachsen und neue Werkzeuge und Fähigkeiten zu erlernen, hat ihnen ein Gefühl von Intimität und Freude eröffnet, das sie nie erwartet hatten. (Klicken Sie für eine Geschichte der Hoffnung).
Dr. Walkup hat vielen Paaren geholfen, herauszufinden, wie sie nach dem Betrügen Vertrauen aufbauen können. In der Beratung lernen Paare, dass sie sich von einer außerehelichen Affäre erholen können. Noch besser, Sie können gedeihen, indem sie eine neue Beziehung aufbauen, von der sie nicht wussten, dass sie möglich war. Rufen Sie Dr. Jim für eine kostenlose 15-minütige Beratung an, um herauszufinden, ob die Therapie zu diesem Zeitpunkt für Sie geeignet ist: 914-548-8645 für einen Termin in White Plains oder New York City. Oder Sie können ihn auch per E-Mail an [email protected]