Das 21-Tage-Fix-Programm hat Wunder für meine Einstellung zum Essen gewirkt. Das Behältersystem hat für mich immer Sinn gemacht, und ich mag es, dass ich nicht nur die Menge meiner Lebensmittel verfolge … ich verfolge auch die Qualität meiner Lebensmittel. Sie brauchen die Behälter jedoch nicht, um Ihr Essen auszumessen … hier sind die 21-Tage-Fixcontainergrößen.
Sie haben noch keine Container? Sie können sie hier kaufen.
Lila Behälter = 1 Tasse
Gelber Behälter = 1/2 Tasse
Sie benötigen die Behälter also nicht zum Abmessen Ihrer Lebensmittel – Sie können Ihre Portionen genau wie mit einem alten Messgerät abmessen. Der Vorteil für die Container besteht jedoch darin, dass Sie visuell dargestellt werden. Nach einer Weile bekommen Sie eine Vorstellung davon, wie viel eine Portionsgröße sein soll (wie, wirklich sein soll, nicht was Ihr Gehirn Ihnen sagt, sollte es sein), und die Behälter sind nicht notwendig.
Trotzdem benutze ich sie oft noch – ich habe ein zweites Set gekauft, um es im Haus zu haben (was sehr hilfreich ist, wenn Sie einen Deckel verlieren oder Ihr Kind sie gestohlen und ohne Ihr Wissen in Badespielzeug verwandelt hat …). Aber Sie haben die Container vielleicht nicht immer dabei … und zur Not sollten die Größen der Container alles sein, was Sie brauchen.
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- Hier erfahren Sie, wie Sie die Anzahl der Behälter mit jedem Rezept berechnen.
- Hier erfahren Sie, wie Sie mithilfe von Kalorien mehr herausfinden können.
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Ich habe eine Menge Rezepte, Ressourcen und Ergebnisgeschichten für 21-Tage in diesem Blog. Schauen Sie sich einige meiner beliebtesten an 21 Tag Fix Beiträge unten:
